TP க்கான பிபி: உங்கள் கொழுப்பு அவமானப்படுத்தப்பட்டு உருகும்

TP க்கான # பிபி, அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, பயிற்சி செயல்முறைக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு தெளிவற்ற புத்தகம், ஆனால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எங்கள் மதிப்பாய்வில், பெஸ்ட்செல்லரின் மனநிலையைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு சில ஆய்வறிக்கைகளை ஒன்றிணைத்துள்ளோம். “கிரேஸி உலர்த்துதல்” என்றால் என்ன, உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

TP க்கான பிபி: உங்கள் கொழுப்பு அவமானப்படுத்தப்பட்டு உருகும்

புகைப்படம்: ஓல்கா சிட்னிகோவா, “சாம்பியன்ஷிப் ”

புத்தகத்தில் என்ன இருக்கிறது?

மெலிதான தன்மை பற்றிய 12 கட்டுக்கதைகளை ஆசிரியர் உடைக்கிறார், அவற்றில் பல நமக்கு மறுக்க முடியாதவை என்று தோன்றுகிறது, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி பற்றி பேசுகிறது. புத்தகத்தின் முடிவில் பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மற்றும் உந்துதல் மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பை எவ்வாறு சரியாக வைத்திருப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் கூட உள்ளன.

ஆசை அல்லது குறிக்கோள் அடிப்படை

உங்களில் எந்த மாற்றமும் ஒரு வேலை, - அறிமுகத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது. ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையின் கீழ் தனது உடலில் பணியாற்ற உதவுவதாக வாசிலி ஸ்மோல்னி உறுதியளிக்கிறார்: வாசகர் தானே முடிவுக்கு பாடுபட வேண்டும்.

வாசிலி ஸ்மோல்னி யார்? ஊட்டச்சத்து பற்றி எழுதி புராணங்களை அழிக்கும் பதிவர். இப்போது சுமார் 767 ஆயிரம் பேர் அவரது இன்ஸ்டாகிராமில் குழுசேர்ந்துள்ளனர். ஒரு அழகான உடலையும் ஆரோக்கியமான உடலையும் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வாசிலி தனது சந்தாதாரர்களுக்கு உதவுகிறார். காலப்போக்கில், அவர் தன்னைத்தானே வேலை செய்யத் தொடங்கினார்: கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட, அவரது உணவைக் கண்காணிக்கவும், தீவிரமாக விளையாடுவதற்கும். பின்னர், அவரைப் போன்றவர்களுக்கு உதவவும் ஒரு புத்தகத்தை எழுதவும் ஒரு விருப்பம் இருந்தது.

உடல் எடையை குறைப்பதை நிறுத்துங்கள்

ஸ்மோல்னிக்கு நிச்சயமாகத் தெரியும், எனவே ஒரு விதியின் செயல்திறனைப் பற்றி வாசகர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது, அதன் முழு ஆசிரியரின் நுட்பமும் அடிப்படையாகக் கொண்டது: அழகாக இருக்க, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்! அது உண்மைதான். உணவுகள் உடலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, தேவையான கூறுகளை இழக்கின்றன, அதன்படி, வளர்ச்சி உதவி. ஆகையால், ஆசிரியர் உண்மையில் அவரிடமிருந்து வெளியேறுகிறார், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொற்களஞ்சியம், எடை மற்றும் அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான சொற்கள்.

சரியான குறிக்கோள், ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் மற்றும் ஒரு அழகான உடலை மறைக்கும் நிலை மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பிலிருந்து விடுபடுவது.

இணையத்தில் உள்ள எந்த ஆலோசனையையும் விட இந்த புத்தகம் ஏன் சிறந்தது?

இது உங்கள் பொன்னான நேரத்தை மிச்சப்படுத்த உதவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து என்பது சிக்கலான செயல்முறைகள், அவை மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்களைக் கண்டறிய வேண்டும். நவீன உலகில் நீங்கள் திறமையற்ற நபர்கள் மற்றும் சிறந்த விளம்பரங்களுடன் பயனற்ற வழிகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டும். சொந்தமாக ஒரு ஆரோக்கியமான உடலுக்கான பாதையை கடக்க வாசிலி பல ஆண்டுகள் செலவிட்டார். அவரது புத்தகம் நீண்ட மற்றும் கடின உழைப்பின் விளைவாகும். எனவே, நீங்கள் நேரத்தை வீணாக்காமல் ஒரு முடிவை அடைய விரும்பினால், TP க்காக # PP புத்தகத்தைப் பிடித்து வியாபாரத்தில் இறங்குங்கள்!

முக்கியமில்லாத விஷயங்கள் எதுவும் இல்லை

ஆம், என்னால் முடியும் - இது முக்கியமானது. உணவு முக்கியம். உடற்பயிற்சி மிக முக்கியமானது - அனைவருக்கும் இது தெரியும். உங்கள் முயற்சிகளை திறம்பட செய்யும் தந்திரங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்களைப் பற்றி வாசிலி ஸ்மோல்னி பேசுகிறார். புத்தகத்தில் அடிப்படை உள்ளதுநீங்கள் தொடங்க. எனவே நீங்கள் ஏன் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள்? தொடங்குவதற்கான நேரம் இது!

TP க்கான பிபி: உங்கள் கொழுப்பு அவமானப்படுத்தப்பட்டு உருகும்

புகைப்படம்: ஓல்கா சிட்னிகோவா, “சாம்பியன்ஷிப்”

வெளியீட்டு விலை: 371₽
பக்கங்களின் எண்ணிக்கை: 224
வாசிப்பு நேரம்: 3.5 மணி

ஆடியோ புத்தகத்தைப் பதிவிறக்குங்கள்.
ஒரு புத்தகத்தை வாங்கவும்.

முந்தைய பதிவு ஒவ்வொரு நாளும் 100 புஷ்-அப்களைச் செய்தால் என்ன ஆகும்?
அடுத்த இடுகை கடுமையான நடவடிக்கைகள்: நட்சத்திரங்கள் எவ்வாறு எடை இழந்தன மற்றும் அவற்றின் பாத்திரங்களுக்கு எடை அதிகரித்தன