இந்த முறையில் படித்தால் நிச்சமாய் அதிக மதிப்பெண் பெறலாம்

அடிடாஸ் அதிக ரன்: சூடான பெண்கள் மலைகள் ஏறும்

இந்த நாளில், எல்லாம் இருந்ததால், கல்வெட்டில் நட்சத்திரங்கள் உண்மையில் ஒன்றிணைந்தன புத்திசாலி மலையின் மேலே செல்லமாட்டார், புத்திசாலி மலையை நோக்கி ஓடுவார். நான் காலை 7:30 மணிக்கு எழுந்தேன் அடிடாஸ் ரன் ஹை. நிகழ்வின் பிரத்தியேகங்களை அறிந்திருக்காதவர்களுக்கு, நான் சுருக்கமாக உங்களுக்குச் சொல்வேன்: அதிகாலையில், தைரியமான, தடகள மற்றும் வெறுமனே நம்பமுடியாத குளிர்ச்சியான தோழர்கள் கூடி 4 மற்றும் 10 கி.மீ தூரத்தில் தொடங்குகிறார்கள். பாதை ஓடுவது உங்களுக்கு நகைச்சுவையாக இல்லை, எனவே எங்காவது நாங்கள் மேல்நோக்கி ஓடுகிறோம், எங்காவது நாம் முழங்காலில் ஆழமாக சேற்றில் செல்ல முடியும் (நன்றாக, முழங்கால் ஆழம் இல்லை, நிச்சயமாக, ஆனால் போதுமான மண் இருந்தது), மற்றும் எங்கோ ஒரு லேசான இதயத்துடன் நாம் கீழே செல்கிறோம் முழு வேகத்தில். நான் இயங்கும் போது, ​​கட்டுரை என்னவாக இருக்கும் என்பதை நான் நிச்சயமாக கண்டுபிடிப்பேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் உண்மையில் எல்லாமே வித்தியாசமாக மாறியது: பல எண்ணங்கள் இருந்தன, எனது வெற்றிகரமான பட்டியலை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன். இது உந்துதல் பற்றி ஏதாவது, தூரத்தைப் பற்றி ஏதாவது, மற்றும் நிச்சயமாக ஓடுதலில் ஆர்வம் காட்ட உதவும்.

அடிடாஸ் அதிக ரன்: சூடான பெண்கள் மலைகள் ஏறும்

புகைப்படம்: அடிடாஸ் அதிக அளவில் இயங்குகிறது

சிந்தனை 1: 4 கிலோமீட்டர் உங்களுக்கு 4 கிலோமீட்டர் அல்ல

ஆரம்பத்தில் இருந்தே நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே: 4 கிலோமீட்டர் உண்மையான ஆஃப்-ரோடு உங்களுக்கு நகைச்சுவையாக இல்லை. எங்காவது மேல்நோக்கி நீங்கள் செல்ல வேண்டும், ஆனால் எங்காவது ஒரு குறுகிய பாதையில் நீங்கள் ஒரு நண்பரின் கை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. பொதுவாக, பாதை தூரத்தின் கணிக்க முடியாத தன்மை என்னவென்றால், கடைசி நிமிடம் வரை அமைப்பாளர்களால் கூட பாதையில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை உறுதியாக சொல்ல முடியாது. அது வறண்டதாக இருக்கும் - அது எளிதாக இருக்கும், மழை பெய்தால் - சாகசம் தொடங்கும். ஒருபுறம், நாங்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள், பந்தயத்தின்போது மழை பெய்யவில்லை, ஆனால் மாலையில் அது நன்கு கொட்டியது, ஆகையால், முடிவில் தூய்மையால், அவர் ஒரு பார்வையாளர் என்பதை உடனடியாக தீர்மானிக்க முடியும், அல்லது அவர் முதல் 100 மீட்டரில் தூரத்தை விட்டுவிட்டார்.

நான் ஒரு சிறப்பு சோலுடன் முன்கூட்டியே வசதியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுத்தது மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி, எனவே எல்லோரும் வலியால் நழுவும்போது, ​​புதிய உயரத்தை எடுக்க அல்லது மெதுவாக இறங்க முயற்சிக்கும்போது, ​​எனக்கு வசதியான வேகத்தில் நகர்ந்தேன் மற்றும் தேவையற்ற சிக்கல்கள் இல்லாமல். காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டு, பாதை ஓடுவதற்கான மாதிரிகளை உங்களுக்குக் காட்டுமாறு ஆலோசகரிடம் கேளுங்கள்.

சிந்தனை 2: பூச்சு எங்குள்ளது என்பதை அறிந்தவர் அழகாக இருக்கிறார்

நாம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறோம் என்று சொல்வது வேடிக்கையானது மற்றும் வேதனையானது கடைசி 100 மீட்டர் ஓடியது ... கடைசி 100 மீட்டருக்கு முன். அடுத்த தடையிலிருந்து இறங்கி, 4 கி.மீ. குறி கொண்ட ஒரு அடையாளத்தில் என்னை அடக்கம் செய்தேன், அதன் அருகே ஒரு மகிழ்ச்சியான தன்னார்வலர் அனைத்து முடித்தவர்களுக்கும் மகிழ்ச்சியுடன் அலைந்து கொண்டிருந்தார். இயற்கையாகவே, எல்லோரும் உடனடியாக முடுக்கிவிட்டு, புன்னகைத்து, இறுதி முகத்தை அரை முக புன்னகையுடன் ஓடி, இறுதி மலைக்குள் ஓடும் வரை, பினிஷ் வளைவைக் கடப்பதற்கு முன்பு ஏற வேண்டியிருந்தது. உண்மையைச் சொல்வதென்றால், அது எளிதானது அல்ல. முதலாவதாக, நான் ஒரு குறுகிய துண்டு-பாதையில் நடக்க வேண்டியிருந்தது, இரண்டாவதாக, போக்குவரத்து நெரிசலை உருவாக்காதபடி வேகத்தை வைத்திருப்பது அவசியம் (மற்றும் வேகம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது). எல்லாவற்றையும் மீறி, நான் பட்டியை வைத்திருக்க வேண்டும், கொஞ்சம் கூட வேகப்படுத்த வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் எனக்கு முன்னால் இருந்த மனிதன் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருந்தான், ஒரு பதிவை எதிர்பார்க்கிறான்.

சிந்தனை 3: உயர்ந்த மலைகள், அவற்றை எடுத்துச் செல்ல ஆசைசெல்ல

மீதமுள்ள பந்தய பங்கேற்பாளர்களுடன் நாங்கள் 2 கி.மீ.க்கு ஏறியபோது, ​​மாஸ்கோவின், குறிப்பாக மாஸ்கோ நகரத்தில் ஒரு அற்புதமான காட்சியைப் பெற்றோம். இங்கே, பலர் தடுத்து நிறுத்தி செல்பி எடுத்தார்கள் அல்லது குறுகிய வீடியோக்களை தங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் படம்பிடித்தனர். அந்த நேரத்தில், குறைந்தது ஒரு ஒத்த பந்தயத்தில் பங்கேற்பது பற்றி நான் தீவிரமாக யோசித்தேன். நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள், கிரிலாட்ஸ்கி மலைகளின் உயரத்திலிருந்து இதுபோன்ற பிரம்மாண்டமான பனோரமா திறந்தால், எல்ப்ரஸ் அல்லது வெசுவியஸின் உயரத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன பார்க்க முடியும்?

சிந்தனை 4: மலைகள் சூடான பெண்களை வெல்லும்

அது ஒன்றும் வேடிக்கையானதல்ல: -அப்போது பந்தயத்தின் போது, ​​நான் ஒரு படிக்கு மாறினேன் (வேகமான வம்சங்கள் மற்றும் வழக்கமான ஏறுதல்களுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது கொஞ்சம் கடினமாக இருந்தது). ஒரு பெண் பயிற்றுவிப்பாளர் அருகிலேயே இருப்பது நல்லது, தூரத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் குளிர்விக்கக் கூடாது என்று என்னிடம் சொன்னார்! நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராகத் தொடங்கி, ஐந்து நிமிடங்கள் கழித்து ஒரு படிக்கு நகர்த்தப்பட்டால், இது உங்கள் உடலுக்கு நல்லது எதுவுமில்லை. இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் திடீர் தாவல்கள் ஒரு தொடக்க வீரருக்கு ஓடும் தூரத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிறந்த விஷயம் அல்ல. எனவே வேகத்தை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரையும் விட இது மெதுவாகவோ அல்லது முடுக்கப்பட்ட படி போன்றதாகவோ இருந்தாலும், நீங்கள் பொதுவான தாளத்திலிருந்து வெளியேற மாட்டீர்கள்.

சிந்தனை 5: உங்கள் வேகப்பந்து வீச்சாளரைக் கண்டுபிடித்து ஒருவரின் வேகப்பந்து வீச்சாளராகுங்கள்

பொதுவாக , இது அவசியம்: நீங்கள் ஓட வசதியாக இருக்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடி. ஒருவேளை அவர் உங்களுக்கு வசதியான வேகம் அல்லது உங்களைப் போன்ற ஒரு நுட்பத்தைக் கொண்டிருப்பார். என் விஷயத்தில், எல்லாம் மிகவும் எளிதாக மாறியது: நான் ஒரு டி-ஷர்ட்டில் ஒரு வயதான மனிதனைக் கண்டேன். எல்லாம் சாத்தியம், வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் இருந்தால், அது பிரகாசமாகவும் சிவப்பு நிறமாகவும் இருந்தது, எனவே அவரை கூட்டத்தில் பார்ப்பது எனக்கு எளிதாக இருந்தது. முடிவில், அவள் கூட நிறுத்தினாள், அவளுடைய விருப்பத்திற்கு எதிராக அவளது வேகப்பந்து வீச்சாளருக்காகக் காத்திருந்தாள், அவள் அவனுக்குப் பின்னால் முழு தூரத்தையும் முடிக்கப் போவதாக அவனிடம் சொன்னாள், அவன் மேலே செல்லட்டும், அவளுடைய இறுதி மீட்டரை ஓடினான். அவர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தார். அந்த நேரத்தில் நான் நினைத்தேன், இதுபோன்ற ஒவ்வொரு தூரமும், ஒவ்வொரு தருணமும் உங்களுக்கு நிகழும் ஒவ்வொரு தருணமும் உங்களை சிறந்ததாக்குகிறது. நீங்கள் மலைகள், ஏரி, அல்லது மைதானத்தை சுற்றி ஓடுகிறீர்களோ அது ஒரு பொருட்டல்ல.

சிந்தனை 6: சாம்பியன்கள் - தங்கம், அவர்களின் உள் உலகின் சாம்பியன்கள் - கிரானைட்

பூச்சு வரியில் நாங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு பதக்கம் இருந்தது. எனது விளையாட்டு உண்டியலில் பல விருதுகள் இல்லை (அல்லது மாறாக, மிகக் குறைவு), எனவே நன்றாக இருந்தது. ஒவ்வொரு பதக்கமும் கிரானைட்டால் ஆனது. இந்த யோசனை என்னை மிகவும் அசலாக தாக்கியது. பாதை தூரத்திற்கு வெகுமதி அளிக்கும் அனைத்து பொருட்களிலும், நான் எஃகு அல்லது கிரானைட்டை தேர்வு செய்வேன். ஏன் என்று என்னால் விளக்க முடியவில்லை என்றாலும்.

சிந்தனை 7: # எளிது. மேலும் நீங்கள் காயப்படுத்தக்கூடிய 5 இடங்கள்

தயாராக இருங்கள், எல்லோரும் நிதானமாக இயங்கவில்லை, யாரோ ஒருவர் ஒவ்வொரு கூடுதல் விநாடிக்கும் கடக்கும்போது மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறார். அது நடக்கிறது, அது சரி. VKontakte இல் உள்ள பொதுமக்களிடமிருந்து ஒரு தத்துவ மேற்கோளுடன் நான் இந்த எண்ணத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வேன்: அவர்கள் உங்கள் முதுகில் துப்பினால், நீங்கள் முன்னால் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் தலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, இன்று அல்லது ஒருபோதும் நீங்கள் முதல் பத்தில் சேர போராடாவிட்டாலும், எல்லா திசைகளிலும் உங்கள் கைகளை நீங்களே ஆட வேண்டாம். முடிவில், நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், ஒரு அழகான பூச்சு எப்போதுமே நாம் மூடிய தூரத்தைப் பொருட்படுத்தாது. ஏதோ மிகவும் தத்துவமானது வெளிவந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். js-social-emb "data-உட்படுத்தல் =" BWCawCXBLx6 ">

சிந்தனை 8: உணவு, நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்

மிகவும் சுவையான சாண்ட்விச்கள் என்று தெளிவற்ற எண்ணம் பூச்சு. பூச்சு வரியில், அழகான தன்னார்வ பெண்கள் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் தண்ணீருடன் ஒரு தொகுப்பை வழங்கினர். கார்போஹைட்ரேட் சுமை களமிறங்கியது. கிரைலாட்ஸ்கி மலைக்கு மேலே உள்ள குன்றின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் காலை உணவைப் பெற்று, எழுந்திருக்கத் தொடங்கும் மாஸ்கோவைப் பாராட்டுவது மிகவும் அருமையாக இருந்தது.

பந்தயத்திற்கு முன், ஒரு கனமான காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், எதுவும் இல்லை அது தூரத்தில் நன்றாக முடிவடையாது. நான் துவங்குவதற்கு முன்பு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டேன், சர்க்கரையுடன் ஒரு டம்ளர் சூடான தேநீர் அருந்தினேன்.

சிந்தனை 9: அம்மாவுக்கான செல்ஃபிகள் தொடக்கத்திலும் சுத்தமான டி-ஷர்ட்டிலும் எடுக்கப்பட வேண்டும்

பந்தயத்தின் முடிவில் நான் ஒரு அழகான புகைப்படத்தை எடுக்க விரும்பினேன் நினைவகத்திற்காக. ஆனால் பின்னர் சேற்றில் இறுதி கிலோமீட்டர் தொலைவில் தங்களை உணர்ந்தார்கள். எனவே ஆமாம், நேரத்திற்கு முன்பே புகைப்படத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சரியான கோணத்தைத் தேர்வுசெய்க (நான் அதை அழைப்பேன்: நான் சுத்தமாக இருப்பதாகத் தோன்றும் பக்கம்). தொடக்கத்தில், ஒரு அழகான வளைவு இருந்தது.

சிந்தனை 10: நான் அதிகமாகவோ அல்லது வேகமாகவோ செய்ய முடியும், நன்றாக, குறைந்தபட்சம் இன்னும் அதிகமாக

4 கி.மீ என்பது கொஞ்சம் அல்ல, நிறைய இல்லை. 4 கி.மீ உங்கள் தொடக்கமும் உங்கள் முதல் படியாகும். நீங்கள் எப்போதுமே அதிகமாகச் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் புதிய மற்றும் இன்னும் லட்சிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்! ஆகஸ்ட் மாதம் அடிடாஸ் எல்ப்ரஸ் உலக பந்தயத்தில் சந்திப்போம்.

விடுதியில் ரகசிய கேமரா - போலீசில் சஞ்சீவி அளித்த வாக்குமூலம் | Hidden Camera

முந்தைய பதிவு ஒப்பிடமுடியாததை ஒப்பிடுக. சாலை அல்ட்ராமார்ட்போன் உலகில் இருந்து 10 உண்மைகள்
அடுத்த இடுகை விக்டர் குசேவ்: ஒரே மருந்து விளையாட்டு