IWD தான் மாஸ்கோ இயங்குகின்றது. பெண்கள் இயங்கும் கட்சி.

இயங்கும், சமத்துவம், சகோதரத்துவம்: புதியவர்களை வரவேற்கும் மாஸ்கோவில் இயங்கும் கிளப்புகள்

தனியாக ஓடுவது சலிப்பாக இருக்கிறதா? உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஒத்திவைக்க இது ஒரு காரணம் அல்ல. குறிப்பாக உங்களுக்காக, தலைநகரில் ஐந்து விருந்தோம்பும் இயங்கும் கிளப்புகள் பற்றிய விரிவான தகவல்களை நாங்கள் சேகரித்தோம், இதில் சேர நீங்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் சாதனைகளை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எல்லாப் பயிற்சியும் முற்றிலும் இலவசம்.

நீங்கள் இயங்கும் அணிகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் நைக் + ரன் கிளப் மற்றும் அடிடாஸ் ரன்னர்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உலகப் புகழ்பெற்ற பிராண்டுகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் விளையாட்டின் நன்மைகள் பற்றிய யோசனையை ஊக்குவித்து, மாஸ்கோவில் மேலும் மேலும் புதிய இடங்களையும் வழிகளையும் திறக்கின்றன. அவர்களுடன் இயங்குவது சுவாரஸ்யமானது மற்றும் பயனுள்ளது, ஆனால் அனைவருக்கும் பயிற்சியிலும், கலவையின் விரைவான வருவாயிலும் அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்களை விரும்ப மாட்டார்கள். இரண்டாவது குடும்பமாக மாறும் ஒரு ஆத்மார்த்தமான நிறுவனத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், மேலும் உள்ளூர் இயங்கும் சமூகங்களைத் தேர்வுசெய்க. ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறீர்கள். வழக்கமான பயிற்சி என்பது ஒரு தொடக்கக்காரர் பின்பற்ற வேண்டிய குறைந்தபட்ச தேவை. நன்மைகள்: அணி உங்களை ஒருபோதும் சிக்கலில் விடாது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் 100% காரணத்தை நீங்களே கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் போட்டிகளில் கிளப்பின் க honor ரவத்தை பாதுகாக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ரைடு ரன்னிங் கிளப்

அதே பெயரில் கிளப்பை இயக்குதல் பதிவு மற்றும் எஸ்எம்எஸ் இல்லாமல், அவர்கள் சொல்வது போல், ஃப்ருன்சென்ஸ்காயா கட்டுக்குள் ஒரு விளையாட்டுக் கடை அனைவருக்கும் திறந்திருக்கும். அணியின் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு தொடர்ந்து வாரத்திற்கான பயிற்சி அட்டவணையை புதுப்பித்து வருகிறது: மாறுபட்ட சுமைகளுடன் மூன்று ரன்கள் - உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்படாது.

நீங்கள் கடையின் பொருத்தமான அறைகளில் துணிகளை மாற்றலாம், அதே நேரத்தில் சமீபத்திய இயங்கும் சில சாதனங்களையும் பாருங்கள். எனது தனிப்பட்ட விஷயங்களை ஒரு லாக்கரில் காம்பினேஷன் பூட்டுடன் விட்டுவிட்டேன் - மேலும் ஒரு வேடிக்கையான நிறுவனத்துடன் கிலோமீட்டர் தூரத்தை வெல்ல முன்னே செல்லுங்கள்! வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. ஓடும் பாதை மோஸ்க்வா நதி, கார்க்கி பூங்காவின் அழகிய கரைகளில் செல்கிறது. புதன்கிழமைகளில், அணியின் ரயில் வேக சகிப்புத்தன்மையைச் சேர்ந்தவர்கள் அரங்கில்.

மேலும் அறிக:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

RRUNS

ஆர்வமுள்ள, ஆனால் மிகவும் தீவிரமான விளையாட்டு வீரர்கள் அனைவருக்கும் திறந்திருக்கும். இந்த குழு திங்கள் மற்றும் சனிக்கிழமை காலை இயங்குகிறது, இது ஆரம்பகால ரைசர்களுக்கும், வேலை செய்யும் நாளில் ஒரு உற்பத்தி நாளுக்கு ஊக்கமளிப்பவர்களுக்கும் பொருந்தும் என்பது உறுதி. பங்கேற்பாளர் சுயாதீனமாக ஈடுபடுவதையும், ஆண்டு முழுவதும் மற்றும் எந்த வானிலையிலும் பயிற்சியில் கலந்து கொள்வதையும் கிளப் ஆர்வலர்கள் உறுதிசெய்கிறார்கள்.> பாதை மற்றும் தூரம் பயிற்சியாளரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, அவர் தனது விளையாட்டு இலக்கை நோக்கி செல்லவும் உதவுகிறார். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, தோழர்களே மதிப்புமிக்க பரிசுகளுடன் இயங்கும் விளையாட்டில் பங்கேற்க அழைக்கப்படுகிறார்கள் - இது உந்துதல் இல்லையா?

இயங்கும் குழுவின் விதிமுறைகள் ஒரு புதியவரின் பொறுப்புகளை கண்டிப்பாக விதிக்கின்றன, இங்கே அவர்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய விதிகளை விரும்புகிறார்கள். ஒப்புக்கொள், சில நேரங்களில் நாம் அனைவருக்கும் வலுவான கை மற்றும் ஆதரவு இல்லை, ஆனால் RRUNS இல் இது போதுமானதை விட அதிகம்.

மேலும் அறிக:
rruns.ru

ஒருமுறை ரன்

எங்கள் எல்லா பயிற்சிகளிலும் எந்தவொரு மட்டத்தையும் ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். கிளப் திங்கள், வியாழன் மற்றும் சனிக்கிழமைகளில், தெரு மற்றும் அரங்கில் பயிற்சி அளிக்கிறது - அவர்களின் இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் எப்போதும் அறிவிப்புகள் உள்ளன. மற்ற நாட்களில், அனைவருக்கும் சினிமா, கஃபே, ஸ்கேட்டிங் ரிங்க் மற்றும் ஆன்மா விரும்பும் இடங்களுக்கு உடலுக்கு ஓய்வு கொடுக்க அழைப்பு விடுக்கப்படுகிறது. ">

கிளப்மேட்ஸ் எப்போதும் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார் மற்றும் அவர்களின் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வார், மேலும் பயிற்சி முந்தைய முடிவுகளை மேம்படுத்த உதவும். வாங்கிய அனைத்து அறிவும் திறன்களும் போட்டிகளில் சோதிக்கப்படுகின்றன, அங்கு நீங்கள் ஒரு அணியுடன் நிகழ்த்தலாம் அல்லது விளையாட்டு வீரர்களை ஆதரிக்கலாம்.

மேலும் அறிக:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

எழுந்திரு & இயக்க

உங்கள் அனுபவம், வேகம், தூரம், இயங்கும் கருவிகளைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஒரே நிபந்தனை கிளப் உறுப்பினர்கள் விரும்பும் விதத்தில் இயங்குவதை நேசிப்பதாகும். சரி, நிச்சயமாக, பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள். வாரத்தில் ஆறு நாட்கள், நகர ஜாகிங் மற்றும் அரங்கில் வேக பயிற்சி, பிரகாசமான வயலட் மற்றும் நீல நிற டி-ஷர்ட்களில் ஓடுபவர்கள் (நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த சட்டைகளைத் தாண்டி நடக்க முடியாது!) உங்களுக்காகக் காத்திருக்கிறீர்கள்.

இயங்கும், சமத்துவம், சகோதரத்துவம்: புதியவர்களை வரவேற்கும் மாஸ்கோவில் இயங்கும் கிளப்புகள்

இன்று நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்புவது, Vkontakte இல் உள்ள குழுவில் உள்ள அட்டவணையில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒரு நல்ல மனநிலையில் வந்து ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அனுபவிக்கவும்.

மேலும் அறிக:
vk.com/wakeandrun

மிக்கெல்லர் ரன்னிங் கிளப் மாஸ்கோ

ஓடுதலுடன் மறைமுகமாக தொடர்புடையவர்கள் கூட இவர்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: மிகவும் அவதூறான, மிகவும் பைத்தியம். பலர் தங்கள் டி-ஷர்ட்களில் நடுத்தர விரலுக்காகவும், பூச்சு வரியில் பீர் குடிக்கவும் அவர்களைத் திட்டுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு மாதாந்திர கிளப் பந்தயத்திற்காக அவர்களிடம் வந்து திணிக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப்ஸ் மற்றும் அகநிலை மதிப்பீடுகளுக்கு எதிரான கிளர்ச்சியின் யோசனையால் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் கிளப்பை விரும்பினீர்களா? திறந்த பயிற்சிகளுக்கு வரவேற்கிறோம். மற்றும் கோலோமென்ஸ்காய் பார்க் ஓடாமல் தங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய முடியாதவர்களை சேகரிக்கிறது. பங்கேற்பாளர்களின் விருப்பங்களை கருத்தில் கொண்டு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் தூரம் (10 கி.மீ.க்கு குறையாதது), பொது உடல் பயிற்சி மற்றும் எஸ்.பி.யு ஆகியவை எந்தவொரு வானிலையிலும் இருக்கும். கேக்கின் மேல் செர்ரி சூடான தேநீர் மற்றும் பூச்சுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. நீங்கள் நட்பு எம்.ஆர்.சி அணியின் உறுப்பினர்களில் ஒருவராக மாறினால், போட்டியில் சிறந்த முடிவுகளைக் காண்பிப்பதற்காக கூடுதல் கிளப் பயிற்சிக்கான அழைப்பைப் பெறுவீர்கள்.

மேலும் அறிக:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

மேலும் நீங்கள் யாருடன் ஓடுகிறீர்கள் நீங்கள்?

MRC மாஸ்கோ 4th ஆண்டு ரன்

முந்தைய பதிவு உங்கள் உடற்பயிற்சியை வீட்டிலேயே மாற்றும் 7 பயிற்சிகள்
அடுத்த இடுகை பெருநகரத்தில் இயங்குகிறது: மாஸ்கோ vs நியூயார்க்