Red Tea Detox

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

அமெரிக்க தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை இன் சர்வதேச ஆய்வில், பூமியில் மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவர் நிர்வாணமாக தூங்குகிறார் என்று கூறுகிறது. கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் இது ஒரு சிறந்த செயலற்ற எடை இழப்பு முறைகளில் ஒன்றாகும் என்று நம்புகின்றனர். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் உடைகள் இல்லாமல் தூங்குவது இயற்கையாகவே உடலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது.

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

எல்லாம் இருக்கிறது, மேலும் கொழுப்பைப் பெற முடியாது. விஞ்ஞானிகள் மெல்லிய தன்மைக்கான மரபணுவைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்

அவர்கள் அதை எவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்பது இப்போது தெளிவாகத் தெரிகிறது.

துணி இல்லாமல் தூக்கம் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?

முதலில், இருப்பு அல்லது பைஜாமாக்கள் இல்லாதது நம் உடலில் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இங்கே, இது ஒவ்வொரு நபரின் வசதிக்காகவும் இருக்கலாம். ஆனால், அது மாறியது போல, துணி இல்லாமல் தூங்குவது எண்ணிக்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது எவ்வாறு செய்கிறது என்பது இங்கே.

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

புகைப்படம்: istockphoto.com

உகந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது

உடைகள் இல்லாமல் தூங்குவது உடலுக்கு சிறந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. குளிரானது, நீங்கள் தூங்குவது நல்லது. மேலும் சூடான பைஜாமாக்கள் இயற்கையான தெர்மோர்குலேஷனை சீர்குலைத்து தோல் பிரச்சினைகளை கூட ஏற்படுத்தும். சருமம் எவ்வளவு அதிகமாக சுவாசிக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவாக மக்கள் எரிச்சலையும் அரிக்கும் தோலழற்சியையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

இத்தகைய தூக்கம் சாதாரண இரத்த விநியோகத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரத்தம் உடல் முழுவதும் சுதந்திரமாக சுற்ற வேண்டும். இறுக்கமான பைஜாமாக்கள், சில பகுதிகளை கிள்ளுகின்றன, இதனால் இலவச இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம்.

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

7 எதிர்பாராத காரணங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியாது

சில அன்றாட பழக்கங்களின் ஆபத்துகளைப் பற்றி கூட எங்களுக்குத் தெரியாது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

இது தோன்றியது ஒரு கனவில் எடை இழப்பது நம்பத்தகாதது. ஆனால் நிர்வாணமாக தூங்குவது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடைகள் இல்லாமல், ஒரு நபர் உடலை சூடாக்குவதற்கு அதிக சக்தியை செலவிடுகிறார், மேலும் ஒரு இரவு ஓய்வின் போது, ​​இந்த செயல்முறை இன்னும் தீவிரமாகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, அதனால்தான் வெள்ளை கொழுப்பு பழுப்பு நிற கொழுப்பால் மாற்றப்படுகிறது - இது கலோரிகளை எரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வகை கொழுப்பு. பரிசோதனையின் போது, ​​தன்னார்வலர்கள் உடல் எடையை குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை 10% வேகப்படுத்தியதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கணக்கிட்டனர்.

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

புகைப்படம்: istockphoto.com

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், தூக்கத்தின் போது, ​​மன அழுத்த ஹார்மோனைக் குறைக்க நம் உடல் செயல்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மக்கள் பொதுவாக ஆற்றலும் வலிமையும் நிறைந்தவர்கள். பைஜாமாவில் தூங்குபவர்கள் வெறுமனே உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதில்லை என்று நம்பப்படுகிறது. இதனால்தான் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள். அடுத்த நாள் முழுவதும் நீங்கள் இதே மன அழுத்தத்தை கைப்பற்ற வேண்டும், இது ஒரு கனவில் எளிதில் போகக்கூடும்.

சிரமமின்றி எடையைக் குறைத்தல். துணி இல்லாமல் தூங்குவது கொழுப்பு எரிக்க தூண்டுகிறது

குளிர் மழை ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது? ஒரு நடைமுறைக்கு நீங்கள் தைரியமாக இருக்க 7 காரணங்கள்

குளிர்ந்த நீர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

உடைகள் இல்லாமல் தூங்குவது நல்லது, வேண்டாம்இரவில் எடை குறைப்பதற்கான அனைத்து பொறுப்பையும் தூக்கி எறியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையின் உதவியால் மட்டுமே நீங்கள் புலப்படும் முடிவுகளை அடைய முடியும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம், இதில் சிறப்பாக செயல்படும் தினசரி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை அடங்கும்.

முந்தைய பதிவு ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு மாதத்திற்கு ஓடினால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்
அடுத்த இடுகை நம்மை கெட்டவர்களாக மாற்றும் 12 கெட்ட பழக்கங்கள்