இப்படி நடக்க வேண்டும் என சொல்லும் வேத வசனங்கள் (தேவனுடைய சபை உலக சுவிசேஷ சங்கம்)

எனக்கு கிம் கர்தாஷியன் போன்ற ஒரு உருவம் வேண்டும்

Instagram இல் 97.5 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்கள், உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான பின்தொடர்பவர்கள். மிகவும் பிரபலமான ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களில் ஒருவர் கிம் கர்தாஷியன் அவரது அற்புதமான உருவத்தின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார் மற்றும் அவரது தினசரி வொர்க்அவுட்டில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை வெளிப்படுத்தினார்.

கர்தாஷியன் எவ்வாறு பயிற்சி பெறுகிறார்? கிம் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி பெறுகிறார் குன்னார் பீட்டர்சன் . பீட்டர்சனின் கூற்றுப்படி, கிம் மற்றும் அவரது சகோதரர் ராபர்ட் கர்தாஷியன் ஒவ்வொரு நாளும் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் முழு அளவிலான பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள்.

கிம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் காலை பயிற்சிகள்: ஒரு டிரெட்மில் அல்லது இடைவெளி கார்டியோவில் கார்டியோ உடற்பயிற்சியுடன் மாற்றுகிறது. இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது இதயத் துடிப்பை இயல்பாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது, மேலும் கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. / div>

கிம் கர்தாஷியனின் இரவுநேர உடற்பயிற்சி: வெறுமனே, இது பைலேட்ஸ் அல்லது வலிமை பயிற்சி. கிம்மின் வழக்கமான மாலை வொர்க்அவுட்டில் லன்ஜ்கள், குந்துகைகள், புஷ்-அப்கள், வளைவுகள் மற்றும் வயிற்றுப் பயிற்சிகள் உள்ளன. இடையில், அவள் கயிற்றில் குதித்து, நடனமாடுகிறாள், அல்லது அவளுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சியான ஜம்பிங் ஜாக் செய்கிறாள், அவளுடைய வொர்க்அவுட்டில் சிறிது இடைவெளியைச் சேர்த்து, அவளது உடலை செயலில் கொழுப்பு எரியும் பயன்முறையில் வைக்கிறாள். -embed "data-உட்படுத்தல் =" BJYKzEAhVjt ">

தளத்திலிருந்து மொழிபெயர்ப்பு: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

தினமணி | Dinamani News Paper 21.9.19 | DAILY CURRENT AFFAIRS IN TAMIL - TNPSC, TNTET, UPSC, POLICE

முந்தைய பதிவு மாஸ்கோவிற்கு ஓடுகிறது: என்ன பந்தயங்களுக்குத் தயாராக வேண்டும்?
அடுத்த இடுகை ஆசிரியர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். செயல்பாட்டு பயிற்சியின் அம்சங்கள்