ஆடு வளர்ப்பில் லாபம் பார்க்கும் பட்டதாரி | Thanthi TV

உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சேமிக்க முடியுமா?

எச்.எல்.எஸ், பிபி ஆகியவை பிரபலமான சுருக்கங்களாகும், இதன் டிகோடிங் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்றால் நவநாகரீகமாக இருப்பது. மேலும் உலகின் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் தொடர்பாக, தலைப்பு முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பொருத்தமானதாகிவிட்டது. இருப்பினும், சரியான உணவை மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் அனைவருக்கும் கிடைக்காது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். நிதி ஆதாரங்கள் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு என்ன செய்வது? ஆலோசனையைப் பொறுத்தவரை, செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளாடா க்ரிஷ்கெவிச் .

சரியான ஊட்டச்சத்தில் பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது?

நான் அடிக்கடி சமாளிக்க வேண்டும் சரியான ஊட்டச்சத்து பணக்காரர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும் என்ற கருத்து. இந்த புராணத்தை குறைக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையான உணவு என்றால் என்ன என்ற கேள்விக்கு வருவோம். முதலில், இது தேவையற்ற பொருட்கள் இல்லாத உணவு. நீங்கள் இறுக்கமான பட்ஜெட்டில் இருந்தால், சூழல் பெயரிடப்பட்ட உணவுகள், சூப்பர்ஃபுட்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான உணவுகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். தானியங்கள், வாஃபிள்ஸ், எலுமிச்சைப் பழம் மற்றும் குக்கீகளுக்குப் பதிலாக காலே, பீட், கேரட், டர்னிப்ஸ், பூசணிக்காய், ஆப்பிள்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சேமிக்க முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

கோடையில், புதிய மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் அதிகம் கிடைக்கும்போது, ​​நீங்கள் வெற்றிடங்களை உருவாக்கலாம், குளிர்காலத்தில் அவற்றை உறைய வைக்கலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இறைச்சியை வாங்க வாய்ப்பில்லை - கழுவவும், அவை மிகவும் மலிவானவை, ஆரோக்கியமானவை. உங்கள் குழந்தையை வார இறுதியில் மெக்டொனால்டுக்கு அல்ல, பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஒரு கூடை ஆப்பிள் மற்றும் கேரட்டை எடுத்துச் செல்லுங்கள் - இது ஹாம்பர்கர்கள், பொரியல் மற்றும் கோகோ கோலாவை விட மலிவாக இருக்கும்.

உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சேமிக்க முடியுமா?

கைசன் முறை: சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள்

ஜப்பானிய முறை விளையாட்டுகளில் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆரோக்கியத்தை மலிவானதாக்குவது எப்படி? உடல் செயல்பாடுகளிலும் இது ஒன்றே. விலையுயர்ந்த ஜிம் பாஸ் வாங்க தேவையில்லை. சிறந்த உடல் செயல்பாடு நடைபயிற்சி. உங்கள் காரை தொலைதூர வாகன நிறுத்துமிடத்தில் நிறுத்துங்கள், பஸ்ஸில் இரண்டு நிறுத்தங்களை சீக்கிரம் இறக்கி நடந்து செல்லுங்கள், லிஃப்ட் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சேமிக்க முடியுமா?

7 அறிகுறிகள் விளையாட்டுக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று கூறுகிறது

ஜிம்மைக்கு செல்வதை நாளை வரை தொடர்ந்து ஒத்திவைக்கிறீர்களா? இறுதியாக உங்களை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பது இங்கே.

காலை பயிற்சிகள் 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும், நிதி பொருட்படுத்தாமல் அனைவராலும் செய்ய முடியும்.
சூரிய ஒளி அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. புதிய காற்று, காட்டில் அல்லது பூங்காவில் நடப்பது - கூட.

உடல்நலத்திற்கு எவ்வளவு செலவாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சேமிக்க முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மருந்துகளில் பணத்தைச் சேமிக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் அதிக பணத்தை சேமிக்க முடியும். கிளினிக்கில் மருத்துவரை சந்திப்பதில் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கு பதிலாக, உங்களால் முடியும்குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் செலவிடுங்கள். உங்களுக்கு அதிக வலிமையும் ஆற்றலும் இருக்கும், நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள், வித்தியாசமாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள், நன்றாக உணருவீர்கள், நோய்வாய்ப்படுவதை நிறுத்துங்கள் - மீண்டும், மருந்துகளை சேமிக்கவும். நரம்புகளைச் சேமிப்பது பொதுவாக விலைமதிப்பற்றது.

வரையறுக்கப்பட்ட பட்ஜெட்டில் உள்ளவர்களுக்கு பல உத்திகள் உள்ளன. உண்மையான, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பலர் நினைப்பதை விட மிகவும் மலிவு.

Bhakthi songs பக்தர்களின் உள்ளத்தை என்றென்றும் கவர்ந்த தத்துவத்தில் பிறந்த தேவகான பக்தி பாடல்கள்

முந்தைய பதிவு வைட்டமின் குறைந்தபட்சம்: நாம் இல்லாமல் என்ன முக்கியமான பொருட்கள் செய்ய முடியாது
அடுத்த இடுகை கைசன் முறை: சிறந்த மாற்றத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள்