தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் புதிய பழங்கள் கவனித்து

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

கோடை காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, அதாவது முழு பெர்ரி புலங்களும் ஏற்கனவே பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் தோன்றியுள்ளன. இனிப்பு மற்றும் சுவையான விருந்தாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், பெர்ரி நம் உடலுக்கு நல்லது. அவற்றில் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. நமது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை குறைப்பது ஒரு முக்கிய நன்மை. காலை ஓட்மீலில் என்ன பெர்ரி சிறப்பாக சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் சுவையான மிருதுவாக்கிகள் எவை என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் குறிப்பு - பெர்ரிகளில் பிரக்டோஸ் உள்ளது, மேலும் இது சர்க்கரையை விட இரண்டு மடங்கு இனிமையானது என்பதால் அவை மிகக் குறைந்த கலோரிகளாகும்.
பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

அவுரிநெல்லிகள் ஆரோக்கியமான பெர்ரி

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அனைவருக்கும் அவுரிநெல்லிகள் பார்வையை மேம்படுத்துகின்றன என்று கூறப்படுகிறது. இது அதன் ஒரே பயனுள்ள சொத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இந்த பெர்ரியில் கால்சியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன. அவுரிநெல்லிகள் கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன மற்றும் நரம்பு உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

ராஸ்பெர்ரி சிறந்த மருந்து

சளி நோய்க்கான ராஸ்பெர்ரி ஜாம் என்பது மருத்துவர் கட்டளையிட்டது. ஆனால் அதில் ஒரு பெரிய அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது எண்ணிக்கைக்கு நல்லதல்ல. வருத்தப்பட வேண்டாம், புதிய ராஸ்பெர்ரிகளில் ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகளும் உள்ளன. இந்த பெர்ரி பொதுவாக மாத்திரைகளுக்கு பதிலாக சாப்பிடலாம். உண்மை என்னவென்றால், அதில் சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது, எனவே பெர்ரி எளிதில் ஆஸ்பிரினை மாற்ற முடியும்.

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

கருப்பு திராட்சை வத்தல் = வைட்டமின் சி

திராட்சை வத்தல், குறிப்பாக கருப்பு நிறத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்க இந்த பெர்ரி சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது வயதான முதுமை மற்றும் நினைவக இழப்பையும் தடுக்கிறது.

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

பல் மருத்துவருக்கு பதிலாக குருதிநெல்லி

இந்த பெர்ரி உங்கள் பற்களை வலுப்படுத்த உதவும். மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு, அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் கொல்வதன் மூலம், சிஸ்டிடிஸைத் தடுக்கும். வயிற்று நோய்களுக்கு கிரான்பெர்ரிகள் குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை.

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

தோல் மற்றும் கண்களுக்கு நெல்லிக்காய்

இந்த பெர்ரி சரும ஆரோக்கியத்தையும் கண்பார்வையையும் மீட்டெடுக்கிறது, ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. பெர்ரியில் உள்ள பெக்டின் வயிற்றில் வாயு உருவாவதை நீக்கி, உடலில் இருந்து தகரம், ஈயம் மற்றும் பாதரசத்தை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கும். பெர்ரியில் பொட்டாசியமும் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பெர்ரி அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காமல் எப்படி சாப்பிடுவது?

அனைத்து பருவகால பெர்ரிகளையும் உறைக்க முடியும், அவை அவற்றின் பண்புகளை இழக்காது, ஆனால் நீங்கள் முடியும் ஆண்டு முழுவதும் வைட்டமின்களை அனுபவிக்கவும். ஆனால் அனைவரும் வெப்ப சிகிச்சையை தாங்க மாட்டார்கள். நீங்கள் கம்போட் சமைக்க விரும்பினால், அதை கடல் பக்ஹார்னில் இருந்து தயாரிப்பது நல்லது, மற்றும் மீதமுள்ள பெர்ரிகளில் இருந்து நீங்கள் பழ பானம் செய்யலாம்.

இனிப்புகளை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு, ஆனால் பயப்படுபவர்களுக்குஉருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்க, நாங்கள் ஒரு உணவு ஐஸ்கிரீம் செய்முறையை வழங்குகிறோம்.

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளுடன் என்ன சமைக்க வேண்டும், எதை தேர்வு செய்வது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் புரோட்டீன் ஐஸ்கிரீம்

தேவையான பொருட்கள்:

ஸ்ட்ராபெர்ரி - 200 கிராம்
புரதம் - 15 கிராம்
தேன் - 5 கிராம்
புதினா - 5 கிராம்
நீர் - 50 கிராம்

சமையல் முறை:

ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேன், புரதம், 2/3 பரிமாறல்கள் புதினா மற்றும் நீர் ஒரு ஆழமான கொள்கலனில் வைக்கப்படுகின்றன. மென்மையான, கிரீமி வரை மூழ்கும் கலப்பான் கொண்டு நன்கு துடைக்கவும். நாங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் முடிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீமை வைத்து மீதமுள்ள புதினாவை அலங்கரிக்கிறோம்.

மேலும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை விரும்புவோர் நிச்சயமாக இதை விரும்புவார்கள் உறைந்த பெர்ரி மிருதுவாக்கி .

பான் பசி!

டிரிஸ்கால் குடும்ப பாரம்பரிய | ருசியையும் நோக்கத்தில் | புதிய பெர்ரி

முந்தைய பதிவு கூடுதல் பவுண்டுகள் போகாது - என்ன செய்வது?
அடுத்த இடுகை உங்கள் முதல் IRONMAN ஐ எவ்வாறு உருவாக்குவது? பயிற்சியாளர் சொல்கிறார்