True Devotion: Living in God’s Presence Moment to Moment | How-to-Live Inspirational Service

மாதத்தின் புத்தகம்: யோகப் பாதையில் உங்கள் ஆரம்பம்

இன்று யோகா சுய வளர்ச்சியின் மிகவும் நாகரீகமான பகுதியாக மாறிவிட்டது. ஆனால் இது ஆச்சரியமல்ல - இது தசைகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க மட்டுமல்லாமல், வேலையில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஆரம்பநிலைக்கான யோகா என்பது யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் இன்னா விட்கோப்பின் பிரபலமான பதிப்பாகும், இது பல்வேறு வகையான யோகாக்களுக்கான அடிப்படை விதிகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பற்றி கூறுகிறது.

மாதத்தின் புத்தகம்: யோகப் பாதையில் உங்கள் ஆரம்பம்

புகைப்படம்: ஓல்கா சிட்னிகோவா, சாம்பியன்ஷிப்

புத்தகத்தில் என்ன இருக்கிறது?

யோகாவின் வரலாறு பற்றி ஆசிரியர் பேசுகிறார், வகுப்புகளை ஏற்பாடு செய்வதற்கான ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். யோகா, நிற்கும் நிலைகள், தாமரை நிலையில், மற்றும் பிறவற்றிற்கு முன் சூடுபிடிப்பதற்கான அடிப்படை பயிற்சிகளை புத்தகம் தெளிவாக விளக்குகிறது. வெவ்வேறு யோகா நுட்பங்களில் எவ்வாறு பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்வது, அவை ஏன் தேவைப்படுகின்றன, ஒரு குறுக்குவெட்டுப் பிரிவில் உட்கார்ந்துகொள்வது, மாஸ்டர் கைகளில் சமநிலைப்படுத்துவது, சமநிலைப்படுத்துவது, சரியான சுவாசத்தைக் கற்றுக்கொள்வது, பிளவுகளை, விலகல்கள் மற்றும் ஒரு பாலத்திற்கு உங்கள் உடலைத் தயார் செய்வது, மாஸ்டர் ஹெட்ஸ்டாண்டுகள் ஆகியவற்றை புத்தகத்தில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். , தலைகீழ் ஆசனங்கள் மற்றும் பல.

யோகாவின் முக்கிய விஷயம்

எதிர்காலத்தில் யோகா மிகப் பெரிய லட்சியங்களையும் சூப்பர் பணிகளையும் விரும்புவதில்லை, - அறிமுகம் கூறுகிறது. - யோகாசனம் என்பது தனக்குத்தானே ஒரு போட்டி அல்ல. செயல்முறையை ரசிப்பதே முக்கிய விஷயம் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார். முதல் படி, நிச்சயமாக, ஒரு சூடான. யோகாவின் முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்று சரியான சுவாசம் என்று இன்னா எழுதுகிறார், எனவே ஒவ்வொரு முறையும் யோகாவை அதன் சரிசெய்தலுடன் தொடங்க வேண்டும். முழு உடலுக்கும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி சுவாசத்தை சரிசெய்ய முடியும்.

மாதத்தின் புத்தகம்: யோகப் பாதையில் உங்கள் ஆரம்பம்

புகைப்படம்: ஓல்கா சிட்னிகோவா, சாம்பியன்ஷிப்

வலிமை அல்லது சமநிலை?

புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பல போஸ்கள் முதல் பார்வையில் கடினமாகத் தெரிகிறது. அனைத்து பயிற்சிகளையும் படிப்படியாக மாஸ்டர் செய்ய புத்தகம் உதவுகிறது - எளிதான நிலைப்பாடு முதல் தலைகீழ் ஆசனங்கள் வரை. நீங்கள் தவறாமல் யோகா செய்யத் தொடங்க வேண்டும், இதன் விளைவாக நீண்ட காலம் வராது.

இந்த புத்தகம் ஏன்?

ஏனெனில் இது உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும். இணையத்தில் பல உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் சரிபார்க்கப்படாதவை மற்றும் திறமையற்றவை. இன்னா விட்கோஃப் பல ஆண்டுகளாக யோகா பயிற்சி செய்து வருகிறார், மேலும் அதை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான தனது சொந்த பயனுள்ள முறைகளை உருவாக்கியுள்ளார். யோகாவில் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கான உலகளாவிய குறிப்பு புத்தகத்தை உருவாக்குவதற்கான நீண்ட மற்றும் கடின உழைப்பின் விளைவாக இந்த புத்தகம் உள்ளது.

மாதத்தின் புத்தகம்: யோகப் பாதையில் உங்கள் ஆரம்பம்

புகைப்படம்: ஓல்கா சிட்னிகோவா, சாம்பியன்ஷிப்

புத்தகத்தின் முடிவில், ஆசிரியர் தனது சொந்த வரலாற்றை யோகாவுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை நெகிழ வைக்கவும், உங்கள் ஆத்மாவில் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறியவும், மிக முக்கியமாக - யோகாவை நேசிக்கவும்!

இதழின் விலை - அச்சிடப்பட்ட பதிப்பிற்கு 380 ரூபிள், 199 ரூபிள் - மின்னணு பதிப்பிற்காக.

புத்தகத்தின் தொகுதி - 257 பக்கங்கள்.

வாசிப்பு நேரம் - 2.5 மணி நேரம்.

அச்சிடப்பட்ட பதிப்பை வாங்கவும்.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவற்றை வாங்கவும்ரோன் பதிப்பு.

3, 12, 21, 30 தேதிகளில் பிறந்தவர்கள்

முந்தைய பதிவு அறிவியல் பார்வை: உடல் எடையை குறைக்க விளையாட்டு ஏன் உதவாது?
அடுத்த இடுகை நான் எடை இழக்கிறேன்: எப்போது தொடங்குவது, கோடைகாலத்தில் இருக்க வேண்டும்?