எவ்வளவு பெரிய அல்லது கெட்டுப்போன பிறந்த கொழுப்பு 7 நாட்களுக்குள் 20 கிலோ இழந்து ஒரு இயற்கை கொரியன் பானம், எந்த ஒரு விஷயமே

சினிமா vs வாழ்க்கை. உண்மையில் அலெக்ஸாண்ட்ரா போர்டிச் ஒன்றரை மாதத்தில் 20 கிலோவை இழக்க முடிந்தது

சினிமா உண்மையான வாழ்க்கை அல்ல, ஆனால் ஒரு அழகான விசித்திரக் கதை. நான் எடை இழக்கிறேன் படத்தில் அண்ணா வேடத்தில் நடித்த ரஷ்ய நடிகை அலெக்ஸாண்ட்ரா போர்டிச்சின் உதாரணத்தில் இதைக் காணலாம். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, குண்டான முக்கிய கதாபாத்திரம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் கதையை டேப் சொல்கிறது. எல்லாமே திரையில் உணர்ச்சிவசமாகவும் வேடிக்கையாகவும் தோன்றுகிறது, ஆனால் உண்மையில், அவள் கடுமையான ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடித்து ஒரு நாளைக்கு பல மணி நேரம் பயிற்சி பெற வேண்டியிருந்தது. போர்டிச் உண்மையில் உடல் எடையை எப்படி இழந்தார் என்பது இங்கே. சிலர் கொழுப்பு வேடங்களுக்குப் பிறகு தங்கள் வடிவத்தை மீண்டும் பெற வேண்டியிருந்தது, மற்றவர்கள் தங்களுக்கு பயிற்சி அளித்தனர்.

அதிக எடை கொண்ட போக்கு

இது இப்போது போர்டிச் - 55 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு பலவீனமான பெண், மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் அவள் அதிக எடை கொண்ட ஒரு பெரிய குழந்தை. அவள் இளமை பருவத்தில் உடல் எடையை குறைத்தாள், கோரப்படாத அன்பின் காரணமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டாள், அன்றிலிருந்து தன்னை வரிசையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறாள். இப்போது, ​​நான் எப்போது, ​​எதை விரும்புகிறேன் என்று சாப்பிட ஆரம்பித்தால், கூடுதல் பவுண்டுகள் உடனடியாக தோன்றும், - நடிகை கிரேசியா பத்திரிகைக்கு அளித்த பேட்டியில் கூறினார்.
எனவே, ஒரு புதிய படத்தின் படப்பிடிப்பிற்காக 20 கிலோகிராம் பெறுவது அவருக்கு மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் உடல் ரீதியாக மட்டுமே. ஒன்றரை மாதங்களாக, அவள் நிறைய சாப்பிட்டாள், அடிக்கடி தேவையான 20 கிலோவை விரைவாகப் பெற்றாள். இருப்பினும், கட்டுப்பாடற்ற பெருந்தீனி மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை: இது முதல் வாரம் மட்டுமே வேடிக்கையாக இருந்தது. அவ்வளவு பெற, நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். காலையில் நான் ஒரு மனம் நிறைந்த காலை உணவை சாப்பிட்டேன், ஒரு நடைக்குச் சென்றேன், அரை மணி நேரத்தில் எல்லாம் அமைதியடைந்தது - நான் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டியிருந்தது. இது மிகவும் கடினம், சில சமயங்களில் நான் உணவை வாசம் செய்தவுடன், நான் உடனடியாக வெளியே வருவேன் என்று தோன்றியது, ”என்று அவர் ஈவினிங் அர்கன்ட் என்ற நிகழ்ச்சியில் கூறினார்.

எடை இழப்பு

தொடர்பான சிக்கல்கள் எடை அதிகரிப்பு (ஒரு புதிய, மிகவும் கவர்ச்சிகரமான எண்ணிக்கை, கொழுப்பு மடிப்புகள், மூச்சுத் திணறல் போன்றவை) ஒரு சோதனை, மற்றும் ஒன்றரை மாதங்களில் எடையைக் குறைப்பது முற்றிலும் புதிய சவாலாகும், இது அலெக்ஸாண்ட்ராவுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. சரியான நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க முடியாவிட்டால் அவரது ஒப்பந்தம் மிகப்பெரிய அபராதம் விதித்தது. இருப்பினும், படத்தில் காட்டப்பட்டவை யதார்த்தத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தன. = "external-article__img"> சினிமா vs வாழ்க்கை. உண்மையில் அலெக்ஸாண்ட்ரா போர்டிச் ஒன்றரை மாதத்தில் 20 கிலோவை இழக்க முடிந்தது

ஆஸ்கார்-தகுதியான மாற்றம்: உண்மை அல்லது இல்லையா? ?

சினிமா vs வாழ்க்கை

படம் முக்கிய கதாபாத்திரத்தின் அனுபவங்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளது,அவள் செல்லும் வழியில் அவள் சந்திக்கும் வகைகள் மற்றும் எடை இழக்கும் விரிவான செயல்முறை பெரும்பாலும் திரைக்குப் பின்னால் விடப்படுகின்றன. அண்ணா ஆட்சியை எப்படிக் கவனிக்கவில்லை, காலையில் ஓடுகிறான், குளத்தில் நீந்துகிறான், ஜிம்மில் உள்ள சிமுலேட்டர்களைப் பற்றி விகாரமாக முயற்சிக்கிறான், உடைந்து இரவு காய்ச்சலை ஏற்பாடு செய்கிறான் என்பதை பார்வையாளர் பார்க்கிறார். பொதுவாக, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானதாகவும், அப்பாவியாகவும் தோன்றுகிறது, மிக முக்கியமாக, இதன் விளைவாக, எடை விலகிச் செல்கிறது, அது போலவே, சட்டத்தில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளும் இல்லை.
உண்மையில், போர்டிச் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருந்தது.

அலெக்ஸாண்ட்ரா, தனது கதாநாயகி போலல்லாமல், பூங்காவில் சோம்பேறி ஜாகிங் ஏற்பாடு செய்யவில்லை, ஆனால் வலிமை உயர் இடைவெளி பயிற்சியைத் தொடங்கினார் - ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஆறு நாட்கள் வாரத்தில். கார்டியோ, ஜாகிங், நீச்சல் மற்றும் நடனம். பொதுவாக, நான் நிறைய வியர்த்தேன்.

சினிமா vs வாழ்க்கை. உண்மையில் அலெக்ஸாண்ட்ரா போர்டிச் ஒன்றரை மாதத்தில் 20 கிலோவை இழக்க முடிந்தது

வயிற்றை இறுக்கி மெல்லிய இடுப்பை அடைய உதவும் முதலை உடற்பயிற்சி

வெட்டப்பட்ட உருவத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை ஹேக்குகளில் ஒன்று.

படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள குளிர்சாதன பெட்டியின் இரவு பயணங்களுக்கு பதிலாக - தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 1200 க்கு ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சி. துரித உணவு, சோடா, மாவு, வறுத்த அல்லது புகைபிடித்தல், காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், பால் பொருட்கள், தானியங்கள் மற்றும் முட்டைகள் - சிறிய பகுதிகளில் குறைந்த கலோரி உணவு மட்டுமே. அவள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த நிறைய தண்ணீர் குடித்தாள், படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடவில்லை. முதலில், போர்டிச் தன்னை ஒரு நாளைக்கு 1200 கிலோகலோரிக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டியிருந்தது, பின்னர் அவர் இந்த எண்ணிக்கையை 1500 கிலோகலோரியாக உயர்த்தினார். div>

எடையை குறைக்கும் செயல்முறை படப்பிடிப்பை விட நீண்ட காலம் நீடித்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது - போர்டிச் தொடர்ந்து கடுமையான உணவு விதிகளை பின்பற்றி விளையாட்டுகளை விளையாடுகிறார், ஆனால் தனக்காக.

மேலும் இந்த படம் வெளியிடப்பட்டது எடையை குறைப்பது பற்றி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எந்த போர்வையிலும் உங்களை மதிப்பிட வேண்டும், எடையைக் குறைக்க வேண்டும் அதை நீங்களே விரும்புகிறீர்கள்.

நான் உடல் கொழுப்பு 25 கிலோ மற்றும் 15% இழந்தீர்கள் | எடை இழப்பு மாற்றம் ஜர்னி

முந்தைய பதிவு உங்கள் முதுகில் வைத்திருத்தல்: நாள் முழுவதும் சறுக்குவதை நிறுத்த 8 உதவிக்குறிப்புகள்
அடுத்த இடுகை ஒவ்வொரு இரவும் சாக்லேட் பார்கள் மற்றும் விஸ்கிக்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. எலோன் மஸ்க் உங்களுக்கு எப்படி பிடிக்கும்?