May 23 Dinamani, hindu Current Affairs மே 23 தினமணி, இந்துதமிழ் தெளிவான நடப்பு நிகழ்வுகள்

கிடைமட்ட பட்டியில் விளையாட்டு. நண்பர்களுடன் போட்டியிட விரும்புவோருக்கான பயிற்சிகள்

கட்டுப்பாடுகளை நீக்குவது பற்றிய செய்தி மக்களால் நிவாரணத்துடன் உணரப்பட்டது. ஆனால், இந்த மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு சில வாரங்களுக்கு முன்பு நடந்த போதிலும், சில உடற்பயிற்சி மையங்கள் இன்னும் செயல்படவில்லை. எல்லோரும் தொற்றுநோய்க்கு பயந்து அரங்குகளுக்குத் திரும்ப விரும்பவில்லை. நிலைமை விளையாட்டு ரசிகர்களை பழைய பாணியில் பயிற்சியளிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது - தளத்தின் முற்றத்தில். கிடைமட்ட பட்டி இன்னும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டு உபகரணமாக செயல்படுகிறது. இன்று நாம் பயனுள்ள பயிற்சிகளைப் பற்றி பேச மாட்டோம், குறுக்குவழி நமக்கு உதவும் பொழுதுபோக்குகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, நாங்கள் தொழிலாளி பற்றி எழுதினோம் அன்டன் மார்ச்சுக் , சவாலின் ஒரு பகுதியாக, தலா 200 புஷ்-அப்களைச் செய்த நாள். அதன் உதவியுடன், கிடைமட்ட பட்டிகளில் விளையாடுவதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

கிடைமட்ட பட்டியில் விளையாட்டு. நண்பர்களுடன் போட்டியிட விரும்புவோருக்கான பயிற்சிகள்

நான் ஒவ்வொரு நாளும் 200 முறை புஷ்-அப்களைச் செய்தால் ஒரு முடிவு கிடைக்குமா? ஒரு தொழிலாளியின் நேர்மையான சவால்

தடகள அன்டன் மர்ச்சுக் தன்னைப் பற்றி ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொண்டார்.

ஏணி

குறுக்குவெட்டில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக ஏணி கருதப்படுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டிய எண்ணிக்கையை தேர்வு செய்கிறார்கள். அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் இலக்கை சமாளித்தவுடன், ஒரு புதிய எண் அமைக்கப்படுகிறது, பின்னர் மற்றொரு சுற்று மறுபடியும் நிகழ்கிறது. பங்கேற்பாளர் தேவையான எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் சமாளிக்கவில்லை என்றால், அவர் தோற்றார் மற்றும் சண்டையிலிருந்து வெளியேற்றப்படுவார்.

தனிப்பயன்

விளையாட்டின் சாராம்சம் மிகவும் எளிது. பங்கேற்பாளர் எந்திரத்தின் மீதான பயிற்சியைக் காண்பிப்பார், இது ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த வீரரும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். அது தோல்வியுற்றால் - கழித்தல் புள்ளி. ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு மூன்று முயற்சிகள் உள்ளன. ஐந்து பெனால்டி புள்ளிகள் சேகரிக்கப்பட்டவுடன், வீரர் போட்டியை இழந்து வெளியேறுகிறார்.

கிடைமட்ட பட்டியில் விளையாட்டு. நண்பர்களுடன் போட்டியிட விரும்புவோருக்கான பயிற்சிகள்

ஒரு செட்டுக்கு 20 முறைக்கு மேல் இழுக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? பணியாளர் உதவிக்குறிப்புகள்

20 புல்-அப்ஸ் எளிதானது! நீங்கள் சில எளிய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றினால்.

தலைகள் அல்லது வால்கள்

இந்த விளையாட்டில் உங்களுக்கு ஒரு நாணயம் தேவை. பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பை முடிக்க வேண்டும், ஆனால் எது, அவள் தீர்மானிக்கிறாள். வீரர் நாணயத்தின் பக்கத்தையும் அவர்கள் முடிக்க விரும்பும் உடற்பயிற்சியையும் தேர்வு செய்கிறார். எதிராளியும் அவ்வாறே செய்கிறான். உதாரணமாக, நீங்கள் அடிவானத்தை யூகித்துள்ளீர்கள், உங்கள் எதிரி சூரியன். நீங்கள் விரும்பும் பக்கத்தில் நாணயம் விழுந்தால் - உங்கள் உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள், இல்லை - உங்கள் எதிரியை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான முறை தோல்வியடைந்தவுடன், விளையாட்டு முடிகிறது.

குழு ஆவி

அணி விளையாட்டு, பெரும்பாலும் 2x2 அல்லது 3x3. பங்கேற்பாளர்கள் கிடைமட்ட பட்டியில் தங்கள் தொடக்க நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். போட்டி தொடங்கியதும், வீரர்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களிலிருந்து குதிக்க முடியாது. எடின்ஸ்ட்சிரை - உங்கள் கைகளை மறுசீரமைக்கலாம். அணிகள் இந்த பயிற்சியை பெயரிடுகின்றன, பின்னர் அனைவரும் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். பட்டியில் கடைசியாக தொங்கிய உறுப்பினராக இருப்பவர் வெற்றியாளர்.

கிடைமட்ட பட்டியில் விளையாட்டு. நண்பர்களுடன் போட்டியிட விரும்புவோருக்கான பயிற்சிகள்

முன்னாள் யுஎஃப்சி சாம்பியன் எப்படி மேலே இழுக்கிறார்? கோனார் மெக்ரிகோர் தனது சொந்த பயிற்சியின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார்

மேலும் ஒரு தடுப்பை எவ்வாறு வைப்பது என்பதை ஐரிஷ் மனிதர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். போட்டியாளர் எதிராளி மீண்டும் சொல்லும் ஒரு உறுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஆனாலும்! இந்த விளையாட்டில், கிடைமட்ட பட்டியில் நிலையான பயிற்சிகளை மட்டுமே நீங்கள் அழைக்க முடியும், அதாவது, உங்கள் தேர்வில் நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்கள். குறிப்பிட்ட பயிற்சியை முடிக்க முடியவில்லை - வீரர் ஒரு கடிதத்தைப் பெறுகிறார். B.A.R.Z என்ற சொல் தட்டச்சு செய்தவுடன், பங்கேற்பாளர் இழந்து அகற்றப்படுவார். இந்த விளையாட்டில் சிறிய அளவிலான உடற்பயிற்சி தேர்வுகள் உள்ளன, மற்றும் போட்டி நான்கு பிழைகள் வரை தொடர்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பன்முகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் நண்பர்களை அடிக்கடி இணைக்கவும், புல்-அப்கள், புஷ்-அப்கள் அல்லது பர்பீஸில் கூட போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வேகத்தில் நீங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முடிவை மிக வேகமாகப் பார்ப்பீர்கள், மேலும் உங்களுக்கும் ஒரு சிறந்த நேரம் கிடைக்கும்.

முந்தைய பதிவு இத்தாலிய பாஸ்தா அல்லது ஜப்பானிய ரோல்ஸ்: உலகில் எந்த நாட்டில் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகள் உள்ளன?
அடுத்த இடுகை முக்கிய ஆண் ஹார்மோன். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்