ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைக்கும் உணவு முறை

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

செல்லுலைட் மற்றும் தோலடி கொழுப்பிலிருந்து விடுபட ஆசைப்படுபவர்கள் பல்வேறு முறைகளை நாடுகிறார்கள். உன்னதமான உணவு மற்றும் விளையாட்டு இனி போதாது, மற்றும் கனரக பீரங்கிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - மறைப்புகள். இது உண்மையிலேயே உதவுகிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

Spaseniya: ஒரு ஹமாமைப் பார்ப்பது உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து எவ்வாறு காப்பாற்ற முடியும்?

மொத்தம் 2 மணி நேரத்தில் மீண்டும் துவக்கவும், அது மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும்.

மறைப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

உடல் குறைபாடுகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக மறைப்புகள் கருதப்படுகின்றன. அவற்றின் நன்மை என்னவென்றால், இந்த செயல்முறை வரவேற்பறையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் செய்யப்படலாம், மேலும் இது உங்கள் வரவு செலவுத் திட்டத்தை சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த செயல்முறையை வார்த்தையின் முழு அர்த்தத்தில் எடை இழப்பு என்று அழைக்க முடியாது - மறைப்புகளின் போது, ​​வியர்வை தோன்றுகிறது, இதன் விளைவாக திரவம் வெளியே வருகிறது. இதனால், நீர் மட்டுமே உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது, கொழுப்பு அல்ல.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஒக்ஸானா நோவோசிலோவா , உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் பதிவர், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை மறந்துவிடக் கூடாது என்று கேட்டுக்கொள்கிறார், இந்த விஷயத்தில் மறைப்புகள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் மடக்கு என்பது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்றும், விரும்பிய விளைவை அடைவதற்கு, உடற்பயிற்சிகளையும் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் இணைக்க வேண்டியது அவசியம் என்று நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார்.

மேலும், ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் மட்டுமே உடல் எடையை குறைக்க முடியாது - எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்பில்: என்றால் நீங்கள் ஒரு உள்ளூர் மடக்கு செய்கிறீர்கள், இது உண்மையில் கொழுப்பு எரிக்க பங்களிக்காது. இந்த விஷயத்தில், செயல்முறை பெரும்பாலும் சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

நோய்வாய்ப்படாதபடி குளிரில் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

புத்திசாலித்தனமாக உங்கள் அலங்காரத்தைத் தேர்வுசெய்து, விகிதாச்சாரத்தின் உணர்வை அறிந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது ஏப்ரல் வரை விளையாட்டு முயற்சிகளை ஒத்திவைக்கவும் - இது உங்களுடையது.

பல வகையான மறைப்புகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் நல்லது. இது உங்கள் சுவை சார்ந்தது. இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள் - சில நோய்களுக்கு, இதுபோன்ற நடைமுறைகள் முரணாக உள்ளன.

செயல்முறைக்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சூடான மடக்கு

இந்த முறை உதவுகிறது உடல் அளவைக் குறைத்தல், இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்தல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல். சூடான மடக்கு ச una னா மற்றும் ஹமாமைப் பார்வையிடுவோருக்கு ஏற்றது, ஆனால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

புகைப்படம்: ஐஸ்டாக்ஃபோட்டோ. com

குளிர் மடக்கு

வெப்பத்தை விட குளிரை சகித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், ஒரு மாற்று நடைமுறை உங்களுக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், அதன் விளைவு சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும்.

உண்மை என்னவென்றால், குளிர் சருமத்தையும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனையும் தொனிக்க உதவுகிறது. வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற கால் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இதுபோன்ற மடக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

புகைப்படம்: istockphoto.com

வீட்டில் மடக்குதல்

மடக்குதல் மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு தவறு சருமத்திற்கு மாற்ற முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, செயல்முறையைச் செய்வதற்கு முன், கலவையின் கலவை மற்றும் அதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும்.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

புகைப்படம்: istockphoto.com

செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தோலை நன்றாகத் துடைக்க வேண்டும், பின்னர் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அதை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் இறுக்கமாக மடிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் உடலை மிகைப்படுத்த முடியாது - இது இரத்தத்தின் இலவச சுழற்சியில் தலையிடும். மேலும் விளைவுக்காக, உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ளலாம் அல்லது சூடான ஆடைகளை அணியலாம்.

இது எப்படி மாறுகிறது: எடை இழப்புக்கு ஒரு அழகு முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது

தொடைகளில் உள்ள காதுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது? உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் பதிலளிக்கிறார்

பல செயல்களின் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை குறைபாட்டைச் சமாளிக்க உதவும். எனவே, ஒரு விதியாக, வரவேற்புரை மறைப்புகள் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகின்றன. சோதிக்கப்படாத சூத்திரங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் வீட்டு சிகிச்சையை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

சர்க்கரை நோயாளி, மட்டன், சிக்கன் சாப்பிடலாமா? மன அழுத்தத்தால் சர்க்கரை நோய் வருமா?

முந்தைய பதிவு மிக்ஸ் & துடைப்பம்: பிரபலமான சிறந்த மாடல்களில் இருந்து 5 மென்மையான சமையல்
அடுத்த இடுகை தொப்பி அல்லது ஒரு மாபெரும் மீட்டர்? பிரபல விளையாட்டு வீரர்களின் உயரத்தை யூகிப்பது