98 வயதிலும் யோகா பயிற்சியில் அசத்தும் நானம்மாள் பாட்டி | Thanthi TV

இனி ஒரு பாட்டி: 97 வயதான ஒரு பெண் எப்படி சிறந்த நிலையில் இருக்க முடிகிறது

90 வயதில், அமெரிக்கன் ஃபிலிஸ் சியூஸ் ஒரு பாராசூட் ஜம்ப் செய்தார், 80 வயதில் அவர் யோகாவை எடுத்துக் கொண்டார், 75 வயதில் - வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸ். இப்போது 97, அவள் ஆர்வத்துடன் அர்ஜென்டினா டேங்கோவை ஆடுகிறாள், ஒரு கயிற்றால் குதித்து, எளிதில் பிளவுகளில் அமர்ந்து, பட்டியை வைத்திருக்கிறாள், அவள் நம்பமுடியாத ஒன்றை செய்கிறாள் என்று நினைக்கவில்லை.

என் வாழ்க்கை ஒரு கனவு போல இருந்தது. பின்னர் நான் விழித்தேன்

ஃபிலிஸ் சியூஸ் தனது இளமை பருவத்தில் ஒரு நடன கலைஞராக இருந்தார், பின்னர் அவர் பிராட்வேயில் ஒரு நடனக் கலைஞராகப் பயிற்சி பெற்றார், 50 வயதில் அவர் ஒரு வணிகப் பெண்ணானார். வாழ்க்கை வழக்கம் போல் சென்றது. அந்தப் பெண்ணுக்கு 75 வயதாகும்போது எல்லாம் வியத்தகு முறையில் மாறியது. அவள் வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸ் எடுத்தாள்! என்னால் முடியும் என்று நானே சொன்னேன், நான் செய்தேன். சியூஸ் ட்ரேபீஸில் கடினமான காரியங்களைச் செய்தார். இருப்பினும், அவர் இதற்கு முன்பு இதுபோன்ற எதையும் செய்யவில்லை, இருப்பினும் நடனம் மற்றும் பாலே சிறந்த உடல் வடிவத்தை முன்வைக்கிறது. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட வயது வரை.

75 வயதான ஒரு பெண்ணின் வழக்கமான படம் வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸுடன் பொருந்தாது. ஆனால் பிலிஸ் அலைக்கு எதிராக நீந்த விரும்பினார். அவர் தனது வாழ்க்கை முறையை முற்றிலுமாக மாற்றுவார் என்று முடிவு செய்தார்.

இனி ஒரு பாட்டி: 97 வயதான ஒரு பெண் எப்படி சிறந்த நிலையில் இருக்க முடிகிறது

ஹாலிவுட்டுக்கான எங்கள் பதில். வலேரியா 52 இல் மெலிதாக இருப்பது எப்படி

அது என்ன: வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது நல்ல மரபணுக்கள்?

நடனம், உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா. பாட்டி வேறு எதைக் கொண்டு சென்றார்?

யோகா, ஜம்பிங் கயிறு, அர்ஜென்டினா டேங்கோ பற்றி யோசிக்கவில்லை என்று நம்பமுடியாத பெண் ஒப்புக்கொண்டார், ஆனால் இந்த பொழுதுபோக்குகள் அனைத்தும் அவளைக் கண்டுபிடித்தன.

எனக்கு ஒரு முழு வாழ்க்கை தேவை, அதனால் நான் இப்போது இருப்பதைப் போலவே என்னை விரும்புகிறேன். யோகா, டேங்கோ மற்றும் ஜம்பிங் கயிறு என்னை ஏற்கனவே தற்செயலாகக் கண்டன, அப்போது வாழ்க்கை ஏற்கனவே வீழ்ச்சியடையப் போகிறது. ஆனால் இல்லை, அது விடியலாக இருந்தது! இப்போது நான் என் உடலுக்கும் ஆத்மாவுக்கும் தேவைப்படுவதைத்தான் செய்கிறேன், ”என்று துணிச்சலான பெண் விளக்கினார். div>

ஒரு நபரை ஒரு பாட்டி என்று அழைப்பது கடினம், அவர் 97 (!) வயதில், ஒரு பிளவு மீது அமர்ந்து, ஒரு ஹெட்ஸ்டாண்ட் செய்கிறார், மற்றும் 18 வயதைப் போல, அத்தகைய ஆர்வத்துடன் டேங்கோ செய்கிறார்.

கயிற்றில் ஆறு நிமிடங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும், ஃபிலிஸ் சியூஸ் ஒரு நீட்டிப்புடன் தொடங்குகிறார்: அவள் படுக்கையில் ஒரு பிளவு மீது அமர்ந்திருக்கிறாள்.
பின்னர் ஜம்பிங் கயிறு வேகத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடங்குகிறது. இந்த பயிற்சி ஆறு நிமிடங்கள் நீடிக்கும் - அற்புதமான கார்டியோ வொர்க்அவுட், இருதய மற்றும் சுவாச பயிற்சி. p> பின்னர் 45-60 நிமிட யோகா பயிற்சி. சியூஸின் கூற்றுப்படி, ஒரு நண்பர் அவளை வகுப்பிற்கு அழைத்து வந்தார் (அவள் எவ்வளவு வயது என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?), மற்றும் ஃபிலிஸ் பார்த்தது அவளுக்குப் பிடிக்கவில்லை. ஆனால் ஐந்து நிமிடங்களில் ஆசிரியர் அவளை முயற்சி செய்யும்படி சமாதானப்படுத்தினார், அதன் பிறகு யோகா இல்லாமல் தன்னை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

ஒரு பெண்ணின் உணவில், எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. ஃபிலிஸ் அடிக்கடி சாப்பிடுகிறார், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். அவளுடைய எடை 50 கிலோவைத் தாண்டவில்லை, கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக - 45 கிலோ.

பின்னர் டேங்கோ, அவள் 85 வயதில் செய்தாள்! இந்த நடனத்திற்கு நீங்கள் உடல் ரீதியாக மிகவும் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சியூஸின் வடிவத்தை யார் சந்தேகிக்க முடியும்?

உதவிக்குறிப்புகள் புத்தகம்

2020 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், ஃபிலிஸ் சியூஸ் புத்தகத்தை முடித்தார், அவர் ஐந்து ஆண்டுகளாகத் தொடங்கினார் மீண்டும்.
முதலில் இது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த இருபது குறிப்புகள் என்று அழைக்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, 22 உதவிக்குறிப்புகள் இருந்தன, மேலும் புத்தகம் எனது ஆரோக்கியத்திற்கான பயணம்: செயல்பாடு என்ற தலைப்பில் வெளியிடப்பட்டது. p> இந்த உதவிக்குறிப்புகளை 75 வது ஆண்டு விழாவிற்காக காத்திருக்காமல் இப்போதே பின்பற்றலாம். அவற்றில் சில இங்கே.

  • முதல் மற்றும் மிக முக்கியமாக: இதற்கான வலிமையும் நேரமும் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லக்கூடாது, இது ஒரு வெற்று தவிர்க்கவும். <
  • இரண்டாவது : உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
  • <
  • மூன்றாவது : வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கம் இருக்க வேண்டும், அது ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
  • <
  • நான்காவது : இன்னும் உட்கார வேண்டாம் - நகரவும், கேட்கவும், கற்றுக்கொள்ளவும், பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யவும், ஆனால் உட்கார வேண்டாம்.
  • <
  • ஐந்தாவது : எங்கள் உடலுக்கு தனித்துவமான திறன்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை கவனித்துக்கொண்டால், அது நீண்ட மற்றும் பிரகாசமாக வாழ உங்களை அனுமதிக்கும். <

சித்த ரகசியம் பாட்டி வைத்தியம் நாட்டு மருத்துவம் முக்கிய குறிப்பு SidhaRagasiyam

முந்தைய பதிவு விளையாட்டு குழப்பம்: பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் மது அருந்தினால் என்ன ஆகும்
அடுத்த இடுகை ஒரு எளிய பூனை உடற்பயிற்சி முதுகில் நல்லது மற்றும் கொழுப்பு எரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்