இனிப்பு இடியாப்பங்கள் | Sweet idiyappam | Thondi samayal

தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்

தற்போது, ​​இனிப்புகளின் உலகம் மிகவும் மாறுபட்டதாகிவிட்டது, ஆரோக்கியமான இனிப்புகள் அதில் வலுவான இடத்தைப் பெற்றுள்ளன. அவை மெலிதானவை, சர்க்கரை இல்லாதவை மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் கொண்டவை. இதுபோன்ற உணவுகளை உருவத்திற்கு பயமின்றி உணவில் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய புரத இனிப்புகளுக்கான ஐந்து சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். இந்த பட்டியலில் முற்றிலும் சிக்கலற்ற இன்னபிற பொருட்கள் மற்றும் சமையலறையில் நீங்கள் டிங்கர் செய்ய வேண்டியவை உள்ளன. நீங்கள் நீண்ட நேரம் கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்!

மாவு இல்லாமல் சாக்லேட் ரோல்

தேவையான பொருட்கள்:

  • முட்டை வெள்ளை - 55 கிராம்;
  • கோகோ - 1 தேக்கரண்டி;
  • உயர் புரத தயிர் - 250 கிராம்;
  • கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி - 200 கிராம்;
  • பேக்கிங் பவுடர் - 6 கிராம்;
  • வெண்ணிலின்;
  • ருசிக்க இனிப்பு.

சமையல் முறை

முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மஞ்சள் கருக்களிலிருந்து பிரித்து ஒரு பிளெண்டர் மூலம் நன்றாக அடிக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் கோகோ, தயிர், இனிப்பு, வெண்ணிலின் மற்றும் பேக்கிங் பவுடரை இணைக்கவும். தட்டிவிட்டு முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைச் சேர்த்து மீண்டும் கிளறவும். பேக்கிங் தாளில் காகிதத்தோல் வைக்கவும், அதன் மீது ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தை ஊற்றி சமமாக விநியோகிக்கவும். 170 டிகிரிக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பே சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் அனுப்பவும்.

இந்த நேரத்தில், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் இனிப்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும். மாவை சமைத்த பிறகு, அதன் மீது நிரப்புதலை பரப்பி, ஒரு ரோலில் உருட்டவும். சிறிய, வட்ட துண்டுகளாக வெட்டவும்.

தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்

குறைந்த சர்க்கரையை எப்படி சாப்பிடுவது மற்றும் இனிப்புகளை மாற்றுவது எப்படி?

இங்கே எப்படி நீங்கள் ஏன் இனிப்புகளுக்காக மிகவும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள், சோதனையை எதிர்க்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்.

ஆப்பிள் சீஸ்கேக்

தேவையான பொருட்கள்:

  • சோள மாவு - 40 கிராம்;
  • அரிசி மாவு - 40 கிராம்;
  • கோகோ தூள் - 10 கிராம்;
  • முட்டை - 3 பிசிக்கள் .;
  • வெண்ணெய் - 30 கிராம்;
  • பாலாடைக்கட்டி 1.8% கொழுப்பு - 350 கிராம்;
  • ஆப்பிள்கள் - 2 சிறிய அல்லது 150 கிராம் உரிக்கப்படுகின்றது;
  • ஆப்பிள் - 100 கிராம்;
  • சோள மாவு - 25 கிராம்;
  • நீர் - 150 கிராம்;
  • ஜெலட்டின் - 10 கிராம்;
  • இனிப்பு - 6 தேக்கரண்டி.

தயாரிக்கும் முறை

அடித்தளத்தைப் பொறுத்தவரை, வெண்ணெயை உருக்கி, 1 முட்டையுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் பிளெண்டருடன் துடைக்கவும். அங்கே மாவு, கோகோ, 2 தேக்கரண்டி இனிப்பு சேர்த்து கலக்கவும். ஒரு பேக்கிங் டிஷ் எண்ணெயுடன் உயவூட்டு, கலவையை ஒரு கரண்டியால் தட்டவும். 180 டிகிரியில் 5 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும்.

தயிர் அடுக்குக்கு, தயிர், ஆப்பிள் சாஸ், 2 முட்டை, ஸ்டார்ச் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி இனிப்பு ஆகியவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் கிளறவும். ஒரு பிளெண்டருடன் துடைத்து, முடிக்கப்பட்ட அடித்தளத்தின் மீது ஊற்றவும். 180 டிகிரியில் 35 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட வேண்டும். பின்னர் அடுப்பிலிருந்து சீஸ்கேக்கை அகற்றி குளிர்ந்து விடவும்.

ஜெல்லி தயாரிக்க, ஜெலட்டின் தண்ணீர் மற்றும் 1 ஸ்பூன் இனிப்புடன் கலந்து அதை வீக்க விடவும். இந்த நேரத்தில்சிறிது நேரம் ஆப்பிள்களை சிறிய க்யூப்ஸாக உரித்து வெட்டுங்கள். மைக்ரோவேவில் ஜெலட்டின் சூடாக்கவும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம், துகள்கள் கரைக்கும் வரை கிளறவும். அதில் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து, சீஸ்கேக் மீது கலவையை ஊற்றவும். ஜெல்லியை உறைய வைக்க ஒரே இரவில் அல்லது சில மணிநேரங்களுக்கு இனிப்பை குளிரூட்டவும்.

தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்

10 உயர் புரத உணவுகள். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

புரத குண்டு. சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான உணவும் கூட.

ராயல் சீஸ்கேக்

தேவையான பொருட்கள்:

  • பாலாடைக்கட்டி - 450 கிராம்;
  • சோளம் மற்றும் அரிசி மாவு கலவை - 140 கிராம்;
  • முட்டை - 2 பிசிக்கள் .;
  • வெண்ணெய் - 35 கிராம்;
  • ருசிக்க இனிப்பு;
  • <
  • விருப்பமான ரிக்கோட்டா எனவே நிரப்புதல் வறண்டு போகாது.

சமையல் முறை

கடின வெண்ணெயை ஒரு தட்டுக்கு மேல் தட்டவும். அதில் மாவு, முட்டையின் மஞ்சள் கருவைச் சேர்த்து, உங்கள் கைகளால் நொறுக்குத் தீனிகள் தேய்க்கவும். நிரப்புவதற்கு, ஒரு பாத்திரத்தில் பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு மற்றும் புரதங்களை இணைக்கவும். மென்மையான வரை ஒரு பிளெண்டருடன் அடிக்கவும்.

எண்ணெயுடன் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் கிரீஸ் செய்து அடுக்குகளில் வைக்கவும், முதலில் பாதி நொறுக்குத் தீனிகள், பின்னர் தயிர் நிரப்புதல், பின்னர் மீதமுள்ள நொறுக்குத் தீனிகள். ஒவ்வொரு அடுக்கையும் ஒரு ஸ்பூன் அல்லது ஸ்பேட்டூலாவுடன் சமமாக பரப்பவும். 30-40 நிமிடங்கள் 160 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் இனிப்பை சுட்டுக்கொள்ளவும். முடிக்கப்பட்ட சீஸ்கேக்கை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்

டால்கன் காபி ஒரு காரணத்திற்காக பிரபலமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது எப்படி

சரியான காற்றோட்டமான பானம் செய்முறையையும் ஆரோக்கியமான மாறுபாட்டையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். -player "data-id =" 1434085 ">

தேவையான பொருட்கள்:

  • தயிர் - 300 மில்லி, அதிக புரதம் சாத்தியம்;
  • ஜெலட்டின் - 10 கிராம்;
  • நீர் - 50 மில்லி;
  • தேன் அல்லது இனிப்பு - 1 டீஸ்பூன்;
  • ஸ்ட்ராபெர்ரி - 200 கிராம்.

சமையல் முறை

ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், ஜெலட்டின் தண்ணீரில் ஊற்றி, மைக்ரோவேவில் சுமார் 10 விநாடிகள் வைத்து கிளறவும். நுரை மற்றும் குமிழ்கள் உருவாகும் வரை 4-5 நிமிடங்கள் ஒரு பிளெண்டருடன் தயிர், ஜெலட்டின் மற்றும் தேன் (அல்லது இனிப்பு) துடைக்கவும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இறுதியாக நறுக்கி தயிர் கலவையில் சேர்க்கவும், கிளறவும். கலவையை அச்சுகளில் ஊற்றி 2 மணி நேரம் குளிரூட்டவும்.

தசைகளுக்கான இனிப்பு: உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காத 5 இனிப்பு புரத சமையல்

பெர்ரி பருவம்: புதிய பெர்ரிகளை என்ன செய்வது, எதை தேர்வு செய்வது?

நாங்கள் பருவத்தில் பெர்ரிகளை வாங்குகிறோம், மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறோம், அத்துடன் பார்வை மற்றும் தோல் தரத்தை மேம்படுத்துகிறோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

  • வாழைப்பழம் - 1 பிசி .;
  • உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் - 4 தேக்கரண்டி;
  • புரதம் - 1 ஸ்கூப்;
  • கோகோ தூள் - 1 தேக்கரண்டி;
  • ருசிக்க எந்த விதைகளும்;
  • வேர்க்கடலை அல்லது சுவைக்க வேறு ஏதேனும் கொட்டைகள்.

புரதம் சாக்லேட் என்றால், நீங்கள் கோகோ இல்லாமல் செய்யலாம் அல்லது சாக்லேட் சுவையின் குறிப்பு இல்லாமல் குக்கீகளை உருவாக்கலாம். மேலும் நீங்கள் கொட்டைகள் சேர்க்கும்போது கலோரிகள் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சமையல் முறை

ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு வாழைப்பழத்தை நசுக்கவும். ஹெர்குலஸை பாதியாக அரைக்கவும், ஆனால் நீங்கள் முழுவதையும் பயன்படுத்தலாம். பிசைந்த வாழைப்பழத்தின் மீது தானியத்தை ஊற்றி, தானியத்தை நனைக்கும் வரை காத்திருக்கவும். வேர்க்கடலையை பாதியாக அரைக்கவும் - மீண்டும், நீங்கள் முழு வேர்க்கடலையைப் பயன்படுத்தலாம் - மற்ற எல்லா பொருட்களுடன் கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். கலவை மெல்லியதாக மாறினால், அதிக உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸைச் சேர்த்து, தடிமனாக இருந்தால், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

குக்கீகளை உங்கள் கைகளால் உருவாக்கி, படலம் அல்லது காகிதத்தோல் கொண்டு மூடப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 180 டிகிரியில் 15-20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இனிப்பு வெளியில் கடினமாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

Sweet Parotta recipe in tamil, Soft sweet easy parotta, குழந்தைகளுக்கு பிடித்த இனிப்பு பரோட்டா

முந்தைய பதிவு திருப்தியின் மாயை: நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக சாப்பிட விரும்பும் உணவுகளின் பட்டியல்
அடுத்த இடுகை பசியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு 10 யோசனைகள்