வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

எந்த பெண்களின் உடற்தகுதி அல்லது இயங்கும் கியரில் விளையாட்டு ப்ரா அடங்கும். இது மார்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாது. வீட்டில், பெண்கள் பெரும்பாலும் இயக்கத்திற்கு இடையூறு செய்யும் ஆடை பொருட்களிலிருந்து விடுபடுவார்கள். இது பொதுவாக ஒரு ப்ராவை உள்ளடக்கியது. ஆனால் நான்கு சுவர்களுக்குள் பயிற்சி வரும்போது நான் அதை மீண்டும் அணிய வேண்டுமா? ஐரோப்பிய மருத்துவ மையத்தின் மருத்துவருடன் சேர்ந்து எலெனா சிட்கோ விளையாட்டிற்கான ஒரு சிறப்புத் தேர்வை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, அது இல்லாமல் செய்வது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

மென்மையான ஆதரவு: நீங்கள் வீட்டில் ப்ரா அணிய வேண்டுமா?

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ப்ராவின் தாக்கம் குறித்து உலகெங்கிலும் உள்ள பாலூட்டியலாளர்கள் மேற்கொண்ட பல ஆய்வுகள், அதை தொடர்ந்து அணிவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. வீட்டில் ஒரு ஸ்கான்ஸ் போட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது உட்பட. ஆனால் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் கூட நீங்கள் ரவிக்கைகளை முற்றிலுமாக கைவிட முடியாவிட்டால், அதை மிகவும் வசதியான மாடல்களுடன் மாற்றுவது நல்லது.

பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இந்த கேள்வி மிகவும் பொருத்தமானது. கம்பிகள் மற்றும் கோப்பைகள் இல்லாமல் - ப்ராவை இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு மேல் அல்லது ஒரு விளையாட்டுடன் மாற்றுமாறு நாங்கள் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். நீங்கள் தேர்வு செய்யும் மாதிரிகள் போதுமான ஆதரவை வழங்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் மார்பகங்களை கசக்கிவிடக்கூடாது. அதன் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு ஸ்கோனில் தூங்குவது நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

புகைப்படம்: istockphoto.com

சிறப்பு மேல் இல்லாமல் விளையாடுவதா?

ப்ரா இல்லாமல் விளையாட்டு செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. மார்பில் உராய்வு பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படுவதால் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு கூட இது அவசியம். உடல் உழைப்புடன், ஓய்வெடுப்பதை விட அதிக அதிர்வுகளை அவள் அனுபவிக்கிறாள். இது சம்பந்தமாக, ஆதரவு இல்லாமல் வலி உணர்வுகள் ஏற்படலாம், குறிப்பாக மார்பகங்கள் பெரியதாகவும் அதற்கேற்ப கனமாகவும் இருந்தால். ஆனால் நீங்கள் சிறியவராக இருந்தாலும், டி-ஷர்ட்டுக்கு எதிராக தேய்ப்பதை ப்ரா இல்லாமல் தவிர்க்க முடியாது. இது மார்பகத்தின் மென்மையான தோலை சேதப்படுத்தும்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

விவரம்: சரியான உடற்தகுதி கருவியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஸ்டைலிஸ்ட் எவ்ஜீனியா போஸ்ட்னிகோவா பயிற்சிக்கு எப்படி வசதியாக, செயல்பாட்டு மற்றும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

அமெச்சூர் விளையாட்டு கஷ்டப்படக்கூடாது. வலியின்றி பயிற்சி செய்வது எப்படி

ஆஸ்டியோபாத் கிரில் மசால்ஸ்கி - ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி, காயங்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பயிற்சியைத் தொடங்குவது எப்படி என்பது குறித்து.

பயிற்சிக்கு சரியான விளையாட்டு ப்ராவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

கோட்பாட்டில், இது ஒரு வழக்கமான ப்ராவாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு விளையாட்டு ப்ராவின் அனைத்து செயல்பாடுகளுடன்: வலுவான ஆதரவு, கடினமான பாகங்கள் இல்லை, ஈரப்பதம்-ஆவியாகும் துணி, ஸ்டைலான தோற்றம். ஆனால் இதுபோன்ற பண்புகளைக் கொண்ட வழக்கமான மாடல்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே சிறப்பு விளையாட்டு டாப்ஸை வாங்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

அடுத்த அம்சம் உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரித்த வியர்த்தலுடன் தொடர்புடையது. ஒரு சாதாரண அளவிலான, ஈரப்பதம் விரைவாக ஆவியாகாது, இது ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவின் தோற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, ஈரமான மீதுஒரு வெற்று ரவிக்கை ஒரு ஸ்போர்ட்டி ஒன்றை விட நழுவுகிறது.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஒர்க்அவுட் ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அது உங்கள் நன்கு பொருந்தக்கூடிய அன்றாட ப்ராவைப் போலவே இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரிசெய்யக்கூடிய பட்டைகள் அல்லது ஒரு கொக்கி கொண்ட மாதிரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பருத்தி வாங்க வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பொருள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி வறண்டு போகாது.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு பல்வேறு வகையான ப்ராக்கள் உள்ளன.

  • குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒளி ஆதரவு கொண்ட ப்ரா பொருத்தமானது. இதை யோகா மற்றும் எளிய வீட்டுப் பயிற்சிகளுக்கு அணியலாம்.
  • அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு உங்களுக்கு அதிக ஆதரவு ப்ரா தேவை. இது இயங்கும் மற்றும் வலிமை பயிற்சி பற்றியது.

மேலும், ஒரு விளையாட்டுத் தேர்வின் தேர்வு நேரடியாக பெண்ணின் மார்பகங்களின் அளவைப் பொறுத்தது.

  • உங்களிடம் சிறிய மார்பகங்கள் இருந்தால் அல்லது குறைந்த தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சுருக்க ப்ரா நன்றாக இருக்கும். <
  • பெரிய மார்பகங்களுக்கு பரந்த பட்டைகள் கொண்ட ஒரு ப்ரா மிகவும் வசதியானது.
  • <
  • சிறந்த ஆதரவுக்காக பின் பட்டைகள் கொண்ட விளையாட்டு ப்ராவைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பிரேஸ் மூலம் அது உடலுக்கு நன்றாக பொருந்தும்.

வாங்குவதில் தவறு செய்யாமல் இருக்க, விளையாட்டு உபகரணங்களின் தேர்வு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் அனைத்து தனிப்பட்ட பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில், உங்கள் மார்பு வலிக்கிறது என்றால், ப்ரா இன்னும் தவறாக பொருத்தப்பட்டிருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறியாகும்.

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வரிசைப்படுத்துங்கள்: சிறுமிகளுக்கான உடற்பயிற்சி கட்டமைப்பாளர்

வீட்டில் வட்ட செயல்பாட்டு பயிற்சி

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு நான் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டுமா? ஒரு பாலூட்டியலாளரின் கருத்து

சோதனை உந்து உபகரணங்கள்: உங்கள் வொர்க்அவுட்டுக்கு துணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுக்கு விளையாட்டு சீருடையைத் தேர்வுசெய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.

முந்தைய பதிவு பியூட்டி ஆஃப் ரஷ்யா - 2010 அதிக எடையை வென்று மீண்டும் வடிவம் பெற்றது. தாஷா அதை எப்படி செய்தார்?
அடுத்த இடுகை செயலில் உள்ள வார நாட்கள்: இலவச ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகளில் சேருவது எப்படி