வயிற்றைக் காப்பாற்றவில்லை: படப்பிடிப்பிற்காக நிறைய எடை இழக்க வேண்டிய நடிகைகள்

சில ஹாலிவுட் நடிகைகள் வேடங்களுக்கு விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியிருந்தது. அவர்கள் ஒரு உணவில் சென்றனர், சில சமயங்களில் பல நாட்கள் கூட பட்டினி கிடந்தனர். இது எப்போதும் அவர்களின் உடல் மற்றும் உருவத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை. சாம்பியன்ஷிப்பின் தேர்வில் சினிமாவின் பொருட்டு தங்கள் உடல்நலத்தை பணயம் வைக்க பயப்படாத கலைஞர்கள் அடங்குவர்.

உமா தர்மன் (பில் கொல்ல)

புகைப்படம்: இன்னும் திரைப்படத்திலிருந்து

குவென்டின் டரான்டினோவின் கில் பில் திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்புக்கு முன்பு, நடிகை கர்ப்பமாக இருந்தார். ஓரிரு மாதங்களில், அவள் நிறைய எடை இழக்க வேண்டியிருந்தது. இதற்காக, இயக்குனர் படப்பிடிப்பின் தொடக்கத்தை கூட ஒத்திவைத்தார்.

ஒரு கடுமையான உணவு மனதை எடை குறைக்க உதவியது - அவர் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையை விலக்கினார். நடிகை முக்கியமாக வேகவைத்த காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், டோஃபு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிட்டார். அவர் வரம்பற்ற பச்சை தேநீர் அருந்தினார் மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் ஜிம்மில் பணியாற்றினார்.

இதன் விளைவாக, தர்மன் 11 கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது, மேலும் படப்பிடிப்பின் போது உடல் தகுதி கூட அவரது கைகளில் விளையாடியது.

நடாலி போர்ட்மேன் (பிளாக் ஸ்வான்)

புகைப்படம்: இன்னும் திரைப்படத்திலிருந்து

மிகவும் ஒன்று நட்சத்திர வேடங்களில் போர்ட்மேன் உளவியல் த்ரில்லர் பிளாக் ஸ்வானின் நடன கலைஞராக கருதப்படுகிறார். தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்களின் வாழ்க்கையின் அனைத்து சிரமங்களையும் நடிகை அனுபவிக்க வேண்டியிருந்தது. அவள் பல மணிநேர பயிற்சியைத் தாங்கிக் கொள்ள வேண்டும், கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டியிருந்தது. நடாலி இறைச்சியைக் கைவிட்டு, குறைந்த கலோரி உணவுகளை சாப்பிட்டார். அவர் 55 முதல் 43 கிலோகிராம் வரை எடை இழந்தார்.

நடிகையின் முயற்சிகள் பலனளித்தன - இந்த பாத்திரத்திற்காக அவர் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஆஸ்கார் விருதைப் பெற்றார். படப்பிடிப்பின் பின்னர் சிறுமி தனது முந்தைய வடிவத்திற்குத் திரும்பினாலும், கலைக்காக அவள் மீண்டும் பரிசோதனைக்குத் தயாராக இருப்பதாகக் கூறினார்.

அன்னே ஹாத்வே (லெஸ் மிசரபிள்ஸ்)

புகைப்படம்: இன்னும் திரைப்படத்திலிருந்து

லெஸ் மிசரபிள்ஸ் திரைப்படத்தில், நடிகை ஃபாண்டினா வேடத்தில் நடித்தார். அவள் மோசமான மற்றும் மோசமான தோற்றத்துடன் இருந்திருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, மூன்று வாரங்களில் ஹாத்வே 10-12 கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டியிருந்தது.

உடலை சுத்தப்படுத்தும் கடினமான திட்டங்கள் நடிகைக்கு உதவின. ஆன் ஒரு நாளைக்கு 500 கிலோகலோரிக்கு மேல் சாப்பிட முயற்சிக்கவில்லை, அதனால்தான் வலிமை மற்றும் பலவீனம் இல்லாததை அவள் தொடர்ந்து உணர்ந்தாள். பின்னர் அவர் தன்னை அனோரெக்ஸியாவுக்கு அழைத்து வந்ததாகவும், இனி தனது உடலை இதுபோன்ற சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தத் திட்டமிடவில்லை என்றும் ஒப்புக்கொண்டார்.

சார்லிஸ் தெரோன் (இனிமையான நவம்பர்)

புகைப்படம்: திரைப்படத்திலிருந்து படமாக்கப்பட்டது

ஸ்வீட் நவம்பர் திரைப்படத்தில் கீனு ரீவ்ஸின் காதலியின் பாத்திரத்திற்காக, நடிகை 13 கிலோகிராம் இழக்க நேரிட்டது ... தீரன் ஒரு கண்டிப்பான உணவை உட்கொண்டார், வேகவைத்த பொருட்களையும் பலவீனத்தையும் நீக்கிவிட்டார்காட்டு. மாலை ஐந்து மணிக்குப் பிறகு சார்லிஸ் சாப்பிடவில்லை, ஓடவும் யோகா செய்யவும் தொடங்கினார்.

இருப்பினும், 40 கிலோ வரை எடை இழந்த பிறகு, அந்த பெண் பெரும்பாலும் பலவீனமாகவும் மனநிலை மாற்றமாகவும் உணர்ந்தாள். எனவே, படப்பிடிப்பின் பின்னர் சார்லிஸ் தனது முந்தைய எடைக்குத் திரும்ப முடிவு செய்தார்.

லில்லி காலின்ஸ் (எலும்புக்கு)

புகைப்படம்: இன்னும் படத்திலிருந்து

டூ தி எலும்புகள் என்ற நாடகத்தில், பசியற்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணாக லில்லி நடித்தார். அவள் அழகாகவும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட மெல்லியதாகவும் இருக்க வேண்டியிருந்தது. விரும்பிய வடிவத்தை அடைய, நடிகை மருத்துவர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடை இழந்தார்.

ஒரு இளைஞனாக, காலின்ஸ் தானே உணவுக் கோளாறுகளுடன் போராடினார், எனவே படப்பிடிப்பின் போது இந்த நோய் தனக்குத் திரும்பும் என்று பயந்தாள். இறுதியில், எல்லாம் நன்றாக முடிந்தது, விரைவில் நடிகை தனது முந்தைய எடை வகைக்கு திரும்ப முடிந்தது.

லிண்டா ஹாமில்டன் (டெர்மினேட்டர்)

புகைப்படம்: இன்னும் திரைப்படத்திலிருந்து

டெர்மினேட்டரில் சாரா கோனரின் வேடத்தில் ஹாமில்டன் நடித்தார், மேலும் படத்தின் படப்பிடிப்பிற்காக வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க ஒப்புக்கொண்ட முதல் நபர்களில் ஒருவர். லிண்டா 10 கிலோகிராம் இழந்தார், கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து முற்றிலும் விடுபட்டார். அவரது உருவம் மிகவும் மெல்லியதாக மாறியது, மேலும் அவரது தசைகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

விரும்பிய எடையை அடைய, நடிகை ஜிம்மில் கடுமையாக உழைத்தார். அதைத் தொடர்ந்து, ஹாமில்டன் ஒரு வலிமையான மற்றும் தன்னிறைவு பெற்ற பெண்ணின் உருவத்தில் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டார், மேலும் அவர் பொருத்தமான பாத்திரங்களை வகித்தார்.

நடிகர்களின் பிற அற்புதமான மாற்றங்களைப் பற்றிய கதைகளுக்கு, சாம்பியன்ஷிப் வீடியோவைப் பார்க்கவும்.>

படப்பிடிப்புக்குத் தயாராகி வருவது அனைவரின் வேலையின் ஒரு பகுதி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நடிகர். வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்தில் வைத்தாலும், மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் குழு இந்த செயல்முறையை கண்காணித்து வருகிறது. சாதாரண வாழ்க்கையில், இதுபோன்ற சோதனைகளை மறுப்பது நல்லது.