Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother

உடற்தகுதி கிளப்புகள் மீண்டும் திறக்கப்பட்டுள்ளன. ஜிம்மில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

உடற்தகுதி கிளப்புகள் இறுதியாக இன்று முதல் மாஸ்கோவில் திறக்கப்படுகின்றன, அதாவது சலித்த வாடிக்கையாளர்கள் பயிற்சிக்காக தங்களுக்கு பிடித்த ஜிம்களுக்கு பெருமளவில் வருவார்கள். ஆயினும்கூட, பலருக்கு, தூக்கும் கட்டுப்பாடுகள் சிறிதும் தளர்வதில்லை, ஆனால் பயமுறுத்துகின்றன. அவர்கள், எங்களைப் போலவே, கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்: அரங்குகளில் வகுப்புகள் எவ்வாறு நடைபெறும், குழுப் பயிற்சிக்கு வர முடியுமா, தொற்றுநோய்களின் இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது? எங்கள் சந்தேகங்கள் அனைத்தும் அலெக்ஸாண்ட்ரா ஜெராசிமோவா , FITMOST ஒருங்கிணைந்த சந்தா சேவையின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆகியோரால் அகற்றப்படுகின்றன.

திறந்தபின் கிளப்கள் என்ன பாதுகாப்புத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்?

நிலையான தேவைகள் - ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். எல்லா ஸ்டுடியோக்களுக்கும் அவை ஒரே மாதிரியானவை. விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் சிமுலேட்டர்கள் ஒருவருக்கொருவர் குறைந்தபட்சம் 1.5 மீ தொலைவில் வைக்கப்படும்.

பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரைத் தவிர வேறு எந்த பானங்களையும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு விற்க தடை விதிக்கப்படும்.

ஹால்ஸ் ஐந்து நாள் தனிநபர் சப்ளை செய்ய வேண்டும் ஊழியர்களுக்கான பாதுகாப்பு, அத்துடன் அனைத்து அறைகளையும் தினசரி கிருமி நீக்கம் செய்தல்.

வாடிக்கையாளர்கள் என்ன விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்?

ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸரின் பரிந்துரைகளின்படி, பார்வையாளர்கள் பொது இடங்களில் குறைந்தது 1.5 மீ தூரத்தை பராமரிக்க வேண்டும், அரங்குகளின் பரப்பின் அடிப்படையில் தொடர்புகளை குறைக்க வேண்டும், தொகுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் பானங்கள் மட்டுமே வாங்க வேண்டும்.

பயிற்சியின் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? ஒப்பிடுகையில், ஒரு விளையாட்டு மைதானம் அல்லது பூங்கா பெஞ்சில், ஒவ்வொரு பார்வையாளருக்கும் ஒரு கிருமி நாசினியுடன் யாரும் நடக்க மாட்டார்கள், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது யோகாவில், பாய் தவறாமல் செயலாக்கப்படும். பேட்ரிக்கைச் சுற்றி ஒரு நடை மற்றும் ஸ்டுடியோவுக்கு ஒரு பயணத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், வகுப்பில் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. கூடுதலாக, மக்கள் 100% உணரவில்லை என்றால் அவர்கள் விளையாட்டிற்கு செல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் மூன்று மாதங்களாக தனிமையில் அமர்ந்திருந்த அனைவருக்கும் வடிவம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க வேண்டும், முதலில், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு.

Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men

முந்தைய பதிவு மன அழுத்தத்திற்கான பயிற்சி. நீங்கள் பதட்டத்தை குறைவாக உணர உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி
அடுத்த இடுகை விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர்: கேஜெட்களை செயலில் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான உணவை உண்டாக்கும்