The Legend of the Blue Sea episode 15 Tamil Sub K Series

விரைவாக 14 கிலோவை இழந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்காமல் இருப்பது எப்படி?

நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறோம், யாரோ ஒருவர் கூட வெற்றி பெறுகிறார், ஆனால் அதற்குப் பிறகு உகந்த எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, மீண்டும் எடை அதிகரிக்காதது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பிளாகர் அலினா கானிகோவா தனது உடல் எடையை குறைத்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டார், முக்கிய தவறுகளை எடுத்துரைத்தார் மற்றும் எடையை சரியாக எப்படி குறைப்பது என்பது பற்றிய முடிவுகளை எடுத்தார்.

அலினா ஒரு குழந்தையாக விளையாட்டிற்கு செல்லவில்லை என்றும், அவள் எப்போதும் அதிக எடை கொண்டவள் என்றும் கூறினார். பெண் எடை இழக்கத் தொடங்கிய தருணத்தில், அவர் 59 கிலோ எடையுடன் 160 செ.மீ உயரத்துடன் இருந்தார். அவ்வளவு இல்லை, ஆனால் சிறந்த அளவுருக்களை அடைவதற்கான இலக்கு ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டுள்ளது.

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

முந்தைய பதிவு ஆவி வலிமையானவர்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல். மேட்வே சுபோவின் தனிப்பட்ட அனுபவம்
அடுத்த இடுகை உள்ளுணர்வு ஊட்டச்சத்து. உணவு முறை மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கை இல்லாமல் எவ்வாறு பொருத்தமாக இருப்பது?