மழை பெய்தால் வெளியே எப்படி ஓடுவது. 5 முக்கியமான குறிப்புகள்

இயங்குவது மிகவும் பொதுவான மற்றும் அணுகக்கூடிய உடல் செயல்பாடு. உலகம் முழுவதும் தினமும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஜாகிங் செல்கின்றனர். ஆனால் வெளியே மழை பெய்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் ஓட்டத்தை ஒத்திவைக்க இது ஒரு காரணமா? எஸ்.எம். ஸ்ட்ரெச்சிங் ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ சங்கிலியின் பயிற்சியாளரையும் அனுபவமிக்க ரன்னர் விளாடிமிர் லெபேசாவையும் கேட்க முடிவு செய்தோம்.

மழை பெய்தால் ஓட முடியுமா

நீங்கள் மழையில் ஓடலாம்! இந்த விஷயத்தில், பாதுகாப்பு விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் பலத்த காற்று மற்றும் இடியுடன் கூடிய ஓட்டங்களுக்கு வெளியே செல்லாமல் இருப்பது மதிப்பு! உங்கள் மழை வொர்க்அவுட்டை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்ற உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

மனம் முக்கியமானது

இது மிக முக்கியமான புள்ளி. மழையில் ஓடுவது சரியில்லை என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும். இது சுவாரஸ்யமானது மற்றும் அசாதாரணமானது. இந்த பயிற்சி உங்கள் திறன்களை மறுவரையறை செய்ய மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவுபடுத்த உதவும்.

வானிலைக்கான உடை

நீர்ப்புகா காற்றாலை உடைப்பாளரை அணிந்து கொள்ளுங்கள். பருத்தி பொருட்களை தவிர்க்கவும். அவை மிக விரைவாக ஈரமாகி அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வானிலை நிலைமைகளுக்கு உங்களிடம் சிறப்பு ஷூ இல்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. ஈரப்பதத்தை விரட்டும் ஷூ பாலிஷை வாங்கவும் - இது உங்களை 100% பாதுகாக்காது, ஆனால் இது உங்கள் கால்களை உலர வைக்கும் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கும். புதிய ஸ்னீக்கர்களை அணிய வேண்டாம். ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​அவை உலர்ந்த கால்களைக் காட்டிலும் உங்கள் கால்களைத் தேய்க்கின்றன.

நீங்கள் ஈரமாகிவிட்டால்

நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஈரமாகிவிடுவீர்கள். அது பரவாயில்லை. நோய்வாய்ப்படக்கூடாது என்பதற்காக, நீண்ட நிறுத்தங்களை செய்யாதீர்கள், வெப்பமான உடல் அதிகமாகிவிடாது. உங்கள் வீட்டிற்கு நேராக ஓட முயற்சி செய்யுங்கள், உடனடியாக உங்கள் ஈரமான துணிகளை கழற்றிவிட்டு ஒரு சூடான மழை / குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்த மாட்டீர்கள்.

பொருத்தமான வழியைத் தேர்ந்தெடுத்து கவனமாக இருங்கள்

நீங்கள் நகரத்தை சுற்றி ஓடுகிறீர்கள் என்றால், கவனமாக இருங்கள் மற்றும் கார்களைப் பாருங்கள். மழை ஓட்டுநர்களுக்கு தெரிவுநிலையைக் குறைக்கிறது, எனவே அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவது நல்லது, மேலும் இரண்டு கூடுதல் கார்கள் சந்திக்கும் இடத்தில் செல்லட்டும். நழுவக்கூடாது என்பதற்காக திடீர் முடுக்கம் மற்றும் நிறுத்தங்களை செய்ய வேண்டாம்.

பதிவுகளை அமைக்காதீர்கள்

மழையில் உங்கள் ஓட்டத்தில் அதிகபட்சத்தை கசக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நேரத்தையும் தூரத்தையும் கட்டுப்படுத்துவது எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், தாழ்வெப்பநிலை தடுக்கவும் உதவும்.

இந்த 5 எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மழையில் சரியாக இயங்கவும் மோசமான வானிலை காரணமாக உடற்பயிற்சிகளையும் தவிர்ப்பதற்கு உதவும்.