கேன்சர் நோயை கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? விளக்குகிறார் டாக்டர் சிவராம்

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

பெரிய விளையாட்டுகளில் நல்ல முடிவுகளை அடைய, விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பிய எடையிலிருந்து குறைந்தபட்ச விலகல் ஃபிகர் ஸ்கேட்டர்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்ட்களின் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கும். அதனால்தான் பெண்கள் எப்போதுமே தங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் மற்றும் கடுமையான உணவு விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். சில நேரங்களில் இது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த மாதம் ரஷ்ய ஜிம்னாஸ்ட், மூன்று முறை உலக சாம்பியனான அலெக்ஸாண்ட்ரா சோல்டடோவா தான் புலிமியாவால் அவதிப்படுவதாக ஒப்புக்கொண்டார். ஒரு பயங்கரமான நோயால், தடகள தன்னை அழைத்தபடி, அவள் இரண்டாம் ஆண்டு போராடுகிறாள். புலிமியா எவ்வாறு தோன்றும், அது ஏன் ஆபத்தானது என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

புலிமியா என்றால் என்ன? சிறப்பு மருந்துகள், செயற்கையாக தூண்டப்பட்ட வாந்தி அல்லது பிற முறைகளின் உதவியுடன் உணவு.

இது ஒரு உளவியல் கோளாறு என்பதால், பிரச்சினையின் வேர் ஒரு நபரின் மன நிலையில் உள்ளது. பெரும்பாலும், புலிமியா உள்ளவர்கள் எடை கட்டுப்பாட்டில் ஈடுபடுகிறார்கள். அவை பொதுக் கருத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் வருகின்றன, அழகுத் தரங்கள் மற்றும் விளம்பரங்களைக் கண்டுபிடித்தன. பசியின் உதவியுடன் ஓரிரு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு வெறித்தனமான ஆசை அவர்களுக்கு உள்ளது. ஆனால் உண்ணாவிரதம் ஒரு உண்மையான சோதனை என்பதால், அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஒரு சுலபமான வழி உள்ளது: நீங்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவது, பின்னர் எந்த வகையிலும் எடுக்கப்பட்ட உணவின் வயிற்றைக் காலி செய்வது.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

புகைப்படம்: istockphoto.com

புலிமியா அரிதாகவே எதிர்பார்க்கப்படும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எடை ஒன்று இடத்தில் இருக்கும் அல்லது வளரத் தொடங்குகிறது. அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமானது. மூளை மனநிறைவின் உணர்வை புறக்கணிக்கிறது, இதன் காரணமாக அளவீட்டு கருத்து வெறுமனே இருக்காது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நபர் அதிக உணவை உட்கொள்கிறார், இது சில நிமிடங்களில் விடுபடும்.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் தலைகீழ் பக்கம். சரியான ஊட்டச்சத்தின் கணிக்க முடியாத விளைவுகள்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பிபி பதிவரிலும் ஏற்படும் உளவியல் கோளாறுகளை எவ்வாறு சம்பாதிப்பது அல்ல.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

இடைப்பட்ட விரதம்: இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

எடை இழப்பில் ஒரு புதிய போக்கு. உணவு இல்லாமல் 16 மணிநேரம் வாழ முடியுமா?

சாதாரணமாக சாப்பிடுவதற்கான அறிவுரை ஏன் வேலை செய்யாது?

புலிமியா உடலின் உடல் நிலையை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது நீங்கள் சொல்வது தவறு. முதலாவதாக, இந்த நோய் மனித ஆன்மாவை பாதிக்கிறது. புலிமிக் நோயாளிகள் தங்கள் நோயை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்க இதுவே காரணம். அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வரும் தீர்ப்பைப் பற்றி அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்களைப் பற்றி மக்களுக்கு அதிகம் தெரியாது. எனவே, நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்கின்றனர்மற்றவர்களிடமிருந்து தவறான புரிதலுடனும், ஆவியின் ஆலோசனையுடனும், சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

புகைப்படம்: istockphoto.com

புலிமியாவை உங்கள் சொந்தமாக வெல்வது மிகவும் கடினம். இதற்கு ஒரு பொருத்தமான நிபுணரிடமிருந்து தீவிர சிகிச்சை மற்றும் மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது - ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர். இதனால்தான் அற்பமான ஆலோசனை உதவாது.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

கூட முயற்சி செய்யாதீர்கள்: நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவாத உணவுகள்

ஸ்ப்ராட் உணவு, பாஸ்தா-சாக்லேட் வாரம் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பிற விசித்திரமான முறைகள்.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

உள்ளுணர்வு உணவு. டயட்டிங் மற்றும் கலோரி எண்ணாமல் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருப்பது?

நீங்கள் விரும்புவதை சாப்பிடுவது மற்றும் கொழுப்பு வராமல் இருப்பது உண்மையானது. ஒரு நிபுணரிடம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு நாம் ஏன் கண்மூடித்தனமாக இருக்கக்கூடாது?

முதலில், புலிமியா உள்ளவர்கள் எடை இழக்க ஒரு சிறந்த முறையைக் கண்டுபிடித்ததாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. நமக்குத் தெரியும், உணவு என்பது உடலுக்கு எரிபொருள். நமது ஆரோக்கியத்தின் நிலை நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எந்த அளவு சார்ந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. புலிமியாவுடன், ஒரு நபர் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்குள் நுழைவதை செயற்கையாக தடுக்கிறது. எனவே மோசமான விளைவுகள்: வீக்கம், நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் சிதைவு, எடை அதிகரிப்பு, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, தூக்க பிரச்சினைகள்.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

புகைப்படம்: istockphoto.com

நிச்சயமாக, புலிமியா ஒரு வாக்கியம் அல்ல. விளைவுகளின் மிகப்பெரிய பட்டியல் இருந்தபோதிலும், நோயைக் கடந்து சாதாரண உணவு முறைக்குத் திரும்ப முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஜிம்னாஸ்ட் அலெக்ஸாண்ட்ரா சோல்டடோவா செய்ததைப் போல ஒரு சிக்கல் இருப்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொண்டு மருத்துவ நிறுவனங்களுக்குத் திரும்புங்கள்.

விளைவுகளுடன் அதிகமாக சாப்பிடுவது. புலிமியா ஏன் ஆபத்தானது

அலெக்ஸாண்ட்ரா சோல்டடோவா: விளையாட்டு எனக்கு முதலில் வருகிறது

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், புதிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் தார்மீக மற்றும் விருப்பமான வெற்றிகளைக் காதலிப்பது பற்றி.

அடடே இதற்க்கு காரணம் இதுவா |இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் ஆபத்து| இனிமேல் சரி செய்து கொள்ளலாம்

முந்தைய பதிவு ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய 7 ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்கள்
அடுத்த இடுகை எனக்கு ஒரு யோசனை இருக்கிறது: பிப்ரவரி 23 அன்று ஒரு மனிதனுக்கு 15 குளிர் பரிசுகள்