பிரபல பெண் யோகா மாஸ்டர்.. ஒரு ஆண் மென்பொறியாளரை நிர்வாணமாக்கி..!

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, யோகா பயிற்சியாளர்களில் பெரும்பாலோர் பெண்கள். ஆனால் ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, பயிற்சியும் நன்மை பயக்கும். இது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, அதுவும் என்றாலும், மன மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியம். உலக புகழ்பெற்ற நடிகர்கள், பாடகர்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சி வணிகத்தின் பிரதிநிதிகள் அதை நாளுக்கு நாள் நிரூபிக்கிறார்கள்.

ஆடம் லெவின்

ரஷ்ய டென்னிஸ் வீரர் மரியா ஷரபோவாவின் முன்னாள் காதலன், மெரூன் 5 இன் முன்னணி வீரர் ஆடம் லெவின் யோகாவுக்கு வந்தார் ராக்கிங் நாற்காலியில் இருந்து. தனது சொந்த தோற்றம் தன்னை பயமுறுத்தத் தொடங்கியது என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார்: கண்ணாடியில், முதலில் செய்ய வேண்டியது அவரது தடிமனான கழுத்தைப் பார்ப்பதுதான். முதுகெலும்பில் ஏற்பட்ட வலி இறுதியாக ஆதாமை மற்றொரு செயலை முயற்சிக்கச் செய்தது.

லெவின் ஹத யோகாவில் ஆர்வம் காட்டினார். ஆடம் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்கிறார், கச்சேரி அமைப்பாளர்கள் அவருக்கு பயிற்சி அளிக்க ஒரு சிறப்பு அறையைத் தயாரிக்கிறார்கள்.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

உங்கள் யோகா பாதை: ஆரம்பிக்க 5 ஆசனங்கள்

மீகாவிலிருந்து அடிப்படை ஆசனங்கள்.

ஸ்டிங்

பிரிட்டிஷ் இசைக்கலைஞர் கால் நூற்றாண்டுக்கு முன்பு யோகாவுக்கு அடிமையாகிவிட்டார். பின்னர் ஸ்டிங் ஏற்கனவே 40 வயதாக இருந்தார். எப்போதும் சிறந்த உடல் வடிவத்தைக் காட்டிய பாடகர், ஒரு நண்பரின் ஆலோசனையின் பேரில் முயற்சி செய்ய முடிவுசெய்து, வகுப்புக்கு வந்து ... ஒரு ஆசனத்தை மீண்டும் செய்ய முடியவில்லை. ஆனால் மிக விரைவாக ஸ்டிங் யோகாவின் அனைத்து ஞானத்தையும் புரிந்து கொண்டார்.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

புகைப்படம்: ebay.com

மனிதன் ஜீவமுக்தி யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறான். உண்மையில் இது உயிருடன் இருக்கும்போது விடுதலை என்று மொழிபெயர்க்கிறது, ஆனால் உண்மையில் இந்த சொல் அறிவொளி என்று பொருள்.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

எல்லாவற்றையும் சுற்றி இருக்கும்போது ஒரு நல்ல மனநிலையை எவ்வாறு பராமரிப்பது மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறதா?

பீதியைத் தவிர்க்க பல வழிகள்.

ராபர்ட் டவுனி ஜூனியர்

ராபர்ட் டவுனி ஜூனியர் இப்போது அதிக சம்பளம் வாங்கும் நட்சத்திரங்களில் ஒருவர் ஹாலிவுட். 2001 ஆம் ஆண்டில், அவர் போதை பழக்கத்துடன் போராடினார், போதைப்பொருள் வைத்திருந்ததற்காக கூட கைது செய்யப்பட்டார். ஆனால் அவர் யோகாவின் உதவியுடன் தனது போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடிந்தது. நடிகரின் வழிகாட்டியாக வின்னி மரினோ இருந்தார், அவர் ஒரு மாணவருடன் ஓட்ட யோகா மற்றும் ஹத யோகா பயிற்சி பெற்றார். ஒரு அடிமையாக இருந்து, அந்த மனிதன் அயர்ன் மேன் மற்றும் ஷெர்லாக் ஹோம்ஸாக மாறினான். இந்த நடைமுறை அவருக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் வலிமையின் வருகையைத் தருகிறது, ஆனால் அவரது பொழுதுபோக்கை விளம்பரப்படுத்தாது. எப்படியிருந்தாலும், அவரது இன்ஸ்டாகிராமில் வகுப்புகளிலிருந்து புகைப்படங்கள் எதுவும் இல்லை. ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பல ஆண்டுகளில், அவர் நிறைய கற்றுக்கொண்டார்: எளிய ஆசனங்கள் மட்டுமல்ல, வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வளர்க்கும் சிக்கலான தோரணைகள்.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

ஒரு எளிய பூனை உடற்பயிற்சி முதுகில் நல்லது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இது நரம்புகளையும் அமைதிப்படுத்துகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

டேவிட் டுச்சோவ்னி

ரகசியத்தின் முகவர் ஃபாக்ஸ் முல்டர் பிரின்ஸ்டனில் இலக்கியம் படிக்கும் போது பொருட்கள் யோகாவில் ஆர்வம் காட்டினமற்றும் யேல். உட்பொதி ">

முதலில் நடிகர் ராஜ யோகா பற்றிய கட்டுரைகளைப் படித்தார், இது அவருக்கு பொறுமையையும் உலகைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனையும் கற்பித்தது. பின்னர் அவர் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினார், அதன் பிறகு யோகா மட்டுமே நம் அனைவரையும் முழுமையாக்குகிறது என்பதை உணர்ந்தேன். டுச்சோவ்னி தொடர்ந்து இந்திய வழிகாட்டிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சி பெறுவது எப்படி? மருத்துவரின் பரிந்துரைகள்

குளிர்ந்த நீர், மதியம் உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் செய்யும் பிற பொதுவான தவறுகள்.

ரிக்கி மார்ட்டின்

புவேர்ட்டோவைச் சேர்ந்த நடிகரும் இசைக்கலைஞரும் உடலை வலுப்படுத்தவும் மனதை சுத்தப்படுத்தவும் ரிக்கோ யோகாவைப் பயன்படுத்துகிறது. மார்ட்டின் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார், மற்றவர்களுக்கு முன்னால் மண்டபத்தில் எங்கோ இல்லை. ரிக்கியைப் பொறுத்தவரை, இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் தன்னுடன் தொடர்பு கொள்வதில், அவர் உடல், மூச்சு மற்றும் மனதின் நல்லிணக்கத்தை அடைகிறார். அவர் எந்தவொரு ஆசனத்தையும் நிகழ்த்தி, மிகவும் பொதுவான ஹத யோகாவைப் பயிற்சி செய்கிறார். நீண்ட காலமாக, ஏனென்றால் ஹக் ஜாக்மேன், ஜான் பான் ஜோவி, உட்டி ஹாரெல்சன், மத்தேயு மெக்கோனாஹே மற்றும் பலரின் பொழுதுபோக்குகளில் யோகா உள்ளது.

பெண்கள் மட்டுமல்ல: யோகா பயிற்சி செய்யும் 5 பிரபல ஆண்கள்

கவர்ச்சிகரமான யோகா: சிக்கலான மற்றும் அழகான ஆசனங்களை எவ்வாறு மாஸ்டர் செய்வது

சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மையை அடைவது மற்றும் மற்றவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஆனால் மிகவும் உண்மையானது.

பொதுவாக, யோகா நிச்சயம் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. சிமுலேட்டரின் காட்சி விளைவு மிக அதிகமாக உள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஆசனங்களுடன் தனியாக பைசெப்ஸ் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றைப் பெற முடியாது. ஆனால் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட அமைதியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் ஆகவும், செறிவு கற்றுக்கொள்ளவும், உளவியல் நம்பிக்கையை அளிக்கவும் பயிற்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயனடையத் தொடங்க நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய முழு கலாச்சாரம் இது.

கல்லீரல் பாதிப்பிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி..? | Liver

முந்தைய பதிவு பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்: கோடையில் ஸ்னீக்கர்களை புதியதாக வைத்திருப்பது எப்படி
அடுத்த இடுகை வண்ணங்களைச் சேர்: சாம்பியன்ஷிப் பிரபல விளையாட்டு வீரர்களைக் கொண்ட வண்ணமயமான பக்கங்களை உருவாக்குகிறது