கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

ஒருவர் கொரியப் பெண்களை மட்டுமே பொறாமைப்பட வைக்க முடியும் - அவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள், கொழுப்பு வராது. கொரியாவில் நடைபயிற்சி, நீங்கள் கொழுப்புள்ளவர்களை அரிதாகவே சந்திப்பீர்கள். நல்லிணக்கத்தின் ரகசியம் என்ன: மரபியல், ஒரு சிறப்பு உணவு அல்லது உங்களைப் பற்றிய கடின உழைப்பு?

கொரிய பிரபலங்கள் பொருத்தமாகவும் மெலிதாகவும் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் அழகிய தோற்றத்தை பராமரிக்க கடுமையாக உழைக்கிறார்கள். உதாரணமாக, சரியான உடலை அடைய கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியையும் இணைப்பது அவசியம் என்று நடிகை ஹா ஜி வோன் நம்புகிறார். ஆனால் கொரியர்களிடம் இன்னும் இரண்டு ரகசியங்கள் உள்ளன.

வேகவைத்த உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகள்

கொரிய உணவு மசாலா மற்றும் மாறுபட்டது. முக்கிய உணவுகள் அரிசி, நூடுல்ஸ், சூப்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள். கொரியர்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட, கொழுப்பு அல்லது சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சமையலில் நிறைய கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதில்லை, வேகவைத்த உணவுகளை விரும்புகிறார்கள்.

மேஜையில் நிறைய காய்கறிகள் உள்ளன - அவற்றின் உணவில் பொதுவாக நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, கொரியர்கள் எப்போதுமே ரொட்டி சாப்பிடுவதில்லை. கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு பாரம்பரிய காலை உணவு இல்லை, ஆனால் முதல் உணவு சத்தான மற்றும் திருப்திகரமாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் காலை உணவில் சூப் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன.

கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

பிரெஞ்சு பெண்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், ஏன் அவர்கள் ஒல்லியாக இருக்கிறார்கள்?

குரோசண்ட்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் மெலிதாக இருப்பது எப்படி.

டாக்சிகளுக்கு பதிலாக சைக்கிள்கள்

தினசரி நடைபயிற்சி உடலுக்கு சிறந்தது. கொரியர்கள் நகரத்தை சுற்றி நடக்க விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், டாக்ஸியை அழைப்பதை விட எங்காவது நடப்பது எளிது. ஆனால் அவர்கள் நன்கு வளர்ந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் உள்கட்டமைப்பையும் கொண்டுள்ளனர். நவீன சுழற்சி பாதைகளின் நெட்வொர்க் கிட்டத்தட்ட நாடு முழுவதும் கட்டப்பட்டுள்ளது. மேலும் பல பெண்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவதை விரும்புகிறார்கள். இது சுவாரஸ்யமானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது!

கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

சரியானது இனிப்புகள்

கொரியாவில், சாக்லேட், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகள் எங்களைப் போல பிரபலமாக இல்லை. கொரிய பெண்கள் அதிக சர்க்கரை இல்லாத இடத்தில் பழம் அல்லது ஜெல்லி மூலம் ஈடுபட விரும்புகிறார்கள். பல வழிகளில் இனிப்புகள் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மறந்து விடக்கூடாது, எனவே, கொரிய சிறுமிகளின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றி, அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது.

கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

குறைந்த சர்க்கரையை எப்படி சாப்பிடுவது மற்றும் இனிப்புகளை எவ்வாறு மாற்றுவது?

இனிப்புகளை நீங்கள் ஏன் விரும்புகிறீர்கள், சோதனையை எதிர்க்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே.>

உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் துரித உணவு மற்றொரு பிரச்சினை, ஆனால் கொரிய பெண்கள் அதனுடன் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறார்கள். கொரியாவில் போதுமான துரித உணவு நிறுவனங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை இளம் பார்வையாளர்களிடம் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளும் உள்ளன - கிம்பாப் மற்றும் ரைஸ் ரோல்ஸ். கிம்பாப்பல்வேறு காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சியுடன் அரிசி ரோல். இது கொரிய மொழியிலும் மூல மீன் இல்லாமல் மட்டுமே சுஷி ரோல் போல் தெரிகிறது.

கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

பால் இல்லாத உணவு

கொரியாவில் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பாலில் இருந்து பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் கடை அலமாரிகளில் கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டிகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம், ஆனால் அவை அதிக தேவை இல்லை. உதாரணமாக, ரஷ்யா அல்லது பெலாரஸில். நீங்கள் உணவில் இருந்து பாலை விலக்கினால் (குறைந்தபட்சம் நியாயமான வரம்புகளுக்குள்), நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை இருந்தால் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றி தெளிவான தோலைப் பெறலாம்.

கொரிய பெண்கள் எடை எப்படி? ஆசிய சிறுமிகளின் மெலிதான ரகசியங்கள்

நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு பால் பொருட்களை விட்டுவிட்டால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்

சோதனையில் ஆதரவாளர்கள் மற்றும் தீவிர எதிர்ப்பாளர்கள் இருவருமே உள்ளனர். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வாதங்கள் உள்ளன.

உணவுடன் தண்ணீர்

கொரிய பெண்கள் தேநீர் மற்றும் காபிக்கு கூடுதலாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். இது அவர்களின் அழகு, மெலிதான தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை மட்டுமே தருகிறது. பொதுவாக, பல்வேறு உணவுகளில் நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை அடிக்கடி காணலாம். வெறுமனே இன்னும். கொரிய பெண்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அவர்கள் எப்போதும் உணவின் போது தங்கள் அட்டவணையில் சுத்தமான குடிநீரை வைத்திருப்பார்கள். இதில் கவனம் செலுத்தி ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

முந்தைய பதிவு புரதம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அது குடிக்க மதிப்புள்ளது
அடுத்த இடுகை எல்லாமே இருக்கிறது, கொழுப்பைப் பெற முடியாது. விஞ்ஞானிகள் மெல்லிய தன்மைக்கான மரபணுவைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்