MORTAL KOMBAT WILL DESTROY US

புள்ளிவிவரங்களின் போர். மெல்லியதாக இருப்பதை விட வலுவாக இருப்பது ஏன் நல்லது?

கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், இது குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: "பெண்கள் தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள், இந்த நிகழ்வு பருவகாலத்திற்கும், கால அளவிற்கும் ஒரு காரணியைக் கொண்டிருக்கவில்லை." அது விவாதிக்க மிகவும் கடினம். data-உட்படுத்தல் = "BZdUKCQhW1t">

குளவி இடுப்பு ஃபேஷன் ஏற்கனவே அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா போன்ற நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டியுள்ளது. இது 21 ஆம் நூற்றாண்டின் ஒரு துன்பம் அல்ல - 18 முதல் 19 ஆம் நூற்றாண்டுகளின் மதச்சார்பற்ற ரஷ்யாவில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்று மயக்கம், இது கோர்செட்டை மிகவும் வலுவாக இறுக்குவதன் மூலம் தூண்டப்பட்டது. முற்றிலும் உயிரியல் கண்ணோட்டத்தில் சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டு, பிறப்பிலிருந்து நமக்கு வழங்கப்பட்ட பல வகையான புள்ளிவிவரங்கள் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட இடுப்பு கோட்டை வழங்குவதில்லை.

புள்ளிவிவரங்களின் போர். மெல்லியதாக இருப்பதை விட வலுவாக இருப்பது ஏன் நல்லது?

எக்டோமார்ப், மீசோமார்ப், எண்டோமார்ப். நீங்கள் எந்த வகையான உடல்?

உங்கள் உடல் வகையை அறிந்து கொள்வது பயிற்சி செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இலக்கை விரைவாக அடையவும் உதவும்.

மேலும் இந்த முழு இனமும் அடைய முடியாத ஒரு இலட்சியத்தின் புத்திசாலித்தனமான முயற்சியாக மாறுகிறது. நித்திய சோர்வு உணவுகள், நிலையான கட்டுப்பாடுகள் காரணமாக உடல்நலம் மற்றும் மனநிலை (உணவில் மட்டுமல்ல) - நம் உடலை மட்டுமல்ல, நம் ஆன்மாவையும் அழிக்கிறோம், நாம் நரம்பு மண்டலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறோம்.

ஆனால் பயப்பட வேண்டாம், இது எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டு உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் சோம்பலின் வழியைப் பின்பற்றுவதற்கான அழைப்பு அல்ல. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் உலகில் ஒரு புதிய போக்கு மெல்லியதாக இல்லை, ஆனால் மெலிதாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டும்.

எங்கள் தேர்வில், குளவி இடுப்புக்கான பந்தயத்தில், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை நம்பியிருந்த ஐந்து அழகிகளின் கணக்குகளை நாங்கள் சேகரித்தோம். இந்த பெண்கள் அனைவரும் ஏரோபிக் மற்றும் வலிமை சுமைகளை ஒன்றிணைத்து, அவர்களின் ஊட்டச்சத்தை கண்காணித்து, சோர்வுற்ற உணவுகளால் உடலைத் துன்புறுத்த வேண்டாம். ஒரு டோனட் சாப்பிடுங்கள், உங்களுக்கு ஐஸ்கிரீம் வேண்டும், ஆனால் மாலையில் நாங்கள் நிச்சயமாக மண்டபத்தில் சந்தித்து அனைத்தையும் செய்வோம். " இந்த அணுகுமுறை கவர்ச்சியூட்டுகிறது, ஆனால், நிச்சயமாக, அண்ணா தனது வடிவத்தை அடைவதற்கான முக்கிய பாதை கடந்து செல்லும்போது கூட இதுபோன்ற “ஏமாற்று உணவை” வாங்க முடியும் என்பது தெளிவாகிறது.

தனது இடுகைகளில், மாடல் அவள் இருக்கும் உடலில் மிகவும் இணக்கமானதாக உணர்கிறாள் என்று ஒப்புக்கொள்கிறாள், அம்புக்குறி காண்பிப்பதற்காக அவளது பசியின்மை வடிவங்களை தியாகம் செய்யத் தயாராக இல்லை கொஞ்சம் குறைவாக.

உடற்தகுதி பயிற்சியாளர் கெய்லா இட்சைன்ஸ் - aykayla_itsines

கெய்லாவின் கணக்கில் பயிற்சி நடைமுறைகளுடன் கூடிய பயனுள்ள வீடியோக்கள் மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே தனது திட்டங்களில் ஈடுபட்டுள்ள சிறுமிகளுடன் "முன் / பின்" புகைப்படங்களை ஊக்குவிக்கும் தேர்வையும் கொண்டுள்ளது. வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சி பிரபலமான பயிற்சியாளரின் உடற்பயிற்சி அணுகுமுறையின் மையத்தில் உள்ளது.

அனைத்து கெய்லாவின் திட்டங்களும் சரியான, வழக்கமான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றத்தைக் குறிக்கின்றன. சோர்வுற்ற உணவுகள் இல்லை, மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மட்டுமே அகற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது, இல்லையா? h4> மாடல் கிளாடியா அலென்டே - la கிளாடியாலெண்டே

பிரேசிலிய அலென்டே ஏற்கனவே தனது படிவங்களின் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ரசிகர்களை தனது பக்கத்தில் சேகரித்துள்ளார். உட்படுத்தல் = "BWLsyFqhW0e">

பெண் தனது இடுகைகளில், உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மீள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறார், பெரும்பாலும் போதைப்பொருள் நிரல்களையும் தோல் தொனியைப் பராமரிக்க நாகரீகமான வழிகளையும் முயற்சிக்கிறார். மதிப்புரைகளின் புறநிலைத்தன்மையை தீர்மானிப்பது கடினம், அந்த மாதிரி அவரது சமூக ஊடக கணக்குகளில் பணம் சம்பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்திருப்பதால், ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன்பு அவரது புகைப்படத்தை உந்துதலுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, ஒரு சிறிய அழகு ஒரு தாயாக மாறியது மற்றும் தகவல்களை தீவிரமாக பகிர்ந்து கொள்கிறது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு பற்றி. h4>

அனைத்து வெற்றிகரமான நபர்களின் குறிக்கோள் “அதை நீங்களே செய்யுங்கள்”. நாஸ்தியாவின் சுயவிவரத்தைப் பார்க்கும்போது அது நிச்சயமாக தலையில் தோன்றும். உடற்தகுதி மாதிரி மற்றும் மிக சமீபத்தில் உள்ளாடை மற்றும் நீச்சலுடைகளின் பிரபலமான வரிசையை உருவாக்கியவர், உண்மையில் அவரது பிராண்டின் இரண்டு முக்கிய கொள்கைகளை - எளிமை மற்றும் பாலியல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறார். data-உட்படுத்தல் = "BIuYsqngcIr">

இலக்கை அடைவதற்கான தனது செய்முறையைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் பெண் மகிழ்ச்சியடைகிறாள், உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி பேசுகிறாள், வீடியோவைப் பதிவேற்றுகிறாள், அக்கறையுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பரிந்துரைகள்.

வலுவான மற்றும் அழகான பெண்கள் கட்டணம் வசூலிக்கிறார்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் வாங்குவதற்கு ஊக்குவிக்கிறார்கள் அல்லது இன்று ஓடலாம். ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்றால் உற்பத்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது. அழகின் மோசமான தரங்களை விட ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், எங்கள் தேர்விலிருந்து உலகம் முழுவதிலுமுள்ள அழகிகளால் உந்துதல் பெறுங்கள்.

எந்த உடல் வகையை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?

Kumar K. Hari - 2/3 India's Most Haunted Tales of Terrifying Places [Horror Full Audiobooks]

முந்தைய பதிவு கோன் ஆபத்தில் இருக்கிறார்: உங்களை எப்படி இழக்கக்கூடாது?
அடுத்த இடுகை ஆஃப்-சீசனில் பயிற்சி. இடைவெளி எடுக்காத 5 காரணங்கள்