999-3 \

லெஸ் மில்ஸ் பாரே: நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய புதிய பயிற்சி குறித்த 5 உண்மைகள்

பாலே நடனக் கலைஞர்களைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் அவை மென்மையாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் காணப்படுகின்றன, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அவர்கள் வலிமையான மற்றும் நீடித்த விளையாட்டு வீரர்களில் ஒருவராக அழைக்கப்படலாம். குறிப்பாக இலேசான தன்மை, கருணை மற்றும் கருணை உணர்வை இழக்காமல் வலிமையை அடைய விரும்புவோருக்கு, வொர்க்அவுட் லெஸ் மில்ஸ் பாரே கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த கட்டுரையில், உங்கள் உடலை பம்ப் செய்வதற்கான புதிய வழி பற்றி 5 உண்மைகளை நாங்கள் சேகரித்தோம்.

லெஸ் மில்ஸ் பாரே: நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய புதிய பயிற்சி குறித்த 5 உண்மைகள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

பாலேவை அடிப்படையாகக் கொண்டது

இந்த உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிப்பு லெஸ் மில்ஸ் உடற்தகுதி வெற்றிகளின் மிக அழகான திட்டத்தின் தலைப்புக்கு தகுதியானது. லெஸ் மில்ஸ் பாரே என்பது பாலேவால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு தடகள பயிற்சி ஆகும், இது சுதந்திரமும் கருணையும் நிறைந்தது. இது கிளாசிக்கல் பாலே பயிற்சியின் நவீன கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் ஒரு தடையில்லாமல் மற்றும் சமீபத்திய இசையுடன்.

பாணிகளின் சேர்க்கை

இது சமநிலை மற்றும் உறுதிப்படுத்தலுக்கான கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியின் தனித்துவமான, நேர்த்தியான கலவையாகும். அழகான அசைவுகளை எளிய சேர்க்கைகளாக இணைப்பதன் மூலம், துடிப்பை உயர்த்தி, முழு உடலையும் வேலை செய்கிறோம். பாரேவின் முக்கிய கவனம் கால்கள், குளுட்டுகள் மற்றும் தசைகளை உறுதிப்படுத்துதல், மையத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் சரியான தோரணையை உருவாக்குவது. உடலுக்கு ஒரு நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் இந்த வகை சுமை சிறந்தது.

உந்தி 30 நிமிடங்கள்

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் முழு உடலையும் தொனிக்கலாம். வொர்க்அவுட் ஒரு சூடான, சீராக ஒரு பாலே கட்டமாக மாறுதல், வலிமை பயிற்சியுடன் மாறி மாறி, மிகவும் கடினமான சுருக்கமான கட்டத்துடன் முடிவடைகிறது. இது லேசான எடைகள் மற்றும் விரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு மாதமும் புதியது

செயல்திறனை அதிகரிக்க தடங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படும். பயிற்சியாளர்கள் விளக்குவது போல, முதல் மாதம் நிரலைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், இரண்டாவது - இயக்கங்களை மனப்பாடம் செய்யவும், மூன்றாவது - நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும் வழங்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், புதுப்பிப்பு உலகம் முழுவதும் ஒரே நேரத்தில் நடைபெறுகிறது.

பாரம்பரிய அணுகுமுறை

நிரல் நிறுவனர் டயானா ஆர்ச்சர் மில்ஸ். பாரம்பரிய பாலே அஸ்திவாரங்களை கடைபிடிக்கும் போது நவீன, மாறும் குழு திட்டத்தை உருவாக்குவதே அவரது முக்கிய குறிக்கோள்களில் ஒன்றாகும். இது பாரேயின் முக்கிய சிறப்பம்சமாகும்.

இந்த பயிற்சி யாருக்கு: வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ மற்றும் நேர்த்தியுடன் உகந்த கலவையை விரும்புவோருக்கு லெஸ் மில்ஸ் பார் பொருத்தமானது. இந்த வகையான வொர்க்அவுட்டை நிலையான வலிமை திட்டங்கள் அல்லது நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் போன்றதல்ல, எனவே நீங்கள் அசாதாரணமான, சுவாரஸ்யமான மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களானால், இது உங்களுக்கான இடம்.

சரியான பெயர் என்ன: லெஸ் மில்ஸ் பாரே அல்லது வெறுமனே பாரே.

எங்கு முயற்சி செய்வது: இன்று லெஸ் மில்ஸ் பயிற்சிகள் உலகின் 75 நாடுகளில், 15 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட ஜிம்களில், மற்றும் வாராந்திர குழு வகுப்புகளில் பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கை - உலகளவில் 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை. பாரே ஒரு புதிய திசை, ஆனால் நவம்பர் 1 முதல் தொடங்கி அதை சோதிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் உலகத்தரம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் . மூலம், திட்டத்தின் 5 தூதர்களில் 3 பேர் இந்த குறிப்பிட்ட வலையமைப்பின் பயிற்சியாளர்கள்.>

முதல் டிரையத்லான் தொடங்குவதற்கு 150 நாட்களுக்கு முன்பு: குளிரூட்டலுக்கும் நீட்டிப்பதற்கும் பயனுள்ள ஆசனங்கள்.

லெஸ் மில்ஸ் பாரே: நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய புதிய பயிற்சி குறித்த 5 உண்மைகள்

shavasana: 15 மோசமான யோகா கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

ஒரு பயிற்சியாளரைக் கேட்பதற்கு மோசமான கேள்விகள் மற்றும் இணையத்தில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க முடியாத பதில்கள்.

முந்தைய பதிவு உணவு: உயிருடன் இறந்து. 100 வயதாக வாழ என்ன இருக்கிறது?
அடுத்த இடுகை தனிப்பட்ட அனுபவம்: 30 கிலோவை இழந்து வடிவம் பெறுவது எப்படி?