The Game Changers, Full documentary - multi-language subtitles

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

சோம்பேறி மட்டுமே வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி சமீபத்தில் பேசவில்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை விரும்புவோர், முற்போக்கான இளைஞர்கள் - அவர்கள் அனைவரும் இந்த பழத்தை வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றினர். வெண்ணெய் பழங்கள் உள்ளன மற்றும் இந்த பச்சை தயாரிப்பை சமூக வலைப்பின்னல்களில் இடுகையிடுவது மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது.

இது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கும் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நான் சொல்ல வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய குறைபாடுகளும் உள்ளன. குறிப்பாக உடல் எடையை குறைத்து வெண்ணெய் பழத்துடன் சரியான நபரை அடைய விரும்புவோருக்கு.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

காபி நன்றாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை சரியாக தேர்ந்தெடுப்பது

இந்த பானத்தில் நன்மை தீமைகள் இரண்டும் உள்ளன. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் என்ன நினைக்கிறார்கள்? இது இந்தியர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பின்னர் ஸ்பெயினின் காலனித்துவவாதிகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. போர்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், அவர்கள் இந்த தயாரிப்பை மறுத்து, அதன் பண்புகளை நன்கு புரிந்துகொண்டனர். ஆனால் வீடு திரும்பியதும், அவர்கள் வெண்ணெய் நிறைய ரொட்டியில் பரப்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைந்தனர்.
சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

இது வெண்ணெய் பழங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் முடிவு அல்ல. பழம் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், இது ஸ்க்லரோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. வெண்ணெய் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

7 பெரிய தவறுகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற முடிவு செய்தவர்கள்

இது விரைவாகவும் வலியின்றி இயங்காது. நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள்?

புத்துணர்ச்சி மற்றும் சுவை

வெண்ணெய் பழங்களும் அதிக அளவு வைட்டமின்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஐரோப்பாவில், பொதுவாக, இந்த மருந்தின் அடிப்படையில் பல மருந்துகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை வெற்றிகரமாக நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்பட்டு உள்ளூர் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன. உடலின் புத்துணர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் இதில் உள்ளன.

இந்த வெண்ணெய் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிப்பவர்களால் போற்றப்படுவதால் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. அவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவில் வெண்ணெய் சாலடுகள் அடங்கும். பழத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒலிக் அமிலம், இரத்தத்தில் கொழுப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

வெண்ணெய் எண்ணெய் வாசனை திரவியத் தொழிலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இந்த தயாரிப்பின் உதவியுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் நிதி நிலையையும் மேம்படுத்தலாம். வெண்ணெய் கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் இப்போது வணிக வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் கிடைக்கும் என்ற உணர்வு உள்ளது.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?வது பழம். மிகவும் பிரபலமானது:

வெண்ணெய் பழம்

அடர் தோல் மற்றும் வெளிர் பச்சை சதை கொண்ட வெண்ணெய். சுத்தம் செய்ய எளிதானது மற்றும் க்ரீம் அமைப்பு உள்ளது. கிரீமி இனிப்புகளுக்கு ஏற்றது. பருவம் ஆண்டு முழுவதும். தாயகம் - சிலி.

வெண்ணெய் ஃபியூர்டே

இது அதன் பெயரை நியாயப்படுத்துகிறது, இது மொழிபெயர்ப்பில் வலுவானது என்று பொருள். வைட்டமின்களில் பணக்காரர், மற்ற உறவினர்களைக் காட்டிலும் குறைவான கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கிறார், ஆனால் அதிக அளவு ஒலிக் அமிலம். மெல்லிய மென்மையான மற்றும் தாகமாக சதை. ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குவாக்கோமோலுக்கு ஏற்றது. பருவம் - ஆகஸ்ட் முதல் அக்டோபர் வரை.

வெண்ணெய் மெக்ஸிகோலா

ஓவல் வடிவம், அடர் பச்சை நிறத்தில் ஊதா நிறத்துடன். ஒரு வகை வெண்ணெய் பழம் குறிப்பாக லத்தீன் அமெரிக்காவில் உள்ள பெண்களால் சருமத்தில் அதன் நன்மை பயக்கும். வாய்வழியாக எடுக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், முகம் மற்றும் தலைமுடிக்கு முகமூடிகளை உருவாக்க இது பயன்படுகிறது.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெண்ணெய் க்வென்

வெண்ணெய் ஹாஸின் மூத்த சகோதரர் - ஒத்த பண்புகள், அளவு மட்டுமே ஒன்றரை மடங்கு பெரியது.

வெண்ணெய் பிங்கர்டன் (பிங்கர்டன்)

இது நீண்ட நீளமான வடிவமும் மிக மெல்லிய சருமமும் கொண்டது. பருவம் குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலம். ஏ மற்றும் ஈ வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

வெண்ணெய் ஈஸ்டர்

பெரிய சுற்று வெண்ணெய். பருவம் ஏப்ரல், மே மற்றும் ஜூன் ஆகும். இது கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் எண்ணெய் தயாரிக்க பயன்படுகிறது.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெண்ணெய் சரியானதா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சரியாக இல்லை. அதன் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளுக்கும், வெண்ணெய் மிகவும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். கூழில் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது. இதில் முக்கியமான எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இதை கொஞ்சம் அதிகமாகக் கொண்டு இந்த பழத்தை எடுத்துச் சென்றால், இது உருவத்தின் மெலிதான தன்மையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் கடுமையான கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வெண்ணெய் பழத்தின் நடுவில் ஒரு பெரிய விதை உள்ளது. இது, பழத்தின் இலைகளிலும், செரிமான செயல்முறைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடும்.

சரியான தயாரிப்பு அல்லது ஒரு கட்டுக்கதை? ஆரோக்கியமான மக்கள் ஏன் வெண்ணெய் பழம் கொண்டவர்கள்

சிறிய கஞ்சி சாப்பிட்டேன்: தானியங்களின் எடை இழப்புக்கான உணவு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, ஓட்ஸ், ரவை மற்றும் பிற தானியங்களின் நன்மைகள் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அவை உண்மையில் நல்லவையா?

ஆனால் பொதுவாக, வெண்ணெய் சாப்பிடுவதன் நன்மை சில தீமைகளை விட அதிகமாகும். இந்த தயாரிப்பை உணவில் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனமாகவும் கவனமாகவும் நடத்தினால், நீங்கள் மிகவும் சாதகமான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

அந்திமகாலம் written by ரெ.கார்த்திகேசு Tamil Audio Book

முந்தைய பதிவு வீழ்ச்சிக்கு விளையாடுவது: கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவும் 5 பழக்கங்கள்
அடுத்த இடுகை காபி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் அதை சரியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்