The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

உலகத்தரம் வாய்ந்த நெட்வொர்க்கின் சிறந்த பயிற்சியாளருடன் சேர்ந்து எகடெரினா நெக்ராசோவா ஆன்லைன் வகுப்புகளுக்கு ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிக்கிறோம்.

நீங்கள் எத்தனை முறை விளையாடுவீர்கள்? அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் விளையாடுவதற்கு எத்தனை முயற்சிகள் எடுத்துள்ளீர்கள் என்று கேட்பது நல்லது. ஒப்புக்கொள், பயிற்சியைத் தொடங்க, முதலில் ஒரு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி மையத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும், பின்னர் ஒரு பயிற்சியாளர், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் விளையாட்டு விஷயங்களுடன் சுற்றித் திரிவது - முதலில் கிளப்புக்கு, பின்னர் அங்கிருந்து.

மற்றொரு விஷயம் ஆன்லைனில் உள்ளது -வேலை. கம்பளத்தை விரித்து, பாடத்தின் பதிவை இயக்கி, செல்லுங்கள்! ஆனால் ஒரு ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தவறாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் அவரது நிபுணத்துவத்தை எவ்வாறு அங்கீகரிக்கக்கூடாது? பல அளவுகோல்கள் உள்ளன.

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

வீட்டில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை எவ்வாறு சித்தப்படுத்துவது? ஒரு பயிற்சியாளருடன் சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது

எளிய உபகரணங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் இன்னும் பயனுள்ளதாக மாற்றும்.

சான்றிதழ்கள் மற்றும் கல்வி ஆவணங்கள்

முதலில், அது சான்றளிக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் சிறப்பு கல்வி கொண்ட பயிற்சியாளர். அவர் பல்வேறு போட்டிகளில் பல நிகழ்ச்சிகளைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும், அவர் எண்ணற்ற ரெஜாலியா மற்றும் விருதுகளைப் பெற முடியும். ஆனால் இந்த வெற்றிகளுக்கு அவரை வழிநடத்திய ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இருந்தால், பயிற்சி செயல்முறை, உணவு மற்றும் நீர் அளவை ஒழுங்குபடுத்தினார் என்றால் என்ன பயன்?

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஆஃப்லைன் அனுபவம்

இணையத்தில் மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளருடன் நேரில் பணியாற்றியாரா என்பதைக் கண்டறியவும். உடற்பயிற்சி கிளப்பில் பயிற்றுவிப்பாளராக அனுபவம் பெற்றிருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாடிக்கையாளரைப் பயிற்றுவித்தவர், அவரை அவருக்கு முன்னால் பார்ப்பது, திருத்துவது, திருத்துவது மற்றும் முழு அமர்வு முழுவதும் அவரை வழிநடத்துவது என்பது மிகவும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர்.

ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் திறமையான வரைதல்

நீங்கள் பயிற்சியாளரிடம் வந்தாலும் உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக, அவர் உங்கள் கலோரி அளவை அதிகம் குறைத்து கோழியுடன் பக்வீட்டில் நடக்கூடாது. இதுபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், திரும்பிப் பார்க்காமல் ஓடுங்கள். பக்வீட் மற்றும் கோழி மார்பகத்தின் கடல் நீண்ட காலமாக நாகரீகமாக வெளியேறிவிட்டது. உயர்தர, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகளால் உங்களை நிரப்பிக் கொள்ள இப்போது உங்களுக்குள் சமநிலையை உணர வேண்டியது அவசியம்.

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

பம்ப் செய்ய என்ன சாப்பிட வேண்டும்? தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான 10 எளிய உணவுகள்

உணவு சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

உந்துதல்

ஒரு பயிற்சியாளர் உங்களை நேர்மறையாக அமைப்பது முக்கியம் வேலை, அவருடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் சங்கடமாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும், நீங்கள் ஒன்றாக இலக்கை அடைவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையை இது உண்டாக்க வேண்டும்.

பின்பற்ற ஒரு எடுத்துக்காட்டு

ஒரு பயிற்சியாளர் தனது நிலைக்கு ஏற்றவாறு இருக்க வேண்டும், விளையாட்டுகளை தானே விளையாட வேண்டும், அதற்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் நீங்களும் மற்றவர்களும். இது விளையாட்டோடு எரிய வேண்டும், ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமையுடன் ஒளிர வேண்டும்.

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

புகைப்படம்: istockphoto.com

நிலையான முன்னேற்றம்

இதற்கான ஒரு நல்ல பயிற்சித் திட்டம்இது முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக எடை அல்லது மறுபடியும் அதிகரிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது இயங்காது. உங்கள் உடல் கட்டமைப்பின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி உங்களுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு நிரல் இங்கே இயங்காது. இது உடனடியாகத் தெரிகிறது - ஒரு நிலையான பயிற்சிகள், அதே மறுபடியும், அணுகுமுறைகள்.

பல்வேறு வகையான பயிற்சி

பயிற்சி மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சலிப்படையாமல் இருக்க பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு வாரமும் திட்டத்தை சரிசெய்வது முக்கியம். நீங்கள் அவருடன் பயிற்சியளிப்பதும் அவரது சிறந்த ஆர்வமாக உள்ளது.

எப்படி தவறாக கருதக்கூடாது? திறமையான ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

வீட்டுப் பயிற்சியின் போது நான் என்ன தவறு செய்கிறேன்? முன்னேற்றத்தை குறைக்கும் 8 தவறுகள்

நாம் பெரும்பாலும் குறைபாடுகளை கவனிக்கக்கூடும், ஆனால் அவைதான் முடிவை தாமதப்படுத்துகின்றன.

கருத்து மற்றும் நேர்மையான ஆர்வம்

பயிற்சியாளர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், உங்கள் வெற்றியில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும், எப்போதும் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். அவர் உங்களுக்காக நிரலைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு உடனடியாக மறைந்துவிட்டால், இது உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் அல்ல. அவர் தகுதி வாய்ந்தவர் மற்றும் பொதுவாக ஒரு பயிற்சியாளர் என்பதில் எனக்கு சந்தேகம் உள்ளது.

Calling All Cars: The General Kills at Dawn / The Shanghai Jester / Sands of the Desert

முந்தைய பதிவு ஒரு பொழுதுபோக்கை விட: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை விரும்பும் 7 நடிகர்கள்
அடுத்த இடுகை மூன்று மாதங்களில் கழித்தல் 17 கிலோகிராம். பாடகர் கெட்டி டோபூரியாவின் வாழ்க்கை ஹேக்குகளை மெலிதானது