பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

இன்று, ஒரு நபரின் உடலின் உணர்வோடு தொடர்புடைய கோளாறுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இவற்றில் உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான உடல் டிஸ்மார்போபோபியா ஆகியவை அடங்கும் - ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் அம்சத்துடன் கூடிய ஆவேசம். எல்லோரும் ஒரு முறையாவது கேள்விப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான கோளாறு அனோரெக்ஸியா. பெண்கள் இதை நோக்கி அதிகம் சாய்வார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அவரது ஆண் பதிப்பைப் பற்றி சிலருக்குத் தெரியும் - பிகோரெக்ஸியா, பல ஆண்கள் எதிர்கொள்ளும், இது தெரியாது. ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் மற்றும் சாம்பியன்ஷிப்பின் நிபுணர் ஆண்ட்ரி செமெஷோவ் ஆகியோருடன் சேர்ந்து, பிகோரெக்ஸியா என்றால் என்ன, அது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். உடல் டிஸ்மார்போபோபியா வகைகள், இதில் ஒரு நபர் தனது உடலின் ஏதேனும் குறைபாடு அல்லது அம்சத்தைப் பற்றி அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளார். இந்த குறிப்பிட்ட மனநல கோளாறு முடிந்தவரை தசையை உருவாக்க ஒரு ஆரோக்கியமற்ற விருப்பத்தில் வெளிப்படுகிறது. இது ரிவர்ஸ் அனோரெக்ஸியா, மெகரெக்ஸியா அல்லது அடோனிஸ் காம்ப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - பண்டைய கிரேக்க கடவுளுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக அழகாக இருந்தார். அனோரெக்ஸியாவில் ஒரு நபர் தன்னை மிகப் பெரியதாகக் கருதினால், இந்த கோளாறால் அவர் தனது உண்மையான அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் தன்னை சிறியதாகவும் மெல்லியதாகவும் கருதுகிறார்.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

புகைப்படம்: istockphoto.com

பிகோரெக்ஸியாவின் வெளிப்புற அறிகுறிகளில் ஒன்று ஒரு பெரிய தசை வெகுஜனமாகும்: ஒரு பெரிய உடல், ஃபோட்டோஷாப் செய்யப்பட்ட நிவாரண தசைகள் போல. சிலர், இயல்பாகவே, அனைத்து ராக்கிங் ஆண்களும் இந்த கோளாறுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், பிகோரெக்ஸியா உடல் கட்டமைப்பில் குழப்பமடையக்கூடாது. அடோனிஸ் வளாகத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு உளவியல் நிலை போன்ற ஒரு உடல் அல்ல. இங்குள்ள பிரச்சினை தசைகளில் அல்ல, ஆனால் தலையில் உள்ளது. அன்புக்குரியவர்களே, எச்சரிக்கையாக இருக்க காரணம் இருக்கிறது.

பயிற்சியாளர் குறிப்பிடுவது போல, பாடி பில்டர்களுக்கும் தமக்காக பிரத்தியேகமாக பயிற்சி பெறுபவர்களுக்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. ஒரு மனிதன் கடினமாக உழைத்து அலாரம் கடிகாரத்தில் சாப்பிடுவது ஒரு விஷயம், ஏனென்றால் தசைகள் அவனது முக்கிய வருமான ஆதாரமாக இருக்கின்றன, மேலும் தன்னை சரியான வடிவத்தில் வைத்திருப்பது அவனது வேலை. ஒரு நபர் தனது ஓய்வு நேரத்தை ஜிம்மில் செலவழிக்கும்போது, ​​குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் நண்பர்களிடமிருந்தும் விலகி, பயிற்சி-உணவு-தூக்கத்தின் தீய வட்டத்தில் வாழத் தொடங்கும் போது இது மிகவும் வித்தியாசமானது.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

புகைப்படம்: istockphoto.com

பிகோரெக்ஸியாவின் காரணம் என்ன?

இன்று, அதிகமான ஆண்கள் தசை டிஸ்மார்பியாவை எதிர்கொள்ளும் காரணங்களில் ஒன்று ஒரே மாதிரியானவை ... ஒரு உண்மையான மனிதன் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த பிரபலமான கருத்துக்கள் பெரும்பாலும் தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பாளர்களின் புள்ளிவிவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவை உண்மையான ஆரோக்கியமான அளவுருக்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. ஃபேஷன் என் என்று கருதலாம்அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர், சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன், ஜீன்-கிளாட் வான் டாம்மே, பின்னர் டுவைன் ஜான்சன் போன்ற நடிகர்களால் ஒரு பெரிய தசை உடல் அமைக்கப்பட்டது, இப்போது அவர்களின் மரபுகளை ஹாப்டர் ஜோர்ன்சன் (கேம் ஆப் த்ரோன்ஸ்) மற்றும் மார்ட்டின் ஃபோர்டு (வைக்கிங்ஸ்) தொடர்கின்றனர்.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

மார்ட்டின் ஃபோர்டு: என்னால் £ 500 வரை ஆட முடியும், ஆனால் என்ன பயன்?

அவர் ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மிற்கு வருகை தருகிறார் ஒவ்வொரு அடுத்த படத்திற்கும் பொருத்தமான வடிவத்தை அடைய.

சிதைந்த ஆண்மை பிரச்சினை மற்றும் இதன் விளைவாக, XXI நூற்றாண்டில் உள்ள பிகோரெக்ஸியா குறிப்பாக பொருத்தமானதாகிவிட்டது. எடுத்துக்காட்டாக, 2005 ஆம் ஆண்டில், மிட்வெஸ்டர்ன் விசிட்டா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி, தென்கிழக்கு லூசியானா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் வெஸ்ட் வர்ஜீனியா ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு கடந்த 25 ஆண்டுகளில் குழந்தைகளின் பொம்மைகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன என்பதை ஆய்வு செய்தன. நவீன நாடக புள்ளிவிவரங்கள் - கென்கள், சிப்பாய்கள், சூப்பர் ஹீரோக்கள் - அவற்றின் முன்னோடிகளை விட பெரியவை மற்றும் அதிக தசைகள் கொண்டவை, மற்றும் அவர்களில் பலருக்கு இதுபோன்ற தசைகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் ஸ்டெராய்டுகளின் உதவியுடன் கூட அதிகரிக்க முடியாது.

பிகோரெக்ஸியாவின் நிலைமை மோசமடைகிறது மற்றும் பெருகிய முறையில் பிரபலமான சூப்பர் ஹீரோ படங்கள். கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த் மற்றும் ஹென்றி கேவில் போன்ற ராக்கிங் நடிகர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​எவரும் பலவீனமானவர்களாகவும், சக்திவாய்ந்தவர்களாகவும் உணரமுடியாது.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

தோரின் சக்தி. கிறிஸ் ஹெம்ஸ்வொர்த் ஒரு சூப்பர் ஹீரோவாக மாற எவ்வாறு பயிற்சியளித்தார்

நீங்கள் நிச்சயமாக எம்ஜோல்னீரை உயர்த்த முடியும்.

கிரில் டெரியோஷின்: இது பிகோரெக்ஸியா?

ஜிம்மிற்கான கட்டுப்பாடற்ற ஏக்கம் மற்றும் கடுமையான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை பிகோரெக்ஸியாவின் மோசமான வெளிப்பாடுகள் அல்ல. சில ஆண்களுக்கு, இயற்கையாகவே அடையக்கூடிய முடிவுகள் போதாது. இந்த வழக்கில், அவை ஸ்டெராய்டுகள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பிற சந்தேகத்திற்குரிய வாழ்க்கை ஹேக்குகளுக்கு மாறுகின்றன. வலையில் ருகி-பஸூகாஸ் என்று நன்கு அறியப்பட்ட கிரில் டெரியோஷின் அதையே செய்தார்.

டெரியோஷின் , பலரைப் போலவே, அவர் ஜிம்மிற்குச் செல்வதன் மூலம் தொடங்கினார், ஆனால் விரைவான மற்றும் காட்சி முடிவைப் பெற விரும்பினார் - மேலும் தன்னை சின்தோல் மூலம் செலுத்தத் தொடங்கினார். ருகி-பசுகி 2018 இல் நடித்த ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில், அவர் ஆறு லிட்டருக்கும் அதிகமான மருந்தை செலுத்தியதாகக் கூறினார்.

சின்தோல் என்பது எண்ணெய் மற்றும் மயக்க பொருட்களின் கலவையாகும்: இது தசையில் ஆழமாக செலுத்தப்படுகிறது, அங்கு அது ஃபைபர் தசைநார்கள் இடையே பரவுகிறது, மேலும் மீண்டும் மீண்டும் ஊசி மூலம் எண்ணெயின் அளவு வளர்ந்து தசையை அதிகரிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, கிரிலின் கைகள் உண்மையில் மகத்தான விகிதங்களை அடைந்தது. அவரது இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள புகைப்படங்களில் ஒன்று பைசெப் சுற்றளவு 62 செ.மீ என்று காட்டுகிறது.

இத்தகைய பரிசோதனைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதுஎதிர்மறையாக பாதிக்கும். டெரியோஷின் ஏற்கனவே பல முறை பாஸூக்கா கைகளில் இருந்து விடுபடப் போவதாக அறிவித்துள்ளார்: சின்தோலை வெளியேற்றவும், சிதைந்த தசைகளை அகற்றவும், இயல்பு நிலைக்கு திரும்பவும். இன்ஸ்டாகிராமில் டாக்டர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்கள் இருவரும் (அவற்றில் நானூறாயிரத்துக்கும் மேற்பட்டவர்கள் உள்ளனர்) கிரிலுக்கு தொகுதிகளுக்கான புத்திசாலித்தனமான பந்தயத்தை நிறுத்துமாறு வலியுறுத்தினர். ஆனால், கயிறுகளை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கை குறித்த வதந்திகள் இருந்தபோதிலும், பையன் நிறுத்தப் போவதில்லை என்று தெரிகிறது. ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த சிக்கலும் - வீக்கம், உடல்நலம் மோசமடைதல், கைகளின் உணர்வின்மை - அவர் தன்னை நினைவுபடுத்த மற்றொரு வழியாக பயன்படுத்தினார். இப்போது கிரில் மிகைப்படுத்தலுக்காக இதைச் செய்கிறான் என்றால், ஆரம்பத்தில், பெரும்பாலும் அது பெரியோரெக்ஸியா இல்லாமல் இல்லை.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

பஸூக்கா ஆயுதங்கள் மறைந்துவிட்டன , ஆனால் விளைவுகள் அப்படியே இருந்தன. தாய் ஒரு கரண்டியிலிருந்து டெரியோஷினுக்கு உணவளிக்கிறார்

புகழ்பெற்ற கைகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்ய பதிவர் முடிவு செய்தார், ஆனால் இப்போது அதற்குக் குறைவு இல்லை.

பிகோரெக்ஸியா கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்படுகிறது

பிகோரெக்ஸியாவின் காரணங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தத்திலும், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியிலும் காணப்படுகின்றன - இந்த கோளாறு ஏன் ஏற்படுகிறது என்ற கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான பதிலைக் கொடுப்பது கடினம். ஆனால் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் ஆண்ட்ரி செமேஷோவ் நிச்சயம்: ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில், மூன்று அல்லது நான்கு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஜிம்மில் இருந்த அனைவருக்கும் அவர்களின் தசை அளவுகளில் அதிருப்தி ஏற்படுகிறது.

ஆண்ட்ரே: செக்கோவின் கூற்றுப்படி ஒரு ரஷ்ய நபருக்கு எப்போதும் இன்னும் ஒரு அறை மற்றும் நூறு ரூபிள் இல்லாததால், ஒரு வழக்கமான ராக்கிங் நாற்காலிக்கு எப்போதும் இன்னும் இரண்டு சென்டிமீட்டர் கயிறுகளை கட்டியெழுப்பவும், பின்புறம் மற்றும் தோள்களில் இறைச்சியை வீசவும் ஆசைப்படும்.

யாராவது நிலைமையை சமாளிக்க முடியும், வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான விருப்பம் பித்து ஆகாது. இருப்பினும், இலட்சிய வடிவத்தைப் பின்தொடர்வது ஒரே குறிக்கோளாக மாறி, வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா பகுதிகளையும் கூட்டமாகக் கொண்டவர்களும் உள்ளனர். முதலில், எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை, ஆனால் காலப்போக்கில், தன்னிடத்தில் அதிருப்தி வளரும், ஆண்ட்ரி உறுதியளிக்கிறார்.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஆண்ட்ரே: சரியான பாதையைத் தேடுவது தொடங்குகிறது, இது விரைவில் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பிற மருந்துகளின் விற்பனையாளர்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், இந்த மருந்துகள் பெரும்பாலும் திரு. ஒலிம்பியாவின் பட்டத்தை வைத்திருப்பவர்களைக் கூட வியப்பில் ஆழ்த்தும் அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் அத்தகைய ஆவேசத்தைக் கவனித்தால், இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா பகுதிகளும் தொந்தரவு செய்கின்றன, அதற்கான சிறந்த வழி ஒரு உளவியலாளர். இருப்பினும், மக்கள் உண்மையான படத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவது பெரும்பாலும் கடினம். கூடுதலாக, அவருக்கு உண்மையில் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை என்பதை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஆண்ட்ரே: பெரிய தசைகள் உங்கள் உடல்நலம், சமூக நிலை அல்லது எதிர் பாலினத்துடனான உறவை மேம்படுத்தாது. பழமொழி சொல்வது போல்: இறுதியாக உடல் எடையை குறைத்து கழுதையை உந்திய பின்னரே, ஆண்கள் அவளைத் தவிர்ப்பது அவள் கொழுப்பாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் ஒரு பிச் என்பதால் தான். 50 சென்டிமீட்டர் கயிறுகளுடன், கதை சரியாகவே உள்ளது.

கின்க்ஸ் எதிர்மறை மட்டுமல்ல,நேர்மறையான பக்கத்தில் - எல்லாம் மிதமாக நல்லது. ஜிம்மிற்குச் செல்வது கட்டாய மரணதண்டனையாக மாறக்கூடாது, ஏனெனில் அது அவசியம், மேலும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் அனைத்து தொகுதிகளின் அளவீட்டுடன் முடிவடையக்கூடாது. உடற்தகுதி என்பது உடல்நலம் மற்றும் தார்மீக ஓய்வு, தசைக் குரல் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பற்றியது மற்றும் நிச்சயமாக சமநிலையைப் பற்றியது. இதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

டிமிட்ரி க்ளோகோவ்: நான் விளையாட்டு இல்லாமல் நடந்திருக்க மாட்டேன்

ஒரு சாம்பியனின் விதிகள் பளுதூக்குதலில், ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபர் மற்றும் ஒரு உண்மையான மனிதர்.

பிகோரெக்ஸியா, அல்லது அடோனிஸ் வளாகம்: ஜிம்மில் எப்படி பம்ப் செய்யக்கூடாது

தசைகளின் மலை. நீங்கள் நம்புவதை நிறுத்த வேண்டிய 6 சிறந்த உடற் கட்டுக்கதைகள்

நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, கார்டியோ மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை விட்டுவிடுங்கள்.

முந்தைய பதிவு கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கான ஒரு சிறந்த பயிற்சி. தசைகள் எரியும்
அடுத்த இடுகை நாங்கள் வீட்டில் பயிற்சி. உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து சிறந்த பயிற்சிகள்