Spoken English Conversations through Tamil I Part 01 | Learn to Speak English

அதிக எடை இழப்பு. இப்போது தோலுடன் என்ன செய்வது?

தீவிர எடை இழப்பை அனுபவித்த ஒவ்வொரு நபரும், ஏதோ ஒரு வகையில், அதிகப்படியான சருமத்தின் சிக்கலை எதிர்கொண்டனர். நிறைய எடை இழப்புக்குப் பிறகு - அது எவ்வளவு படிப்படியாக நடந்தாலும் - தோல் எப்போதும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப முடியாது மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத தருணங்களுக்கு காரணமாகிறது. இது அழகியல் மட்டுமல்ல: தளர்வான சருமமே நிறைய எடையையும், வலியை உண்டாக்கும் மற்றும் பயிற்சி செயல்முறையை சிக்கலாக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் எடையை குறைப்பது இதைத் தவிர்க்கிறது - தோல் போதுமான மீள் இருந்தால், படிப்படியாக அது வெறுமனே இறுக்குகிறது. இருப்பினும், உண்மையில் கடுமையான எடை இழப்புக்கு வரும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. 28 வயதான அமெரிக்க லெக்ஸி ரீட் 220 கிலோவிலிருந்து எடையை குறைத்து, சருமத்தை சிதைக்கும் சிக்கலை எவ்வாறு தீர்த்தார் என்று சொல்கிறது.

அதிக எடை இழப்பு. இப்போது தோலுடன் என்ன செய்வது?

நான் எடை இழக்கிறேன். எனக்கு வயது 24, என் நுரையீரல் 100 வயது. என்னைக் காப்பாற்றுவதற்கான செயல்பாடு

ஆசிரியர் குழுவின் பரிசோதனை. கோடைகாலத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது, எடையை வைத்திருப்பது மற்றும் நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவது எப்படி. எங்கு தொடங்குவது?

இரட்டை ஆபத்து: அதிக எடை மற்றும் அதிக எடை இழப்பு

2016 ஆம் ஆண்டில், அந்த நேரத்தில் 25 வயதாக இருந்த லெக்ஸி ரீட் கிட்டத்தட்ட 220 கிலோ எடையுள்ளவர். அவர் 30 வயதாக வாழ மாட்டார் என்று மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள், லெக்ஸி அதை கிட்டத்தட்ட நம்பினார். ஒரு கட்டத்தில், அந்தப் பெண் உணர்ந்தாள்: அவள் எழுந்திருக்கக்கூடாது என்ற எண்ணத்தினால் அவளால் இனி தூங்க முடியவில்லை. லெக்ஸி தன்னைத்தானே வேலை செய்யத் தொடங்கினார்.

சிறுமியின் உணவில் இப்போது ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன - முட்டை, கோழி, மீன் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து. இருப்பினும், வழக்கமான ஹாம்பர்கர்களுக்கான இடமும் இருந்தது. அனைத்து பொருட்களும் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளால் மாற்றப்பட்டுள்ளன - ஒல்லியான இறைச்சி, பசையம் இல்லாத ரொட்டி மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத கெட்ச்அப்.

அதிக எடை இழப்பு. இப்போது தோலுடன் என்ன செய்வது?

போதைப்பொருள். அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள்: நீங்கள் ஜூஸ் குடித்து எடை குறைப்பீர்கள். அது உண்மையில் என்ன?

கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை. சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் மீது ஓரிரு பவுண்டுகளை இழக்க முடியுமா?

லெக்ஸி ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார். அவர் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்கிறார், ஒரு பயிற்சியாளரின் கவனமான மேற்பார்வையின் கீழ் படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரிக்கிறார். வகுப்புகள் ஒரு குழுவிலும் வெளியிலும் இருக்கும்போது வகுப்புகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில், சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டுக்கு நன்றி, லெக்ஸி 140 கிலோவுக்கு மேல் இழக்க முடிந்தது. இதெல்லாம் - இயற்கையான முறையில், அதிசய மாத்திரைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல். ரீட் தனது கணக்கில் விளக்குவது போல, இணைய சமூகமான டயட்டெப்ட் அவருக்கு நிறைய உதவி செய்தார், அதில் மக்கள் எடை குறைப்பதற்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, அவற்றை அடைவதற்கு பணம் சம்பாதிக்க முடியும்.

லெக்ஸி தனது கணவர் டேனியுடன் உடல் எடையை குறைக்கிறார். அவர்களின் காதல் கதையை கிளாசிக் என்று அழைக்கலாம் - டீனேஜர்களுக்கான காதல் நகைச்சுவைகளின் நியதிகளின்படி. அவர்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியில் சந்தித்தனர், காதலித்தனர், ஒன்றாக இசைவிருந்துக்குச் சென்றனர், சில வருடங்களுக்குப் பிறகு திருமணம் செய்து கொண்டனர். அவர்கள் மட்டுமே மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்ந்து அரை டன் எடை கொண்டவர்கள். இந்த ஜோடி ஒன்றாக இணைந்து மாற்ற முடிவு செய்ததுஉங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடங்கப்பட்டது. சந்தாதாரர்கள். இணையத்தில், அவள் atfatgirlfedup (ஆங்கில bbw is fed up) என்ற புனைப்பெயரில் அறியப்படுகிறாள். சிறுமி தான் அடைந்ததை நிறுத்தமாட்டாள் - அவள் தொடர்ந்து தன்னைத்தானே உழைத்துக்கொண்டு மற்றவர்களுக்கு உத்வேகம் தருகிறாள். / h2>

பதிவர் அலினா கானிகோவா மோசமான அனுபவங்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதில் ஏற்படும் பெரிய தவறுகளைப் பற்றி பேசுகிறார்.

அதிகப்படியான சருமத்தின் சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது?

இதுபோன்ற இழந்த பெரும்பாலான மக்களைப் போல அதிக எடை, லெக்ஸி தொய்வு மற்றும் அசிங்கமான சருமத்தின் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார். சிறுமி குறிப்பிடுவதைப் போல, அவள் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிக எடை கொண்டவள், அவளுடைய தோல் பல ஆண்டுகளாக நீடித்த நிலையில் இருந்தது, மேலும் ஒரு புதிய உருவத்திற்கு இழுக்க முடியவில்லை.

லெக்ஸிக்கு மிகப்பெரிய அச ven கரியம் ஒரு தொந்தரவான வயிற்றால் ஏற்பட்டது: இது பயிற்சியில் தலையிட்டது, அவள் முதுகில் தோலை இறுக்கியது , அளவு அளவில் ஆடைகளை அணிய என்னை அனுமதிக்கவில்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அளவிலான பிரச்சினையிலிருந்து நம்மால் விடுபட முடியாது என்று மருத்துவர்கள் உறுதியளித்தனர். பின்னர் லெக்ஸி ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை முடிவு செய்தார். 2018 இலையுதிர்காலத்தில், அவர் உடல் மற்றும் முதுகில் தொய்வு தோலை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்தார். 9 மணி நேர நடைமுறையின் விளைவாக, அவளுடைய தோலில் 7 கிலோ நீக்கப்பட்டது.

லெக்ஸி எதையும் அடையவில்லை நிறுத்தங்கள். சிறுமி தனது சந்தாதாரர்களிடம், விரைவில் அறுவை சிகிச்சையை மீண்டும் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ளதாகக் கூறினார் - இந்த முறை தனது கைகளில் அதிகப்படியான தோலைப் போக்க, பின்னர் அவள் தொடைகளில் உள்ள திசுக்களை அகற்றப் போகிறாள்.

இருப்பினும், இதுபோன்ற இயங்கும் நிகழ்வுகளில் இல்லை தொய்வு திசுக்களை நீங்களே அகற்றலாம். முக்கிய விஷயம் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, இதில் அடங்கும்:

  • சீரான ஊட்டச்சத்து;
  • <
  • நீர் சமநிலையை இயல்பாக்குதல்;
  • <
  • வீட்டு ஒப்பனை பராமரிப்பு (ஸ்க்ரப்ஸ், பாடி ரேப்ஸ், சுய மசாஜ், கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்);
  • வரவேற்புரைகளில் அழகு சிகிச்சைகள்.
அதிக எடை இழப்பு. இப்போது தோலுடன் என்ன செய்வது?

எலெனா டோகிச். ஒரு டென்னிஸ் வீரர் 40 கிலோவை இழந்து மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளித்தார்?

உலகின் நான்காவது முன்னாள் மோசடி விளையாட்டு வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது.

Spoken Hindi through Tamil vol 01 | Speak Hindi through Tamil | Learn Hindi

முந்தைய பதிவு வீட்டில் செயல்பாட்டு பயிற்சி. ஒரு பயிற்சியாளரிடமிருந்து 5 பயனுள்ள பயிற்சிகள்
அடுத்த இடுகை நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. உங்களுக்கு ஏன் மீட்பு பயிற்சி தேவை?