பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

நம் நாட்டில் சுய தனிமைப்படுத்தும் ஆட்சியின் உத்தியோகபூர்வ முடிவு வரும்போது, ​​யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. ஆனால் ஏற்கனவே மக்கள் வீட்டில் செலவழித்த குறுகிய காலத்திற்கு, அவர்கள் வாழ்க்கையின் புதிய வேகத்திற்கு ஏற்ப நிர்வகிக்க முடிந்தது. விளையாட்டு ரசிகர்கள் கூட இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்து, உடற்பயிற்சி மையங்களில் தங்கள் வழக்கமான பயிற்சிகளை வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் மாற்றியுள்ளனர்.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு சித்தப்படுத்துவது வீட்டில்? ஒரு பயிற்சியாளருடன் சரியான கருவிகளை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம்

எளிய உபகரணங்களுக்கு நன்றி, உடற்பயிற்சிகளும் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக தங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் பயிற்சியளிக்கும் சில யோசனைகள் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டன, இதனால் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி இடத்தை உருவாக்கும் யோசனை அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அடிக்கடி பார்க்கத் தொடங்கினர். இன்னும் அதிகமாக உத்வேகம் பெற உங்களை அழைக்கிறோம், பால்கனியில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு சித்தப்படுத்தலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

குறைந்தபட்ச மற்றும் நடைமுறை உள்துறைக்கான யோசனைகள்

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

ஒரு விளையாட்டுத் துறைக்கு நிறைய இடம் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள். இந்த வெளிர் பச்சை உட்புறம் கார்டியோ பகுதி மற்றும் டம்ப்பெல்களை சேமிப்பதற்கான அலமாரிகள் மிகவும் மிதமான பால்கனியில் பொருந்தும் என்பதை தெளிவாக நிரூபிக்கிறது. மூலம், கார்டியோ பயிற்சி இயங்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நீள்வட்டம் மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்கிறது. அவை குறைந்த தள இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன மற்றும் ஒரு தடத்தை விட குறைந்த விலைக்கு விற்கப்படுகின்றன.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த புகைப்படத்தில் நீள்வட்டம் ஒரு குறுகிய நகர லோகியாவில் பொருந்துகிறது. இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, அதே போல் ஒரு தெரு ஜாக். இந்த புகைப்படத்தில் உள்ள மற்றொரு சுவாரஸ்யமான தீர்வு உடற்பயிற்சி பகுதியில் ஒரு டிவியை நிறுவுவதாகும். ஒருவேளை யாராவது இசையைப் படிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சுமை உள்ள ஒருவர் நல்ல பழைய நகைச்சுவையைச் சமாளிக்க உதவுவார்.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

இதை எப்படி செய்வது உடல் எடையை குறைக்க கார்டியோ?

உங்கள் எல்லா சக்தியுடனும் பெடலிங் அல்லது அமைதியான வேகத்தில் ஓடுங்கள் - ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேர்வுசெய்க.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

வலுவான கைகள் மற்றும் பின்புறம். எளிய மற்றும் பயனுள்ள டம்பல் பயிற்சிகள்

விரைவான முடிவுகளைத் தேடுவோருக்கான பயிற்சி. போனஸ் - பம்ப் செய்யப்பட்ட பிட்டங்கள்.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

ஒரு சிறிய பால்கனியில் ஒரு நல்ல யோசனை ஒரு வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காலிஸ்டெனிக்ஸ் உதவியுடன் உடலை பம்ப் செய்ய, ஒரு கிடைமட்ட பட்டி மற்றும் பார்கள் மட்டுமே போதுமானது.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

ஒரு நீள்வட்டம் அதே உட்புறத்தில் பொருந்துகிறது - இது லோகியாவின் மறுபுறத்தில் அமைந்துள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல கிடைமட்ட பட்டி மற்றும் ஒரு சிமுலேட்டரை வாங்குவதற்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இந்த வழியில் உங்கள் சாத்தியமான பயிற்சி திட்டத்தை விரிவுபடுத்தலாம்.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

உடற்பயிற்சி பைக் மற்றும் இசை வளாகத்திற்கு ஒரு தனி மறைவைக் கொண்ட ஒரு விசாலமான பால்கனியும் உள்ளது. , துண்டுகள் மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து. உண்மை, வறண்ட மற்றும் இருண்ட இடங்கள் பிந்தையவற்றை சேமிக்க விரும்பத்தக்கவை. ஆனால் மழையில் இருந்து ஈரப்பதம் மற்றும் கோடையில் செயலில் இருக்கும் சூரிய ஒளி ஆகியவை லோகியாவுக்குள் ஊடுருவுகின்றன.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

சுற்றுவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த இடத்தின் வடிவமைப்பு தெளிவாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறிய செவ்வக பகுதியில் கம்பிகளைக் கொண்ட ஒரு பட்டி, வலிமை பயிற்சிகளுக்கான ஒரு பெஞ்ச், டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில் பெல்ஸ் மற்றும் ஒரு குத்தும் பை பொருந்தும். இதனால் கையுறைகளை கையுறைகளில் தொங்கவிட வேண்டும் என்ற ஆசை குறைவாகவே தோன்றியது, சுவரில் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் நிறுவல் வெளிப்படுகிறது.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

ஆம் அல்லது இல்லை: ஒரு டிரெட்மில்லில் மராத்தானுக்குத் தயாரா? ட்ராக்?

ஜிம்மில் பிரத்தியேகமாக பயிற்சி, 42.2 கி.மீ. ஒரு நிபுணருடன் கண்டுபிடிக்கவும்.

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து: 5 மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி கூடுதல்

BCAA கள், எல்-கார்னைடைன், புரதம், பெறுபவர் மற்றும் அவை எதைச் சாப்பிடுகின்றன?

பால்கனி ஜிம்: உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தை ஒழுங்கமைக்க 7 யோசனைகள்

புகைப்படம்: instagram. com / vashbalkon_53 /

வீட்டிலேயே ஒரு டிரெட்மில்லை வாங்கி அதை வீட்டுக்கு இடையூறு ஏற்படாதவாறு பொருத்துவதற்கான திறன் ஒரு சிறந்த ஆடம்பரமாகும். இந்த புகைப்படத்தில், உடற்பயிற்சி மையங்களில் நாம் பார்க்கப் பழகியதை விட சிமுலேட்டர் மிகவும் எளிமையானதாகவும், நேர்த்தியாகவும் தெரிகிறது. அவர் ஒரு மராத்தான் தூரத்தை தீவிர வேகத்தில் தாங்க வாய்ப்பில்லை என்று தெரிகிறது, ஆனால் சாளரத்திற்கு வெளியே உள்ள பசுமையின் பார்வையுடன் நீண்ட தூரம் நடந்து செல்ல அவர் அனுமதிப்பார். புகைப்படம்: instagram.com/vashbalkon_53/

இந்த ஷாட்டில், விளையாட்டு தடங்களின் வெல்லமுடியாத உன்னதத்தைக் காண்கிறோம். லோகியா இனிமையான சிவப்பு டோன்களில் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் தளம் ஒரு கால்பந்து மைதானத்தின் பசுமையை பின்பற்றுகிறது. ஜாகிங் அல்லது நடைபயிற்சி போது டிவி சோர்வு இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பும், மற்றும் முழு சுவர் மீது பரந்த ஜன்னல்கள் ஒரு எஸ்டீட்டின் ஆன்மாவை மகிழ்விக்கும். உடற்பயிற்சி அழகாக இருக்க முடியாது என்று யார் சொன்னார்கள்?

முந்தைய பதிவு 30 நாட்களில் சரியான ஏபிஎஸ். உருவத்திற்கு நிவாரணம் தரும் சவால்
அடுத்த இடுகை ஸ்குவாஷில் விளையாட்டு இடைவெளி. தனிமைப்படுத்தலில் ஆஃப்லைன் கிளப்புகள் எவ்வாறு வாழ்கின்றன