உங்களால் எடையை குறைக்க முடியவில்லையா இவைகள்தான் காரணம், உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்,

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

சில நேரங்களில் இலட்சிய உருவத்திற்கான பாதை நியாயமற்ற நீண்ட மற்றும் கடினமானதாக மாறும். மேலும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்று வெளியில் இருந்து தோன்றலாம். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், கெட்ட பழக்கங்களில் ஈடுபடாதீர்கள், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உடல் எடையை குறைக்காதீர்கள், இது சிறந்தது. மோசமான நிலையில், நீங்கள் இன்னும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவீர்கள். ஒருவேளை இந்த தேக்கநிலைக்கான காரணம் முற்றிலும் வெளிப்படையான விஷயங்கள் அல்ல. அவை உடனடியாக நினைவுக்கு வருவதில்லை, ஆனால் அவை விரைவாக அளவிலேயே பிரதிபலிக்கின்றன.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

சுய-தனிமைப்படுத்த நீங்கள் வாங்க வேண்டிய சிறந்த தயாரிப்புகள் சுவையான

ஒரு அடிப்படை கூடையை ஒன்றாக இணைப்பது, அதற்கு நன்றி ஒரு சாதுவான டிஷ் கூட புதிய வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும்.

ஹார்மோன்களின் சிக்கல்கள்

உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மிகவும் அடிக்கடி தடையாக இருக்கிறது இணக்கத்திற்கு. நீங்கள் தவறாக செயல்படும் தைராய்டு சுரப்பி அல்லது இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் அசாதாரண இன்சுலின் அளவுகள் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சையைத் தொடங்க இது ஒரு காரணம். இத்தகைய கடுமையான சிக்கல்களால், உணவுகள் பயனற்றதாக இருக்கும் அல்லது இன்னும் மோசமாக, எடை அதிகரிப்பு வடிவத்தில் பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto .com

சோயா தயாரிப்புகள்

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சைவ உணவின் ஆதரவாளர்களால் அவர்கள் விரும்பப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் இறைச்சி மற்றும் விலங்குகளின் தோற்றத்தை மாற்றும். இருப்பினும், சோயாவில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் எனப்படும் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இவை பெண் பாலியல் ஹார்மோன் எஸ்ட்ராடியோலுக்கு ஒத்த இயற்கையான சேர்மங்கள். அவை ஹார்மோன்களை கடுமையாக சீர்குலைத்து, கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கவலை கொண்டுள்ளனர். ஆயத்த உணவு, இனிப்பு வகைகள், சாஸ்கள் மற்றும் பானங்கள் இதில் அடங்கும். இது மாறிவிட்டால், அத்தகைய உணவை பரிமாறுவது ஐசோஃப்ளேவோன்களின் ஐந்து மடங்கு வரை இருக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் சோயா தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்குமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சேவைகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார் : உடல் பருமன் மற்றும் பரந்த எலும்பு மரபணு பொதுவாக என்ன இருக்கிறது?

உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் எளிதானது, ஏன் அதை இன்னும் செய்யவில்லை.

செயலற்ற புகைத்தல்

புகைபிடித்தல் பசியை அடக்குகிறது, எனவே எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அமெரிக்காவின் ப்ரிகாம் யங் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் புகைபிடிக்காவிட்டாலும், புகைப்பிடிப்பதை சுவாசித்தாலும் கூட, உடலில் சிகரெட்டின் எதிர் விளைவை நிரூபித்துள்ளனர்.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

பரிசோதனையின் போது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகளை இரண்டாவது புகைக்கு வெளிப்படுத்தினர், அவற்றின் உடலின் எதிர்வினைகளை கண்காணித்தனர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை கண்காணித்தனர். எதிர்பார்த்தபடி, பாடங்கள் எடை அதிகரித்தன. விஷயம் என்னவென்றால், புகை கூண்டுக்கு இடையூறு விளைவிக்கிறதுசெராமைடு எனப்படும் லிப்பிட் மூலக்கூறு வெளிப்படுவதால். கூடுதலாக, செகண்ட் ஹேண்ட் புகை இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இது வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனால் நிறைந்துள்ளது.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

நான் அதிகம் நடக்கமாட்டேன், கொஞ்சம் தூங்குவதில்லை, புகைபிடிப்பேன், வார இறுதி நாட்களில் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பேன். என்ன செய்வது?

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களின் விளைவுகளை நாங்கள் குறைத்து, அவை ஒவ்வொன்றும் ஏன் உண்மையில் ஆபத்தானவை என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வது

ஒரு கட்டுரையில் அறிவியல் பூர்வமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மருந்துகள் குடலில் உள்ள நன்மை தரும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் அளவைக் குறைக்கின்றன, எனவே உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் என்று பிரபலமான பத்திரிகை நியூ சயின்டிஸ்ட் கூறுகிறார். 28 ஆயிரம் குழந்தைகளின் நிலையை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக கண்காணித்து வருகின்றனர். வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொண்ட குழந்தைகள், பெற்றோர்களால் அத்தகைய மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாத சகாக்களை விட அடுத்த ஏழு ஆண்டுகளில் அதிக எடை கொண்டவர்கள் என்று டேன்ஸ் கண்டறிந்தார்.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

இரண்டாவது ஆய்வு நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்டது. பரிசோதனையின் போது, ​​விஞ்ஞானிகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் இரத்தத்தில் டி-லிம்போசைட்டுகளின் அளவிற்கும் உள்ள உறவை அடையாளம் காண விரும்பினர். உங்களுக்குத் தெரியும், உடல் பருமன் உடலில் அவற்றின் குறைந்த அளவோடு தொடர்புடையது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குறுகிய படிப்புகளில் கூட, இந்த கலங்களின் எண்ணிக்கையை இன்னும் குறைக்கின்றன என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தூக்கமின்மை

ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை விட நிறைய வேலைகளைச் செய்வது முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், வித்தியாசமாக முன்னுரிமை அளிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். தூக்கமின்மை நேரடியாக ஆற்றல் பற்றாக்குறை, ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள், உடலில் திரவம் திரட்டுதல் மற்றும் கொழுப்புகளை முறையற்ற முறையில் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், இரட்டிப்பாக உலுக்கிய பசி மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் கொண்ட ஒரு நபருக்கு இவை அனைத்தும் மாறிவிடும்.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

அலாரம் கடிகாரத்தை மறந்துவிடுங்கள்: தூக்கமின்மை எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது

தூக்கமின்மை வளர்சிதை மாற்றம், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் செதில்களின் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

ஆடைகளுடன் கூடிய சாலடுகள்

எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் சாலட்டின் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை, அது காய்கறிகள், மூலிகைகள் அல்லது பழங்கள் எனில், உணவின் அனைத்து நன்மைகளும் சாஸாக உடைக்கப்படுகின்றன. அவை சர்க்கரை, சுவையை அதிகரிக்கும், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்களின் வடிவத்தில் முக்கிய ஆபத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. இவை அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதில்லை, எனவே அதற்கான வழி ஆலிவ் எண்ணெயை சாதாரணமாக பொருட்களில் சேர்ப்பது அல்லது வீட்டில் ஆடைகளைத் தயாரிப்பது. அவற்றின் வகை சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது: தீங்கு விளைவிக்கும் மயோனைசேவை மாற்ற பூண்டு, எள், சிட்ரஸ், கடுகு, தயிர் மற்றும் பல சாஸ்கள் பொருத்தமானவை. மற்றும் மிக முக்கியமாக - இயற்கை மற்றும் மிகவும் குறைவான சத்தான!

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

மனச்சோர்வு

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாக எடை அதிகரிக்கிறார்கள், இதற்கு பல விளக்கங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, சில ஆண்டிடிரஸ்கள் பசியைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் அந்த நபர் விருப்பமின்றி அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறார். இரண்டாவதாக, நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையின் கட்டமைப்பிற்குள் தள்ளப்பட்டால், சுவையான உணவு கிட்டத்தட்ட நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் ஒரே ஆதாரமாகத் தெரிகிறது.

எடையை குறைக்க முடியாத 7 எதிர்பாராத காரணங்கள்

எப்படி பசியிலிருந்து விடுபடவா? ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கான 10 யோசனைகள்

விரைவான மற்றும் எளிதானவை - எனவே ரோல்ஸ் மற்றும் குக்கீகளால் சோதிக்கப்படக்கூடாது. ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்: பழங்கள், கொட்டைகள், பெர்ரி, கிரேக்க தயிர், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற குக்கீகள் மற்றும் பார்களுக்கான பிற மாற்று.

உடல் எடையை குறைக்க நெய் சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்! - Tamil TV

முந்தைய பதிவு ஈர்க்கக்கூடிய உலக விளையாட்டு அரங்கங்கள்: 7 சிறந்த இடங்கள்
அடுத்த இடுகை மைக் டைசன் சைவ உணவு உண்பவர், 45 கிலோவை இழந்து மீண்டும் வளையத்திற்குள் செல்லத் தயாராக உள்ளார்