Most Effective Way to IMPROVE MEMORY (& Memorize ANYTHING)

உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த 10 நல்ல பழக்கங்கள்

சிறப்பானதாக மாற, டைட்டானிக் முயற்சிகள் மேற்கொண்டு மலைகளை நகர்த்துவது அவசியமில்லை. சில நேரங்களில் உங்கள் வழக்கத்திற்கு சில நல்ல பழக்கங்களைச் சேர்த்தால் போதும். தங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானராக விரும்பும் எவரும் செய்ய வேண்டிய 10 தினசரி சடங்குகளை நாங்கள் அறிவோம்.

காலை குளியுங்கள்

வெளிப்புற மழை, ஆனால் உள். நீங்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். முன்னுரிமை சூடாகவும் எலுமிச்சையுடனும் - இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உடலைத் தொடங்கினால், அது புதிய நாள் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலுக்குத் தயாராகும். மூலம், நாற்பது நிமிடங்களில் சாப்பிடுவது நல்லது, அவருக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
ஆனால் வெளிப்புற மழைக்கு மாறாக ஒரு சூடான ஒன்றை மாற்றுவது நல்லது - இது எழுந்திருப்பது மிகவும் எளிதாகிவிடும், மேலும் தோல் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருக்கும்.

உங்கள் தூக்க சுகாதாரத்தைப் பாருங்கள்

வீரியத்தை உணர, தூக்க நேரம் மட்டுமல்ல, அதன் தரமும் முக்கியம். மார்பியஸ் இராச்சியத்தில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, திரைச்சீலைகளை மூடி, முழு இருளில் தூங்குங்கள். இது ஒரு சாளரத்தில் இருந்து அல்லது நமது நரம்பு மண்டலத்தை சீர்குலைக்கும் ஒரு திரையில் இருந்து வெளிச்சம் போன்ற நுட்பமான தூண்டுதல்கள் ஆகும். 54.1666666667%; ">

எதற்கும் மறந்துவிடாதீர்கள், மாலையில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இந்த எளிமையான லைஃப் ஹேக் ஆற்றலை வீணாக்காமல், பட்டியலின் படி கண்டிப்பாக செயல்பட உதவும். ஆனால் வலிமை மற்றும் தன்னிச்சையான இடத்தை விட்டு வெளியேற மறக்காதீர்கள் - திடீரென்று நீங்கள் திடீரென்று சூரிய அஸ்தமனத்தில் ஒரு காதல் நடைக்கான திட்டங்களை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள். "padding-bottom: 81.66666666677;">

ஒரு மகிழ்ச்சியான காலை மற்றும் ஒரு அழகான உருவத்திற்கு மற்றொரு வாழ்க்கை ஹேக். ஆரம்பகால விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே பல ஆண்டுகளாக நல்ல நிலையில் இருக்க உதவும்.
சரி, அடிவயிற்றுக்கான வெற்றிடத்தை நீங்கள் இன்னும் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், இன்று காலை வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த பயிற்சி நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் அனைத்து முக்கிய உள் உறுப்புகளுக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

குடிநீர்

நீங்கள் தாகமாக இருந்தால் சாறு, காபி அல்லது தேநீர் ஆகியவற்றில் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை உங்களுடன் வைத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சைப் பழத்தை வாங்குவது குறைவு.

நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறி அமைதியாக இருக்க விரும்பினால் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள் அல்லது இயக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த இசையை இயக்கவும், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைக் கேட்கவும், உங்களுக்காக ஒரு புதிய வழியைத் தேர்ந்தெடுத்து செல்லுங்கள். 10 நிமிடங்களில் எங்களுடன் ஒரு நல்ல மனநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் நாங்கள் உத்தரவாதம் செய்கிறோம். iframe src = "// giphy.com/embed/PjfpYh9oqpd0Q" frameborder = "0" class = "giphy-emb" allowfullscreen>

எப்போதும் வடிவத்தில் இருக்கவும் கவலைப்படவும் கூடாது சாப்பிடும் ஒவ்வொரு கலோரிக்கும், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12,000 படிகள் நடப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். அதே நேரத்தில், மேலே உள்ள புள்ளியைச் செய்யுங்கள். .com / emb / 3kD2Eciolhy4VOzjRV "frameborder =" 0 "class =" giphy-emb "allowfullscreen>

ஒப்புக்கொள், இது மிகவும் இனிமையானது, சுரங்கப்பாதை காரில் உட்கார்ந்து, மின்னணு சாதனத்தை வைத்திருக்காது, ஆனால் ஒரு உண்மையான காகித புத்தகம் கூட சிறப்பு வாசனை. படிக்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்களுக்காக அசாத்தியமாக வளர்கிறீர்கள், பல்வேறு பகுதிகளில் உங்கள் அறிவை மேம்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் முக்கியமில்லை, உங்கள் மொழியையும் கல்வியறிவையும் ஊக்குவிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் கேஜெட்டுகள் இல்லாமல் சுரங்கப்பாதையில் செல்ல முடியாவிட்டால், வழக்கமானதை மாற்றவும் பயனுள்ள கல்வி பயன்பாடுகளுக்கான விளையாட்டுகள் மற்றும் ஸ்க்ரோலிங் ஊட்டம். ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்யுங்கள், ஏனெனில் இந்த திறமைதான் வெற்றிக்கான முக்கிய திறவுகோல்.

10th Economics (GDP) Lesson 1ShortcutTamil|#PRKacademy

முந்தைய பதிவு ரெட் புல் ஏர் ரேஸ் 2019: கசானில் கடைசியாக. இனம் பற்றி உங்களுக்கு என்ன நினைவிருக்கிறது?
அடுத்த இடுகை சாதி: நாங்கள் நான்கு கூறுகளைப் போன்றவர்கள். ஒவ்வொன்றுக்கும் அதன் சொந்த வலிமை, நிறம், செயல்பாடு உள்ளது