ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சவால்: பதிவர் அலெக்ஸி ஸ்டோல்யரோவிடம் இருந்து 5 கடினமான விளையாட்டு சவால்கள்

அலெக்ஸி ஸ்டோல்யரோவ் யூடியூப் சேனலில் 2.13 மில்லியன் சந்தாதாரர்களையும், இன்ஸ்டாகிராமில் 500 ஆயிரம் பார்வையாளர்களையும் கொண்ட ஒரு பிரபலமான விளையாட்டு பதிவர், உடற்பயிற்சி ஆடை பிராண்டின் நிறுவனர், அசல் சவால்களின் மாஸ்டர் மற்றும் சர்வதேச விழாவின் க orary ரவ விருந்தினர் விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை SN PRO EXPO FORUM. பதிவர் தன்னை அடக்கமாக தன்னை டெவில் கிங் என்று அழைக்கிறார். அவருடைய சவாலை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியுமா என்று பார்ப்போம்.

அலெக்ஸியுடன் சேர்ந்து, அவரது மிகவும் கடினமான விளையாட்டு சவால்களில் முதல் 5 இடங்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். இந்த பயிற்சிகளுக்கு சராசரி உடல் தகுதி தேவை என்று பதிவர் உறுதியளிக்கிறார், மேலும் ஒரு பள்ளி மாணவன் கூட அவற்றை சமாளிக்க முடியும். ஆனால் நாங்கள் எதையாவது சந்தேகிக்கிறோம். அனைவரையும் தங்களை சோதித்துப் பார்க்க அழைக்கிறோம், ஸ்டோல்யரோவுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கிறோம். போகலாம்!

உங்கள் சவாலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் எதுவும் உங்களைச் சுற்றி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், மென்மையான ஒன்றை தரையில் வைப்பது நல்லது.

5 வது இடம் - கழிப்பறை காகிதத்தின் மூலம் பருத்தியுடன் புஷ்-அப்கள்

இந்த பட்டியலில் இது எளிதான சவால். நான் 13 ரோல்ஸ் காகிதத்தை குதிக்க முடிந்தது, இது போதுமானது, ஏனென்றால் நான் இதற்கு முன்பு இதுபோன்ற ஒன்றை செய்தேன். பொதுவாக, நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்துடன் நிறைய பணிகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். உட்பொதிக்கவும் "data-உட்படுத்தல் =" B_H5otcIqvd ">

4 வது இடம் - 15 புஷ்-அப்கள்

இந்த வீடியோவில் நான் மூன்று வகையான புஷ்-அப்களை செய்கிறேன், ஒவ்வொன்றும் 5 முறை மீண்டும் செய்கிறேன்: வழக்கமான புஷ்-அப்கள், பருத்தி மற்றும் ஒரு தடகள வீரரின் புஷ்-அப்கள். இதுபோன்ற பணிகள் கடினம், ஏனென்றால் எனக்கு மிகவும் பலவீனமான நீட்சி உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில், நான் ஒருபோதும் சவால்களை ஒத்திகை பார்க்க மாட்டேன், திடீரென்று அது வேடிக்கையானதாகவும் மோசமானதாகவும் மாறும், நான் அதை நிச்சயமாக வீடியோவில் செருகுவேன். மிகவும் வேடிக்கையான வீடியோ, குளிரானது. / h4>

இது எனது மிகவும் கடினமான சவால்களில் ஒன்றாகும். நாற்காலிகள் உறுதியாகப் பாதுகாக்கப்படாததால் அவை அசைகின்றன, எனவே அதைச் செய்வது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. இடம் - ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்

இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எனது முதல் -5 பட்டியலில் முதல் இடம். இப்போது வரை, நான் அதிகபட்சம் 15 விநாடிகள் என் கைகளில் நிற்க முடியும். நான் அடிக்கடி நிலைப்பாட்டைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் என் பயிற்சியாளர் என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால் இன்னும் அடிக்கடி முடியும். எனவே, வாரத்திற்கு மூன்று முறை. பழைய பள்ளி உடற்கட்டமைப்பாளர்களைப் பின்தொடர்வதை விட, ஏனெனில், அவரது கருத்துப்படி, உண்மை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதற்கு இந்த மக்கள் தயாராக இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் இளைய தலைமுறையினரை மட்டுமே வெறுக்கிறார்கள். ஒன்றாக நகரும் மற்றும் வளரும் மேற்கத்திய பதிவர்களைப் பாருங்கள்.

முந்தைய பதிவு எடை இழப்பு போர்டிச் மற்றும் எமிலி ரடாஜ்கோவ்ஸ்கியின் கேமியோ. உடல் நேர்மறை மற்றும் சுய காதல் பற்றிய 7 படங்கள்
அடுத்த இடுகை ஈர்க்கக்கூடிய உலக விளையாட்டு அரங்கங்கள்: 7 சிறந்த இடங்கள்