Talk About Your Daily Routine in English - Spoken English Lesson

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

இந்த ஆண்டு, வசந்த விடுமுறைகள் நீங்கள் வீட்டில் தங்குவதை அனுபவிக்கவும், உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடவும் ஒரு தவிர்க்கவும். வரவிருக்கும் வார இறுதியில் நீங்கள் எங்கும் அவசரப்படாமல் இருக்க வாய்ப்பு இருந்தால், காலையை நிதானமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், சுவையாகவும் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒரு இதயமான காலை உணவை உருவாக்குங்கள். முழு குடும்பத்தையும் மகிழ்விக்கும் பல நபர்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், மேலும் அந்த நபரைப் பின்தொடர்பவர்களையும் மகிழ்விப்போம்.

வாழைப்பழம் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் ஓட் கேக்கை

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/ann_tique/

தேவையான பொருட்கள்:

  • வாழைப்பழம் - 1 பிசி;
  • முட்டை - 1 பிசி;
  • நீண்ட வேகவைத்த ஓட்ஸ் - 5 தேக்கரண்டி;
  • தாவர எண்ணெய்;
  • இலவங்கப்பட்டை, உப்பு, சர்க்கரை, இஞ்சி, ருசிக்க மஞ்சள்;
  • ருசிக்க முதலிடம்.

ஒரு வாழைப்பழத்தை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து ஒரு முட்டையில் கிளறவும். நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், முட்டைக்கு மாற்றாக மற்றொரு வாழைப்பழத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சர்க்கரையை வெட்டலாம், இல்லையெனில் அது மிகவும் இனிமையாக இருக்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் 5 தேக்கரண்டி தானியங்கள், மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் கிளறவும்.

காய்கறி எண்ணெயுடன் கடாயை உயவூட்டி, சுமார் 3 சென்டிமீட்டர் அடுக்குடன் பான்கேக்கை உருவாக்குங்கள். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5-7 நிமிடங்கள் மூடியின் கீழ் வறுக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த மேல்புறங்களுடன் முடிக்கப்பட்ட உணவை பரிமாறவும்: எடுத்துக்காட்டாக, பெர்ரி, பழங்கள், தயிர், ஜாம் அல்லது நட் வெண்ணெய்.

வெண்ணெய் முட்டையில் வெண்ணெய்

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/na_pp.ru/

தேவையான பொருட்கள்:

  • வெண்ணெய் - 1 பிசி;
  • முட்டை - 2 பிசிக்கள்;
  • ருசிக்க உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு.

அடுப்பை 200 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். நாங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை கழுவுகிறோம், அதை பாதியாக வெட்டி எலும்புக்கு மீன் பிடிக்கிறோம். ஒரு ஸ்பூன் உதவியுடன், மையத்திலிருந்து கூழ் சிறிது எடுத்து ஒரு படகு அமைக்க. முட்டையை உடைத்து அதன் விளைவாக வரும் வடிவத்தில் ஊற்றவும். வெண்ணெய் இரண்டாம் பாதியில் இதைச் செய்து, இருபுறமும் பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். நாங்கள் 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்கிறோம்.

பாலாடைக்கட்டி கொண்ட சாஸர்கள்

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/nsa.fadeeva /

தேவையான பொருட்கள்:

  • அரிசி மாவு - 150 கிராம்;
  • முட்டை - 2 பிசிக்கள்;
  • இயற்கை தயிர் - 100 கிராம்;
  • ஒரு ப்ரிக்வெட்டில் பாலாடைக்கட்டி - 200 கிராம்;
  • பால் - 10 மில்லி;
  • ருசிக்க இனிப்பு;
  • <
  • பேக்கிங் பவுடர் - 1/2 டீஸ்பூன்;
  • ஒரு சிட்டிகை வெண்ணிலின் விருப்பமானது.

உங்கள் கைகளில் ஒட்டாத ஒரு மாவை தயாரிக்க மாவு, ஒரு முட்டை, 50 கிராம் தயிர், இனிப்பு மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றை கலக்கவும். நாங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில், தயிர், மீதமுள்ள தயிர், இனிப்பு மற்றும் வெண்ணிலின் ஆகியவற்றை நிரப்புவதற்கு கலக்கவும்.

குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து மாவை வெளியே எடுத்து உருட்டவும், ஆனால் மிக மெல்லியதாக இருக்காது. குவளை அல்லது கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி அதிலிருந்து வட்டங்களை வெட்டுங்கள். வட்டத்தின் பாதியில் நிரப்புதலை வைத்து மற்ற பாதியுடன் மூடி வைக்கவும். பழச்சாறுகளை ரோஸி செய்ய, பால் மற்றும் மஞ்சள் கரு கலவையுடன் கிரீஸ் செய்யவும். பின்னர் அதை 180 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அடுப்புக்கு அனுப்புகிறோம்20-25 நிமிடங்களுக்கு.

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

டால்கன் காபி பிரபலமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது எப்படி

சரியான காற்றோட்டமான பானம் செய்முறையையும் ஆரோக்கியமான மாறுபாட்டையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆரஞ்சு மன்னா

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/chernenkosasha/

தேவையான பொருட்கள்:

  • கெஃபிர் - 1 கண்ணாடி;
  • ரவை - 1 கண்ணாடி;
  • முட்டை - 2 பிசிக்கள்;
  • வெண்ணெய் - 30 கிராம்;
  • முழு ஆரஞ்சு அனுபவம்;
  • அரை ஆரஞ்சு சாறு;
  • <
  • 1/3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை (அல்லது பிற இனிப்பு);
  • பேக்கிங் பவுடர் - 1 டீஸ்பூன்;
  • ஒரு சிட்டிகை உப்பு.

முட்டை மற்றும் சர்க்கரையை மிக்சியுடன் கலக்கவும். அவற்றில் ரவை, கேஃபிர், அனுபவம், சாறு, பேக்கிங் பவுடர், உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். கலவையை 30-40 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான இடத்தில் விட்டு விடுகிறோம். பின்னர் பேக்கிங் டிஷை வெண்ணெயுடன் கிரீஸ் செய்து, அதில் மாவைச் சேர்த்து 25-30 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுடவும்.

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

மே விடுமுறை நாட்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? ? வீட்டில் செய்ய வேண்டிய செயல்களின் பட்டியல்

தனிமைப்படுத்தலின் போது, ​​ஆன்லைனில் மிகவும் வேடிக்கையாக நடக்கிறது.

முட்டை இல்லாமல் கொண்டைக்கடலை ஆம்லெட்

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/4fresh_rus/

தேவையான பொருட்கள்:

  • சுண்டல் மாவு - 100 கிராம்;
  • நீர் - 200 மில்லி;
  • மஞ்சள் - 1/2 டீஸ்பூன்;
  • சிவப்பு மிளகு - 1/2 டீஸ்பூன்;
  • தாவர எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி;
  • பசுமை;
  • ருசிக்க உப்பு;
  • <
  • சுவைக்கு நிரப்புதல்.

சுண்டல் மாவைப் பிரித்து மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் நன்றாக கிளறவும். அனைத்து கட்டிகளையும் கரைக்க கலவை 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்சட்டும். கடாயில் காய்கறி எண்ணெயை ஊற்றி, சூடாக்கி, கலவையை ஊற்றவும். ஆம்லெட்டின் மேற்பரப்பு மந்தமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும், பின்னர் மறுபுறம் புரட்டவும். நாங்கள் ஒரு தட்டில் டிஷ் பரப்பி, மூலிகைகள் அலங்கரித்து, எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த நிரப்புதலைச் சேர்க்கிறோம். இது கீரை, அஸ்பாரகஸ், காளான்கள், சீஸ் அல்லது பெஸ்டோவாக இருக்கலாம்.

தயிர் மற்றும் கிவியுடன் கிரானோலா

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/_annavita/

தேவையான பொருட்கள்:

  • நீண்ட வேகவைத்த ஓட்ஸ் - 250 கிராம்;
  • புதிய கொட்டைகள் - 100 கிராம்;
  • தேங்காய் செதில்கள் அல்லது தேங்காய் சில்லுகள் - 3-4 தேக்கரண்டி;
  • இலவங்கப்பட்டை - 1/2 டீஸ்பூன்;
  • தேன் - 2/3 தேக்கரண்டி;
  • வெண்ணெய் - 20 கிராம்;
  • நீர் - 2-3 தேக்கரண்டி;
  • ருசிக்க கிவி.

கிரானோலாவை முன்கூட்டியே தயாரிக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில், ஓட்ஸ், கொட்டைகள், கோக் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, தேன், வெண்ணெய், தண்ணீர் கலந்து குறைந்த வெப்பத்தில் சிறிது சூடாக்கவும். ஓட்ஸ் ஒரு கிண்ணத்தில் கலவையை ஊற்றி மீண்டும் நன்கு கலக்கவும். இதன் விளைவாக நாம் பரவுகிறோம்பேக்கிங் பேப்பரில் sous மற்றும் அரை மணி நேரம் 170 டிகிரி வரை சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் அனுப்பவும். எரியாமல் இருக்க ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் கிரானோலாவை அசைக்கவும். பின்னர் அதை குளிர்ந்து, ஜாடிக்குள் மூடிக்கு ஊற்றவும். நாங்கள் காலை உணவுக்கு கிரானோலாவை எடுத்து தயிர், நறுக்கிய கிவி அல்லது வேறு ஏதேனும் பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சேர்க்கிறோம்.

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

சூப்பர்ஃபுட்ஸ்: என்ன சாப்பிட வேண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமா?

அசாதாரண பெர்ரி, காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உப்பு.

மென்மையான கிண்ணம்

சரியான காலை: 7 சிறந்த வார இறுதி காலை உணவுகள்

புகைப்படம்: instagram.com/d.yanina.s/

தேவையான பொருட்கள்:

  • உறைந்த வாழைப்பழங்கள் - 2 பிசிக்கள் அல்லது 1 பெரியது;
  • உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி;
  • பால் - 30 மில்லி;
  • கிரானோலா;
  • முதலிடத்திற்கான கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.

வாழைப்பழத்தை உரித்து, அதை மோதிரங்களாக வெட்டி உறைவிப்பான் பல மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். அதன் பிறகு, வாழை துண்டுகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஒரு பிளெண்டரில் எறிந்து துடைக்கவும். அவர்களுக்கு பால் ஊற்றி மீண்டும் அடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், உறைந்த பெர்ரிகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

ஆழமான தட்டில் காலை உணவுக்கு பரிமாறவும். முதலில் நீங்கள் அதில் சில கிரானோலாவை ஊற்றி, பின்னர் ஸ்மூட்டியில் போட்டு, கடைசியாக உங்களுக்கு பிடித்த கொட்டைகள் மற்றும் பெர்ரிகளை அலங்கரிக்கவும்.

இரவில் சாப்பிட கூடிய , சாப்பிட கூடாத உணவுகள் | dinner

முந்தைய பதிவு குறைவாக சாப்பிடுவது மற்றும் பசி இல்லாமல் இருப்பது எப்படி. உங்கள் மூளையை ஏமாற்ற 10 தந்திரங்கள்
அடுத்த இடுகை ஒரு நித்திய தகராறு. யார் குளிரானவர்: ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் அல்லது ஸ்டலோன்