ஸில்வர்ஸ்டெர் - அல்டிமேட் ஒர்க்அவுட் மோடிவேஷன் வீடியோ

பழம்பெரும் சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன்: பயிற்சி மற்றும் உந்துதல்

ஆண்டுதோறும், புகழ்பெற்ற சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன் இன் பயிற்சி சில பாத்திரங்கள் மற்றும் நடிப்பு பணிகளுக்கு ஏற்ப மாற்றப்பட்டுள்ளது. ஒன்று மாறாமல் இருந்தது: பெரும்பாலும் சீக்கிரம் வடிவம் பெறுவது அவசியம். எனவே, கலைஞரின் பெரும்பாலான பயிற்சிகள் அதிக வேகத்தில் நடந்தன. ராக்கி மற்றும் ராம்போவின் பாத்திரங்களுக்காக, ஸ்டலோன் தொழில்முறை உடற்பயிற்சிகளால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கனமான உடற்பயிற்சிகளையும் தனது உடற்பயிற்சிகளிலும் இணைத்து, அதிக புரத உணவில் சென்று விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸைப் புரிந்துகொள்ளக் கற்றுக்கொண்டார்.

சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன் 1976 ஆம் ஆண்டில் சிறந்த படத்திற்கான ஆஸ்கார் விருதை வென்றார். இருப்பினும், அவரது 70 களில் கூட, ஸ்டலோன் ஜிம்மில் பயிற்சியை விட்டுவிடவில்லை, மேலும் அழகாக இருக்கிறார்.

நடிகர் கடைப்பிடித்த பயிற்சித் திட்டங்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக இருந்தன. அவர் ராக்கி III ஐப் போலவே மெலிதாக தோற்றமளிக்க விரும்பியபோது, ​​அவர் மெட்கோன் எனப்படும் வளர்சிதை மாற்ற சீரமைப்பு திட்டங்களைப் பயன்படுத்தினார் (மெட்கோன் என்பது விரைவில் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல. உங்களிடம் ஒரு நியாயமான மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட எண்ணிக்கையிலான தொகுப்புகள் இருக்க வேண்டும் , மறுபடியும் மறுபடியும் ஓய்வெடுக்கலாம், இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரியான வழியில் சரிசெய்ய அனுமதிக்கும், அதாவது நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைத்து உங்கள் உடலை உலர வைக்கலாம்). அவர் ராக்கி போல்போவா போல தோற்றமளிக்க விரும்பியபோது, ​​அவர் வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் பாரம்பரிய உடற்கட்டமைப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் தனது திட்டத்தில் சேர்த்தார்.>

பத்திரிகையாளர்கள் அவரிடம் எந்தத் திட்டத்தை பயிற்றுவிக்கிறார்கள், ஒரு அழகான உடலை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த தகவல் எங்கிருந்து கிடைக்கிறது என்று கேட்டபோது, ​​சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன் பதிலளித்தார்:

- நான் டார்சான் போல இருக்க விரும்பினேன் - ஒரு பூனை போன்ற நேர்த்தியான, வலுவான மற்றும் திறமையான. எனவே நான் வெகுஜனத்தைப் பெறுவதை மறந்துவிட்டேன், என் தசைகளின் தரத்தில் கவனம் செலுத்தினேன். பின்னர் நான் ஹார்ட்கோர் பயன்முறையில் கனமான தூக்குதலைத் தொடங்கினேன், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி அளித்தேன்.

பழம்பெரும் சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன்: பயிற்சி மற்றும் உந்துதல்

சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன்

புகைப்படம்: ரியூட்டர்ஸ்

ராக்கியின் படத்தின் இரண்டாம் பகுதிக்கு சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன் தயாரிப்பதில், அவருக்கு தனது துறையில் ஒரு சிறந்த நிபுணர், பயிற்சியாளர் திரு. தனது ஒரு நேர்காணலில், ஃபிராங்கோ கொலம்பு ஒப்புக்கொண்டார்:

ஸ்லி ஒருவிதமான போட்டிக்குத் தயாராகி வருவதைப் போல, முழுமையாகப் பயிற்சி செய்ய விரும்பினார். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உடற்பயிற்சிகளும், வாரத்தில் ஆறு நாட்களும். முழு செயல்முறையையும் நான் தனிப்பட்ட முறையில் பின்பற்ற வேண்டியிருந்தது, இதன் விளைவாக அவர் தனது வாழ்க்கையில் மிகச்சிறந்த உடல் வடிவத்தில் இருந்தார்.

ஸ்டாலோன் கொலம்பாவை அனைத்து ராம்போ மற்றும் ராக்கி படங்களிலும் ஒரு பயிற்சியாளராக தொடர்ந்து பயன்படுத்தினார்.

பழம்பெரும் சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன்: பயிற்சி மற்றும் உந்துதல்

புகைப்படம்: ராய்ட்டர்ஸ்

சில்வெஸ்டர் ஸ்டலோன் எல் மோடிவேஷன் எல் கனவு டேர் டு

முந்தைய பதிவு 30 நாட்களில் வடிவம் பெறவும். சிறப்பு தலையங்கம் திட்டம்
அடுத்த இடுகை உங்களுக்கு எதிர்பாராத 5 எதிர்பாராத உணவுகள்