ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் - ஆயுள் ஹேக்ஸ் மற்றும் குறிப்புகள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

பெரும்பாலும், எடையைக் கண்காணிப்பவர்களுக்கு புத்தாண்டு விருந்து ஒரு உண்மையான சவாலாக மாறும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவு, மயோனைசே உடையணிந்த சாலடுகள், மது பானங்கள் - இவை அனைத்தும் இந்த எண்ணிக்கைக்கு பயனளிக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது: ஒரு வழி இருக்கிறது! அன்னா பெர்செனீவா உடன், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், பண்டிகை மேஜையில் ஒரு கடினமான கட்டமைப்பிற்குள் உங்களை ஓட்டாமல் இருக்கவும், மறுநாள் காலையில் கண்ணாடியில் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் பிரதிபலிப்பையும் அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் வாழ்க்கை ஹேக்குகளின் முழு பட்டியலையும் தொகுத்துள்ளோம். கொழுப்பு சுவையூட்டிகளை ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றவும்

முதல் விதி சாஸ்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றில் தான் முக்கிய ஆபத்துகள் பொய்! சர்க்கரை, சிரப், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்கள் - இவை அனைத்தும் மட்டுமல்ல, பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் பளபளக்கும் சுவையூட்டிகளிலும் நாம் காணலாம். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழி என்ன? ஆரோக்கியமான சாஸ்களைத் தயாரிக்கவும், இதன் மூலம் சாலடுகள் இன்னும் சுவையாக மாறும், மேலும் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டராகவும், கனமான உணர்வாகவும் மாறாது. ஆமாம், இது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் விருந்தினர்கள் நிச்சயமாக ஈர்க்கப்படுவார்கள், சரியான முடிவுக்கு உடல் நிச்சயமாக நன்றி தெரிவிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

புகைப்படம்: istockphoto. com

குறைந்த கலோரி மற்றும் அதே நேரத்தில் சுவையான சுவையூட்டிகளில் ஒன்று எள். இதற்கான விரைவான செய்முறை இங்கே.

தேவையான பொருட்கள்:

  • எள் எண்ணெய் - 100 கிராம்;
  • சோயா சாஸ் - 50 கிராம்;
  • ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 50 கிராம்;
  • புதிய இஞ்சி சாறு - 10 கிராம்;
  • ஒரு சிட்டிகை கறி மசாலா;
  • ஒரு சிட்டிகை இளஞ்சிவப்பு அல்லது கடல் உப்பு;
  • தரையில் கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.

தயாரிப்பு:

அனைத்து பொருட்களையும் துடைப்பம் அல்லது முட்கரண்டி கொண்டு துடைக்கவும். நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்!

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

கவனியுங்கள், ஆலிவர்! ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும்

அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் நிச்சயமாக விரும்பும் குறைந்த கலோரி பிபி-ரெசிபிகளின் தேர்வு.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

போக்கில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. குளிர் புத்தாண்டு பரிசு ஆலோசனைகள்

கடைசி நேரத்தில் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஸ்டைலான மற்றும் பயனுள்ள பரிசுகளையும் நீங்கள் தேர்வுசெய்தால்.

எலுமிச்சை கொண்டு சூடான நீரை குடிக்கவும்

காலையில் புத்தாண்டு தினத்தன்று, எலுமிச்சையுடன் சூடான நீரைக் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். பகலில் 2-3 கண்ணாடிகள் போதுமானதாக இருக்கும். உங்கள் உடலை நோக்கிய இந்த சிறிய படி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரியான வழியில் மாற்றும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

உணவுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டாம்

மேலும் தண்ணீரைப் பற்றி மேலும் ஒரு முக்கியமான ஆலோசனை. குளிர்ந்த நீரில், குறிப்பாக பனியுடன் உணவை ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம். என்னை நம்புங்கள், இது எங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான ஒரு உண்மையான சோதனை.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

எடை அதிகரிக்காதபடி புத்தாண்டுக்கு என்ன, எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

ஷாம்பெயின் ஆதரவாக நீங்கள் ஏன் வலுவான ஆல்கஹால் கைவிட வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்: உணவுக்கு முன், பிறகு அல்லது போது?

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது மற்றும் அது ஏன் முக்கியமானது என்பதை இங்கே காணலாம்.

ஒரு சில பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள்

இது உங்கள் காலா இரவு உணவிற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய ஒரு அபெரிடிஃபிற்கான சிறந்த விருப்பங்கள் ராஸ்பெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல். இந்த பெர்ரிகளில் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஃபைபர் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

பச்சை இலைகளின் சாலட் மூலம் உங்கள் இரவு உணவைத் தொடங்குங்கள்: கீரை, அருகுலா, சோளம், பனிப்பாறை அல்லது காலே நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு லேசான டிஷ் சீசன். நீங்கள் சுத்திகரிக்கப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம். இது உங்கள் வரவிருக்கும் விருந்துக்கு சரியான ஃபைபர் தலையணையை உருவாக்கும்.

மேலும், எல்லாவற்றையும் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் சிறந்த நிறுவனத்தில் சாப்பிடுங்கள்!

ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து வாழ்க்கை ஹேக்ஸ்: புத்தாண்டில் எப்படி டயல் செய்யக்கூடாது?

விடுமுறை எங்களுக்கு வருகிறது. புத்தாண்டை எங்கு, எப்படி கொண்டாடுவது

வீட்டில் தங்க விரும்பாதவர்களுக்கு தலைநகரின் ஸ்கேட்டிங் வளையங்களில் சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள், ஒரு அற்புதமான ரெட்ரோ பந்து மற்றும் குறியீட்டு பந்தயங்கள் ஜனவரி 1 ஆம் தேதி இருக்கும்.

9 ஊட்டம் ஹேக்ஸ் நீங்கள் வேண்டும் என்று (எளிய + எளிதாக 🍎)

முந்தைய பதிவு கடிகாரம் பன்னிரண்டைத் தாக்கும் போது: விளையாட்டு நட்சத்திரங்கள் புதிய தசாப்தத்தை எவ்வாறு சந்தித்தார்கள்
அடுத்த இடுகை வயது ஒரு தடையல்ல. நடனமாடும் மில்லியனரை 50 வயதில் பொருத்தமாக வைத்திருப்பது எது?