வயிற்றுப்புண் ஆறுவதை குடிப்பழக்கம் எப்படி தடுக்கிறது? Alcohol Inhibits Ulcer Healing by Dr Maran

பந்து விளைவு: ஒரு பீர் வயிற்றில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

சிறந்த உருவத்தை அடைவது எளிதல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமாகும். ஆமாம், இது கடின உழைப்பு: நீங்கள் தொடர்ந்து விளையாடுவதோடு, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் உடல் இயல்பானது, ஆனால் வயிறு அல்ல - அது வட்டமானது, சட்டையை கழற்றி, கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அதன் இருப்பைக் கோபப்படுத்துகிறது.

இது எங்கிருந்து வருகிறது?

பீர் பெல்லி என்பது ஒரு வகை வெகுஜன ஆதாயத்திற்கான ஒரு பெயர். இது வீங்கிய வயிற்றுக்கான பெயர், ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய குடிக்கும்போது, ​​வயிறு நீண்டு, வயிறு வட்டமாகிறது. ஆனால் நீர் எளிதில் உடலை விட்டு வெளியேறினால், ஆல்கஹால்: அது பீர், ஓட்கா அல்லது காக்டெய்ல் என இருந்தாலும், பதப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையுடன், கொழுப்பு - தோலடி மற்றும் உள்ளுறுப்பு (உள் உறுப்புகளைச் சுற்றி) வைக்கப்படும். ஒரு கோள அடிவயிற்றின் வடிவத்தில் ஒரு அழகு குறைபாடு பாதி சிக்கல், கொழுப்பு குவிப்பு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை அச்சுறுத்துகிறது.

ஆல்கஹாலில் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளன, ஆனால் இது பசியையும் உணவு செரிமானத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, நாங்கள் பீர் மற்றும் நிலையான சிற்றுண்டிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம் - கொட்டைகள், சில்லுகள், பட்டாசுகள், தொத்திறைச்சிகள், இதில் நிறைய கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, பின்னர் நண்பர்களுடன் ஒரு பட்டியில் சராசரியாக பயணம் செய்ய, நீங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை எளிதில் சாப்பிடலாம், கூட இல்லை அறிவிப்பு.

எனவே, மது அருந்துதல் மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை சமமாக இருக்க முடியாது. ஆனால் நாம் எடை குறைப்பதில் ஈடுபடாவிட்டாலும், ஆல்கஹால் இங்கே தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, படுக்கைக்கு முன் குடிப்பதை எதிர்த்து மருத்துவர்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள்: மது பானங்கள் மூளையின் நரம்பியக்கடத்திகளின் வேலையை பாதிக்கின்றன, எனவே இரவு முழுவதும் கனவுகள் ஏற்படக்கூடும், காலையில் நீங்கள் தூக்கத்துடன் எழுந்திருப்பீர்கள், ஒரு விசித்திரமான உணர்வுடன் நான் சாப்பிட விரும்புகிறேன், அல்லது நான் விரும்பவில்லை ...

உடல் ஆல்கஹால் ஒரு விஷமாக உணர்கிறது, அது வரும்போது, ​​அதை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறது, கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவைத் தடுக்கிறது, நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் அடிவயிற்று மற்றும் சுறுசுறுப்பான பக்கங்களின் உருவாக்கத்திற்கு அனுப்புகிறது.

அறிவியல் அணுகுமுறை

  • கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, 30 கிராம் தூய ஆல்கஹால் (= இரண்டு பியர்ஸ்) உட்கொண்ட பிறகு, உடல் இரண்டு மணி நேரம் இயல்பை விட 73% மெதுவாக கொழுப்பை எரிக்கிறது.
  • சுவிஸ் விஞ்ஞானிகள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பீர் குடிக்கும் ஆண்கள் குடிப்பவர்களை விட ஒரு நாளைக்கு 450 கலோரிகளை குறைவாக எரிப்பதை கண்டறிந்துள்ளனர்.
  • குடிபோதையில் இருக்கும் மனிதன் நிதானமான மனிதனை விட 433 கலோரிகளையும் 9% அதிக கொழுப்பையும் சாப்பிடுகிறான்.

விடுபடுவது எப்படி?

  • வெளிப்படையான ஆலோசனை என்னவென்றால், உடல் எடையை குறைக்கும் செயலில் மதுவை குறைப்பது அல்லது குடிப்பதை நிறுத்துவது, இது சிற்றுண்டிகளுக்கும் பொருந்தும்.
  • அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்கவும். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்: குறைவான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளவும், விரைவாக குடிபோதையில் இருக்கவும் இது உங்களுக்கு உதவும் (நீங்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யாவிட்டால்). மேலும் நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை செலவிடுங்கள்.
  • விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரிடம் செல்லலாம் அல்லது உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளில் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களுக்கான உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யலாம். <
  • உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும். வேலையில் இடைவேளையின் போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ 10-15 நிமிடங்கள் உங்களை அர்ப்பணித்துக் கொள்ளுங்கள் - சில வழக்கமான பயிற்சிகள் உங்கள் உடல் வடிவத்தையும் தோற்றத்தையும் சிறப்பாக மாற்றும். <
  • ஏராளமான ஓய்வைப் பெறுங்கள், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், உங்களை அழுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், எனவே நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு ஒரு பீர் சாப்பிட விரும்பவில்லை.
  • நீங்களே நீண்ட கால வேலைக்கு தயாராக இருங்கள். இயல்பானது, உடலுக்கு பாதிப்பில்லாதது, எடை இழப்பு வாரத்திற்கு 500 கிராம் எடை இழப்புடன் இருக்கும் - அதிக நிகழ்தகவுடன், இது கொழுப்பை விட்டுவிடும். ஒரு உடனடி முடிவு உடலின் உடல் நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் சிறிது நேரம் கழித்து எடை திரும்பும்.

ஒரு பீர் வயிற்றில் இருந்து விடுபட, நீங்கள் முயற்சி செய்து பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் ஒழுங்குமுறை மற்றும் விடாமுயற்சி.

சர்க்கரை நோயாளி, மட்டன், சிக்கன் சாப்பிடலாமா? மன அழுத்தத்தால் சர்க்கரை நோய் வருமா?

முந்தைய பதிவு கால்பந்து போதைப்பொருள்: 7 விளையாட்டு செய்திகள் 2018 உலகக் கோப்பை பற்றி அல்ல
அடுத்த இடுகை கால்பந்து போதைப்பொருள்: 11 விளையாட்டு செய்திகள் 2018 உலகக் கோப்பை பற்றி அல்ல