சித்த ரகசியம் பாட்டி வைத்தியம் நாட்டு மருத்துவம் முக்கிய குறிப்பு SidhaRagasiyam

எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

துருக்கியர்கள் கூறுகிறார்கள்: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது போல இது எளிதானது. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், இந்த எளிய பழக்கம் நம் உடலுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தரும், மேலும் சில வாரங்களில் நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களை உணர முடியும்.

ஆகவே, காலையில் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் தினமும் காலையில் ஆரம்பித்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்? இந்த ஆரம்ப சடங்கு ஏன் இவ்வளவு சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது?

வெற்று வயிற்றில் தண்ணீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

எழுந்தவுடன், அதாவது வெறும் வயிற்றில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பழக்கம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, கடுமையான எடிமா மற்றும் யூரோலிதியாசிஸ் போக்கு. ஆனால் பெரும்பான்மையினருக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் நேர்மறையான விளைவை மட்டுமே தருகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால்:

  • எழுந்த 10 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • தண்ணீர் இன்னும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் வேகவைக்கக்கூடாது. வடிகட்டப்பட்ட, பாட்டில், நீரூற்று மற்றும் உருகும் நீர் செய்யும்.
  • ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு, நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அல்ல.
எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெற்று வயிற்றில் குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரைக் குடிக்க வேண்டுமா? ?

காலையில் தண்ணீர் குடிக்கும்போது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய தருணம் திரவத்தின் வெப்பநிலை. இது நிச்சயமாக பனி நீர் அல்லது கொதிக்கும் நீரைக் குடிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல - அத்தகைய பானத்தால் எந்த நன்மையும் இருக்காது, மேலும் உடலுக்கு தீங்கு ஏற்படுவது கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. இல்லையெனில், நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன, ஏனென்றால் வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளின் நீர் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது.

  • குளிர்ந்த நீர் (15-20 டிகிரி) வயிற்றுப் புறத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் உடலை ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர் உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது, ஆற்றலின் அதிகரிப்பு உணர.
  • அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீர் (20-27 டிகிரி) இரைப்பைக் குழாயை திறம்படத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
  • சூடான நீர் (35-40 டிகிரி) உடலின் புத்துணர்ச்சியையும் சுத்திகரிப்பையும் மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது
எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

ஆபத்தான பரிசோதனை. நீங்கள் மூன்று நாட்கள் தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்

உடலுக்கு இதுபோன்ற கடுமையான சோதனை எதிர்பாராத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

காலையில் குடிநீர் பாரம்பரியம் ஐரோப்பிய கலாச்சாரத்திற்கு வந்தது கிழக்கு. சீனா, இந்தியா மற்றும் ஜப்பானில், இந்த பழக்கம் நீண்ட ஆயுளின் ரகசியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. எனவே, வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் நீரின் வெப்பநிலை 35-40 டிகிரியை எட்ட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் பல அளவுருக்கள் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது, எனவே உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் உகந்த வெப்பநிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீருக்கு மாறலாம். உங்கள் நல்வாழ்வைக் கேட்பதன் மூலம், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்காக சிறந்த நீர் வெப்பநிலையை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் உடலுக்கு என்ன ஆகும்

இதை ஒரு தூக்க மருத்துவரிடம் கண்டுபிடிப்போம்.

வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க ஏழு காரணங்கள்

நீர் , பொதுவாக, நம் உடலுக்கு ஒரு தேவை. தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் விருப்பங்களையும் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் முடிந்தவரை குடிக்க வேண்டும். வல்லுநர்களும் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

அண்ணா பெர்செனீவா, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்: நமது ஆரோக்கியத்தையும் இளைஞர்களையும் பராமரிக்க எந்த செயல்முறை அடிப்படை? மீளுருவாக்கம், நிச்சயமாக. இது ஒரு செல் நிலை புதுப்பித்தல் செயல்முறை. போதுமான நீரைக் குடிக்காமல் மீளுருவாக்கம் சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் நீரிழப்பு அனைத்து மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளையும் தடுக்கிறது.

நீரின் பங்கேற்புடன் பெரும்பாலான நொதி மற்றும் வேதியியல் எதிர்வினைகள் நடைபெறுகின்றன என்பதை தனித்தனியாக வலியுறுத்த வேண்டும். நிணநீர் அமைப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மூலம், இது பல கூறுகளின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது - ஊட்டச்சத்துக்கள், ஹார்மோன்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள். இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான அடிப்படையாகும்.

எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் செயல்திறன் முழு சிக்கலான காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த பழக்கத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும் ஏழு பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்துவோம்.

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்
தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகளுக்கு உட்படுகிறது, நச்சுகளின் முறிவு. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபட சூடான நீர் உதவுகிறது மற்றும் குடல் மற்றும் வயிற்றின் சுவர்களை மிகவும் திறம்பட சுத்தப்படுத்துகிறது.

வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்பை மேம்படுத்துதல்
வெறும் வயிற்றில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்பதை மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது பொருட்கள் 20-30%. உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் விரைவாக ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வழங்கப்படுகின்றன. துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவு, எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையின் அதிகரிப்பு ஆகும், இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளும் உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

புகைப்படம்: istockphoto.com

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது நிணநீர் மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இதனால் உடலில் நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை.

சிறுநீரக நோய் தடுப்பு மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு
சூடான நீர் ஒரு நல்ல டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே தினமும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தொற்று அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

எளிய ரகசியம்: வெற்று வயிற்றில் உள்ள நீர் உடலை பலப்படுத்துகிறது. ஆனால் குடிப்பது முக்கியம்

விளையாட்டு வீரர்கள் ஏன் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள், அவை அவர்களுக்கு நல்லவையா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பதில்கள்

இந்த பெர்ரி அனைவருக்கும் பொருந்தாது. ஆம், நாங்கள் முன்பதிவு செய்யவில்லை.

மனநிலை மேம்பாடு
குடிநீரின் பழக்கம்காலையில் நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதற்கு நன்றி, எரிச்சல் குறைகிறது, தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுகிறது, உடலின் பொதுவான தொனி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக உணர்ச்சி நிலை அதிகரிக்கும்.

தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துதல்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, சுற்றோட்ட அமைப்பின் பணி இயல்பாக்கப்படுகிறது. நச்சுகளை மிகவும் திறமையாக நீக்குவதன் மூலம், இது சருமத்தின் நிலையில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது: முகப்பரு, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் மறைந்துவிடும், சுருக்கங்களின் வளர்ச்சி குறைகிறது, சருமத்தின் பிரகாசமும் நெகிழ்ச்சியும் அதிகரிக்கிறது.

முடி வளர்ச்சிக்கும் அளவிற்கும் நீர் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பகலில் திரவங்களை குடிப்பதை விட கூந்தலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் காட்டியுள்ளனர்.

இனி என் சமையலறை யில் இருக்கும், அஞ்சறைப்பெட்டியும், மூலிகையே மருந்தும்

முந்தைய பதிவு குஸ்நெட்சோவின் விண்ணப்பதாரர்: ஏன் ஒரு சோவியத் கண்டுபிடிப்பு இப்போது வீட்டில் இருப்பது மதிப்பு
அடுத்த இடுகை தீங்கு விளைவிக்கும் விதிகள்: நீங்கள் ஏன் முகமூடியில் ஓடக்கூடாது