Master the Mind - Episode 5 - Categorise and Discard the Desires

முதல் குழந்தையாக முதலில் தொடங்குங்கள். அதை கவனமாகச் செய்யுங்கள்

சாம்பியன்ஷிப், ட்ரையத்லானின் முன்னணி அமைப்பாளரான IRONSTAR உடன் இணைந்து ரஷ்யாவில் தொடங்குகிறது, # 226 கேள்விகள் .

இது ரஷ்யாவில் டிரையத்லான் பற்றிய முதல் YouTube நிகழ்ச்சி. பிரபல விளையாட்டு வீரர்கள், பதிவர்கள், அரசியல்வாதிகள், வணிகர்கள் மற்றும் அசாதாரண கதைகளைக் கொண்டவர்கள் எங்கள் வெளியீடுகளின் ஹீரோக்களாக மாறுகிறார்கள். சோச்சியில் IRONSTAR 226 சீசனின் முக்கிய தொடக்கத்திற்கு முன்னதாக, எங்கள் ஸ்டுடியோவின் விருந்தினர்களிடம் 226 கேள்விகளைக் கேட்டு உங்களை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தோம். பதிவர் மற்றும் முத்தரப்பு அனஸ்தேசியா துக்மாச்சேவா .

முதல் குழந்தையாக முதலில் தொடங்குங்கள். அதை கவனமாகச் செய்யுங்கள்

புகைப்படம்: வலேரியா பாரினோவா, சாம்பியன்ஷிப்

- டிரையத்லானுக்கான உங்கள் பொழுதுபோக்கைப் பற்றி பிளாக்கிங் சமூகத்தைச் சேர்ந்த உங்கள் சகாக்கள் எப்படி உணருகிறார்கள்?

- எனது பெரும்பாலான நண்பர்கள் பதிவர்கள் விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளனர். சரி, அதிகபட்சம் ஜிம். இயற்கையாகவே, பைக் ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஹூஸ் பற்றி எல்லா வகையான முட்டாள்தனமான நகைச்சுவைகளும் இன்னும் உள்ளன, என்னால் அதை இனி கேட்க முடியாது. ஆனால் எல்லோரும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நான் விரும்பவில்லை.

மேலும் எதையாவது சாதிக்க, உங்களை வெல்ல, மக்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரி கொடுக்க, ஒரு குறிக்கோளுடன் நெருப்பில் இருப்பது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது.

- நீங்கள் ஏற்கனவே பல தொடக்கங்களில் பங்கேற்றார். மிகவும் கடினமான ஒன்று - 113 கிமீ (1.93 கிமீ - நீச்சல், 90 கிமீ - பைக் மற்றும் 21.1 கிமீ - ரன்). உங்கள் பாதி உங்களுக்கு என்ன நுண்ணறிவைக் கொடுத்தது?

- சில காரணங்களால், என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் மிகவும் பலவீனமான பெண் என்று எனக்குத் தோன்றியது. எல்லா நேரத்திலும் அவள் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் விரல்களை உடைத்து, கயிற்றில் இருந்து விழுந்து, எங்கும் ஏற முடியவில்லை. நான் பயிற்சியைத் தொடங்கியபோது, ​​மிதிவண்டியில் 60 கி.மீ எண்ணிக்கையில் மக்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தேன். எல்லோரும் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்கிறார்கள்: எவ்வளவு? ஓ, நான் இருபது. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு பிழையான தும்மல் போன்றது. -embed = "BlInIZZn6tX">

முதல் பாதி, உங்களுக்கான முதல் உலகளாவிய தொடக்கத்தைப் போலவே, நீங்கள் செல்ல வேண்டிய தூரம். இது கிட்டத்தட்ட முதல் குழந்தையைப் போன்றது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மிகவும் கவனமாக செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் தொடக்கத்திற்கு முன்பு இறக்கக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் எந்த கட்டத்தில் தள்ள முடியும் என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.

- உங்கள் சரியான தொடக்கத்தை உருவாக்க நீங்கள் என்ன நிலைமைகள் இருக்க வேண்டும்?

- இது மழை. ட்ராக் சூட்டில் நான் பெருமளவில் அதிர்ஷ்டசாலி. நாங்கள் ஓடிக்கொண்டிருந்தோம், மழை பெய்து கொண்டிருந்தது. முந்தைய நாள் 30 டிகிரி வெப்பத்தை கருத்தில் கொண்டு இது ஒரு அற்புதமான பரிசு. கசானிலும் அதிர்ஷ்டம். இது ஒரு விறுவிறுப்பான வெப்பம், ஒரு சூடான கான்கிரீட் கட்டு, நீங்கள் ஓடுகிறீர்கள். நீங்கள் புள்ளியில் இருந்து ஓடுகிறீர்கள். ஓட்டப்பந்தயம் முடிவதற்கு சுமார் ஐந்து கிலோமீட்டர் தொலைவில், ஒரு மழைக்காற்று விழுந்தது, நான் ஆயுதங்களை நீட்டினேன்.

- பல விஞ்ஞானிகள், ஒரு பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டு, எண்டோர்பின்களைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழிகள் பயிற்சி மற்றும் பாலியல் என்று கூறுகிறார்கள். உங்கள் கருத்தில், இது அடிக்கடி இருக்க வேண்டும்?

- எல்லாம் இருக்க வேண்டும் ... ஒவ்வொரு நாளும் ( சிரிக்கிறார் ). உண்மையைச் சொல்வதானால், இந்த பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, சில நேரங்களில் உங்களுக்கு வேறு எதற்கும் வலிமை இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையிலேயே நிறைய கொடுக்கிறீர்கள். எல்லாம் ஒன்றாகச் செல்ல வேண்டும் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

- பிமுதல் தொடக்கத்திற்கு முன் ஆரம்பிக்க அவர்களுக்கு உதவ ஏதாவது அறிவுறுத்துகிறீர்களா?

- உங்களை நம்புங்கள், உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்க்க வேண்டாம். இவை இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள். எந்த டிரையத்லான், நீங்கள் எந்த இலக்கை நிர்ணயித்தாலும், அது ஒரு ஸ்பிரிண்ட், ஒலிம்பிக், ஒரு அரை, மொத்தமாக இருந்தாலும், சிறிய செங்கற்களைக் கொண்ட ஒரு பெரிய குறிக்கோள். இந்த எண்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இதயத்தைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். படிப்படியான பயிற்சி செயல்முறை இந்த இலக்கை உங்களுக்கு உண்மையானதாக ஆக்குகிறது. நாளுக்கு நாள் நீங்கள் வலுவாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கிறீர்கள், எனவே படிப்படியாக அதைச் செய்யுங்கள்.

பயிற்சியாளரின் முழு நேர்காணல் மற்றும் பயனுள்ள வாழ்க்கை ஹேக்குகளுக்கு, நிகழ்ச்சியின் முழு பதிப்பையும் பாருங்கள்.

Advanced English Vocabulary [The Fearless Fluency Club]

முந்தைய பதிவு 15 நிமிடங்களில் சக்திவாய்ந்த பயிற்சி: உங்கள் கலவையை உருவாக்கி, உங்கள் தசைகளை உருவாக்குங்கள்
அடுத்த இடுகை உடல் சோர்வு மற்றும் தசைகளை நீட்ட 5 எளிய பயிற்சிகள்