Lesson 2 - Deep Learning for Coders (2020)

விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

நல்ல உடல் நிலையில் இருப்பது இன்று மிகவும் நாகரீகமானது. இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி மட்டுமல்ல, உலகின் பெரும்பகுதியை வீழ்த்திய ஒரு போக்காகும்.

கண்பார்வை குறைவாக விளையாடுவதா?

ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கை விளையாட்டு இல்லாமல் முழுமையடையாததாக தெரிகிறது. அப்படியானால், தொலைநோக்கு பார்வை, மயோபியா மற்றும் பிற காட்சி நோயியல் உள்ளவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? கண்பார்வை மோசமாக விளையாடுவதா? முன்னதாக, எல்லோரும் உடற்கல்வி பாடத்தை தவிர்க்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கண் மருத்துவரின் நோயறிதல் பார்வை பார்வை உள்ளவர்களுக்கு இனி ஒரு வாக்கியமாக இருக்காது. அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை விளையாட்டிற்காக அர்ப்பணிக்கலாம் அல்லது விடுமுறை நாட்களை சுறுசுறுப்பாகவும் சுகாதார நலன்களுடனும் செலவிடலாம்.

விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக உறுப்புகள் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் மனிதர்களுக்கு முக்கியமான பிற பொருட்களால் வளர்க்கப்படுகின்றன. இதனால், உடற்கல்வி அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. நிச்சயமாக, அவர்களால் கண்பார்வையை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், இது ஒரு நல்ல தடுப்பு மற்றும் காட்சி செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு வாய்ப்பாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் செயல்பாடு மிதமானது. ஒரு கண் நோய் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டிருந்தால், இந்த அல்லது அந்த விளையாட்டுக்கு ஆதரவான தேர்வு மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

பார்வைக் குறைபாடுகளுக்கு என்ன விளையாட்டு ஆபத்தானது?

கடுமையான பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு, உடல் செயல்பாடு இருக்க வேண்டும் சிறியதாக இருங்கள். குத்துச்சண்டை மற்றும் பல்வேறு தற்காப்பு கலைகள், பளுதூக்குதல், கால்பந்து போன்றவற்றை நாம் கைவிட வேண்டியிருக்கும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உள்விழி அழுத்தம் உள்ளிட்ட அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. மயோபியாவின் கடைசி கட்டங்களில் கூட உடற்கல்வியை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியமில்லை. கனமான தூக்குதல் அல்லது திடீர் இயக்கங்களுடன் தொடர்புபடுத்தாத ஒரு செயலை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவை அதிகரித்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது தலை அல்லது கண்களுக்கு இயந்திர காயத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ், யோகா, நீச்சல் செய்யலாம். அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் அவ்வப்போது சோதிக்கப்படுகிறார்கள். கண் மருத்துவர் ஒரு கண் நோயை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், அதன் பிறகு மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்க முடியும். பார்வை குறைபாட்டைத் தடுக்க அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு கண் மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு தவறாமல் செல்ல வேண்டும். விளையாட்டு வகையை தீர்மானிக்க ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார். ஒரு குறிப்பிட்ட கண் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான உடல் செயல்பாடுகளின் வகையை மருத்துவர் அறிவுறுத்துவார்.

விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

<

மயோபியா நோயாளிகளுக்கு என்ன விளையாட்டு சிறந்தது?

மயோபியா நோயாளிகளுக்கு எல்லா விளையாட்டுகளும் பொருத்தமானவை அல்ல என்பதை மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 140 துடிப்புகளை தாண்டாதபோது, ​​ஓடுதல், நீச்சல் மற்றும் அதிக தீவிரம் இல்லாத உடல் செயல்பாடுகள் அவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயிற்சியின் போது, ​​உள்விழி திரவத்தின் சுழற்சி இயல்பாக்கம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் சிலியரியின் வேலைshtsy மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் மயோபியாவின் வளர்ச்சியை நிறுத்த முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தால், உங்கள் பார்வைக் கூர்மை அதிகரிக்கும்.
மேலும், முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை மயோபியாவுடன், கவனத்தை மாற்ற வேண்டிய விளையாட்டுகளை விளையாடுவது (கைப்பந்து, பூப்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ்) பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளையாட்டின் போது பார்வையை தொலைதூர பொருளிலிருந்து நெருங்கிய இடத்திற்கு நகர்த்துவது (பந்து நகரும் போது) லென்ஸின் இடவசதி திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

துடிப்பு 150-180 துடிப்புகளாக உயரும் தீவிர சுமைகள், மயோபியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன. அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் பளு தூக்குதல் விழித்திரையை சிதைக்கும். இந்த நோயியல், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், முழுமையான மற்றும் மீளமுடியாத குருட்டுத்தன்மையுடன் முடிவடைகிறது.

மயோபியாவுடன் மிகவும் கவனமாக, நீங்கள் வலிமை பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இன்று பல இளைஞர்கள் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க ஜிம்களுக்கு செல்கின்றனர். ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியின்றி அவர்கள் பெரும்பாலும் சொந்தமாக பயிற்சி பெறுகிறார்கள். புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களை அதிகமாக வேலை செய்வதால் இது ஆபத்தானது. ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தைப் பார்வையிடுவதற்கு முன்பு ஒரு கண் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. மயோபியா ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால், எடையை உயர்த்துவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்காது. ஆனால் நல்ல பார்வை கொண்ட ஒரு நபரை விட நீங்கள் சுமைகளை மெதுவாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

மயோபியாவுக்கான பிசியோதெரபி.

  • கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் தலையின் பின்புறம் மசாஜ் செய்தல்;
  • <
  • வட்ட தலை அசைவுகள்;
  • கண் இமைகளின் வட்ட இயக்கங்கள் (ஒரு நிமிடம் செய்யப்படுகின்றன, முதலில் இடது மற்றும் பின்னர் வலதுபுறம்);
  • <
  • கண் மசாஜ்;
  • <
  • 25-30 வினாடிகள் விரைவாக ஒளிரும்.

தினமும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கழுத்து மற்றும் கண்களின் சுய மசாஜ் செய்வது அவசியம். இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் சிலியரி தசையை தளர்த்துவதையும் பலப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவை அதிக நேரம் எடுப்பதில்லை, சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் காண்பீர்கள். கண்கள் குறைவான சோர்வு அடையும், மேலும் பார்வைக் கூர்மை அதிகரிக்கும்.

ஹைபரோபியாவுடன் பார்வைக்கு எந்த வகையான விளையாட்டுக்கள் நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்? அவை கண் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. வகுப்புகள் வாரத்திற்கு பல முறை அரை மணி நேரம் நடத்த வேண்டும். இருப்பினும், இந்த பரிந்துரைகள் முதல்-நிலை ஹைபரோபியா நோயாளிகளுக்கு பொருந்தும்.
நோயின் இரண்டாம் கட்டத்தில், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, நீங்கள் உயர் மற்றும் நீண்ட தாவல்களைக் கைவிட வேண்டியிருக்கும், அதே போல் தசைகளில் சுமை அதிகரிக்கும் பிற துறைகளும். தீவிர விளையாட்டுக்கள் (ஓட்டம், ரோயிங், நீச்சல், கால்பந்து, ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், டென்னிஸ்) முரணாக இல்லை, ஆனால் உங்கள் இதய துடிப்பு எல்லா நேரங்களிலும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

எனவே, மயோபியா மற்றும் ஹைபரோபியாவுடன் மிதமான உடல் செயல்பாடு பின்வருமாறு:

ox ஆக்ஸிஜனுடன் உடலை செறிவூட்டுதல்;
eyes கண்களுக்கு ரத்தம் விரைந்து செல்வது;கண்களின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. கண்களில் ஏறக்குறைய எந்தவொரு செயல்பாடும் கார்னியாவின் மேற்பரப்பு அடுக்குக்கு சேதம் விளைவிக்கும். ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்குள் குணமடைவது மிக விரைவாக நிகழ்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், விளையாட்டு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது மட்டுமல்லாமல், கண்களில் எந்த சுமையும் கூட, கணினியில் படிப்பதும் வேலை செய்வதும் கூட. திருத்தம் செய்யப்பட்ட அடுத்த இரண்டு வாரங்களில், நோயாளி இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும், ஆனால் கண் காயமடையக்கூடிய சூழ்நிலைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு வெளிநாட்டு உடல் அல்லது தாக்கம் கார்னியல் மடல் இடம்பெயரக்கூடும், இதன் விளைவாக மீண்டும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. புனர்வாழ்வு காலத்தில், இயக்கப்படும் நபர் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், டிரெட்மில்லில் ஓடலாம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டலாம். இந்த நேரத்தில் பூல் மற்றும் ச un னாக்கள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் கிருமிகள் கண்களுக்குள் வரக்கூடும்.

விளையாட்டு மூலம் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

உங்களுக்கு பார்வை சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் விளையாட்டை மிகவும் பொறுப்புடன் அணுக வேண்டும். ஒரு கண் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் முரண்பாடுகள் இருந்தால் அவை முழுமையானவை அல்லது உறவினர் என்பதை இது காண்பிக்கும். எந்த விளையாட்டு உங்களுக்கு சரியானது என்பதைக் கண்டறியவும். புதிய காற்றில் நடப்பது கூட உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பார்வையின் உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் மந்தநிலை மற்றும் பார்வைக் கூர்மையின் வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. பார்வையில் விளையாட்டின் செல்வாக்கு மிகவும் வலுவானது, ஆனால் இந்த பிரச்சினைக்கு ஒரு திறமையான அணுகுமுறையுடன், இது மிகவும் சாதகமாக இருக்கும்.

கடவுள் இருக்கிறாரா இல்லையா? - புத்தரின் விளையாட்டு! | Is God there or not? | Sadhguru Tamil

முந்தைய பதிவு பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார்: சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு செலுத்துவது?
அடுத்த இடுகை ஊட்டச்சத்து கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்: எடை இழக்க கலோரிகளை எண்ணுவது மதிப்புள்ளதா?