கேலி செய்த அமெரிக்கா... பதிலடி கொடுத்த இந்தியா - எப்படி ? | Chandrayaan-2

விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

இன்று, எங்கள் கவனத்தின் கவனம் பதிவர், மாடல் மற்றும் வெறுமனே அழகான, மெலிதான மற்றும் பொருத்தமான இளம் தாய் மேரி ஷம். மாஸ்கோவில் உள்ள அனைவருக்கும் அவர் வழங்கும் சரியான ஊட்டச்சத்து, பெற்றோர் மற்றும் யோகா கூட்டங்கள் குறித்து அவளுடன் பேசுவோம்.

விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

புகைப்படம் : மாஷா டோலென்கோ, சாம்பியன்ஷிப்

- மேரி, விளையாட்டு உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?
- விளையாட்டு என் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கிறது! இன்னும் துல்லியமாக, ஒரு விளையாட்டு அல்ல, ஆனால் ஒரு சுறுசுறுப்பான பொழுது போக்கு. கூடுதலாக, என் உடலின் நிலையான முன்னேற்றம் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன்கள் இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

- நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க எது உதவுகிறது? சில சிறப்பு உணவு, அல்லது குடிப்பழக்கம், அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, காலை உடற்பயிற்சிகளா?
- இரகசியங்களும் தந்திரங்களும் இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லாம் சாதாரணமானது மற்றும் எளிமையானது: நீங்கள் நிறைய நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். நாம் உணவைப் பற்றிப் பேசினால், தாவர தோற்றம் கொண்ட உணவு இருக்கிறது, தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம், எல்லா வகையான சோடாவும் இல்லை, மற்றும் பல. மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு குறைந்தபட்ச அளவு. உங்கள் உடல் எப்போதும் சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பதைத் தவிர வேறு வழியில்லை.

- உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று மாறிவிடும்?
- உண்மை என்னவென்றால், இந்த உலகில் உள்ள அனைத்தும் பழக்கத்தின் ஒரு விஷயம். இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள் - ஆனால் பல இன்பங்களை நான் இழக்கிறேன் என்று யாராவது சொல்லலாம் ... ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை! நான் விட்டுச்செல்லப்படுவதை நான் உணரவில்லை, குப்பை உணவு அதை சாப்பிட விரும்பவில்லை. மேலும், எனது சொந்த உடலின் உணர்வுகள் மற்றும் நிலையில் இந்த வித்தியாசத்தை நான் ஏற்கனவே அறிவேன்: நீங்கள் சுத்தமாகவும் சரியாகவும் சாப்பிடும்போது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் விலங்குகளின் தயாரிப்புகளை நீங்கள் சாப்பிடும்போது. எனவே இதை முயற்சிக்க அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் உடலுக்கு தூய்மையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக மட்டுமே கொடுக்க முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்தது 40 நாட்களுக்கு. முதலில் இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் இந்த சோதனைக்குச் செல்லும் ஒரு நபரை எனக்குத் தெரியாது, 40 நாட்களுக்குப் பிறகு கூறினார்: திகில், சோதனைக்கு முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன், அசிங்கமாகவும் பலவீனமாகவும், மகிழ்ச்சியற்றவனாகவும் இருக்கிறேன், ஏனென்றால் இரசாயனங்கள், மெய் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதன் மகிழ்ச்சி இல்லாமல். 100 சதவீத வழக்குகளில், மக்கள் இதற்கு நேர்மாறாகச் சொல்கிறார்கள்.

விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

புகைப்படம்: Masha Dolenko, சாம்பியன்ஷிப்

- ஆவிக்கு உங்களுக்கு நெருக்கமான விளையாட்டு எது? எதிர்காலத்தில் இல்லையென்றால், வாழ்க்கையில் பொதுவாக என்ன முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?
- இப்போது, ​​அநேகமாக, உலாவல். நான் தண்ணீரை நேசிக்கிறேன்! நான் மணிக்கணக்கில் தண்ணீரில் இருக்க முடியும், என்னைப் பொறுத்தவரை கடல்களும் பெருங்கடல்களும் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் கவிதை, இது சரியான அழகு, இது உத்வேகம், இது ஒரு மூலமாகும். எனவே, எதிர்காலத்தில் இந்த உறுப்பில் நீங்கள் இருக்கக்கூடிய இடத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறேன். இப்போதுதான், கர்ப்பமாக ஒரு வருடம் கழித்து, நான் ஒரு சாதாரண மனிதனாகிவிட்டேன் (குழந்தைகளைப் பெற்ற பெண்கள் நான் பேசுவதை புரிந்துகொள்வார்கள்) மேலும் நான் மிகவும் வலிமையாகவும், தைரியமாகவும், என் உடலிலும் ஆவியிலும் நம்பிக்கையுடனும், மீண்டும் உலாவலை அனுபவிக்கத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்கிறேன். புதியவற்றிலிருந்து, எனக்கு கூட தெரியாதுநான் எல்லாவற்றையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறேன்: ஒரு பாராசூட் மூலம் குதித்து, ஒரு பந்தய காரை சவாரி செய்யுங்கள்.

- நீங்கள் உங்கள் யோகா கூட்டங்களை மாஸ்கோவில் நடத்துகிறீர்கள். அவர்களை எவ்வாறு அணுகுவது, அவர்கள் எப்படி செல்வது? அவர்களின் அம்சம் என்ன?

- ஆமாம், சில நேரங்களில் எனக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும் மிகவும் வசதியான யோகா பயிற்றுவிப்பாளராக இருக்கும் எனது நண்பரும் நானும் கூட்டங்களை நடத்துகிறோம், அவற்றை எனது இன்ஸ்டாகிராமில் அறிவிக்கிறேன். கூட்டுப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, சிறுமிகளுக்கு விருப்பமான எல்லாவற்றையும் பற்றிய எங்கள் அனுபவத்தையும் அறிவையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்: உடலை எவ்வாறு சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருப்பது முதல் சில தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பது வரை.

- யோகா பயிற்சிகள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் கூடுதலாக, அவை ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தையும் தருகின்றன, யோகா செய்யத் தொடங்க நீங்கள் யார் ஆலோசனை கூறுவீர்கள்? தனது முதல் பாடத்திற்கு செல்ல முடிவு செய்யும் ஒருவரால் என்ன இலக்கை அடைய முடியும்?
- யோகா செய்வது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்கப்படலாம்! இது உள் நிலை மற்றும் சுகாதார நிலை இரண்டையும் பெரிதும் பாதிக்கும். எனவே, நீங்கள் எந்த இலக்கைப் பின்தொடர்ந்தாலும் - உலகத்துடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பமாக இருந்தாலும், நல்லிணக்கத்தை உணரவோ அல்லது கட்டியெழுப்பவோ, அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையுடனும் வலிமையுடனும் - நீங்கள் யோகா செய்யத் தொடங்க வேண்டும்! விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

புகைப்படம்: மாஷா டோலென்கோ, சாம்பியன்ஷிப்

- உங்கள் பிள்ளை விளையாட்டுக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால், எப்படி?
- ஆம், நிச்சயமாக, அவர் விரும்பினால்! அவருக்கு விருப்பமான எந்த விளையாட்டு.> - ஆமாம், நான் நிறைய பயணம் செய்தேன்: கர்ப்பமாக இருப்பது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து ஒரு குழந்தையுடன், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் எனக்கு எந்தவிதமான வாழ்க்கைத் தொல்லைகளும் இல்லை, ஏனென்றால் நானே ஒருபோதும் பழக்கவழக்க சிக்கலை எதிர்கொள்ளவில்லை, நான் எப்போதும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் பெரிதாக உணர்கிறேன் உலகின் சில பகுதிகள், என் குழந்தைக்கு அதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. எந்த ரகசியங்களும் தந்திரங்களும் இல்லை, ஏழு நாட்கள் மட்டுமே இருந்த தருணத்திலிருந்து காஸ்மோஸ் தொடர்ந்து பறந்து கொண்டிருக்கிறது. அதனால்தான் அவர் எப்போதும் பூமியில் இருப்பதைப் போலவே வானத்தில் நடந்துகொள்கிறார்: அவர் சாப்பிடுகிறார், தூங்குகிறார், அதே வழியில் விளையாடுகிறார். அல்லது நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி, ஒருவேளை அவருக்கு அத்தகைய தன்மை இருக்கிறது. குழந்தை மற்றும் அனைத்து பயணிகளுக்கும் விமானத்தை மிகவும் இனிமையாகவும் எளிதாகவும் மாற்ற உதவும் ஒரே விஷயம், புறப்படும் மற்றும் தரையிறங்கும் போது குழந்தைக்கு பால் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உறிஞ்சுவதற்கு நன்றி அவர் காதுகள் தடுக்கப்படாது, அச om கரியம் பற்றி அவர் கவலைப்பட மாட்டார்.

- ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு விமானத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
- ஒரு குழந்தையுடன் நீண்ட விமானங்கள் பெற்றோருக்கு மிகவும் சோர்வாகவும் கடினமாகவும் இருக்கின்றன, ஏனென்றால் குழந்தையை தொடர்ந்து உங்கள் கைகளில் வைத்திருக்க வேண்டும், அவரை மகிழ்விக்கவும் அதனால் அது சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாது. முதுகு மற்றும் கைகள் இதிலிருந்து வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, தூங்கவோ, படிக்கவோ, வேலை செய்யவோ அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கவோ இயலாது, சாலையில் நேரம் ஒதுங்கியிருக்கும். நீங்கள் ஒழுக்க ரீதியாக சோர்வடைகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் செல்லும் அற்புதமான இடங்களின் எண்ணங்களுடன் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். பொதுவாக, விமானத்தின் போது,நான் எல்லோரையும் போலவே இருக்கிறேன்: பொம்மைகளின் தொகுப்பு, பால் மற்றும் பொறுமையின் கடல் மற்றும் பங்குகளில் அசைக்க முடியாத அமைதி.

விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

புகைப்படம்: மாஷா டோலென்கோ, சாம்பியன்ஷிப்

- நீங்கள் பாலியில் வாழ்ந்தீர்கள். தீவின் வாழ்க்கைக்கும் மாஸ்கோவின் வாழ்க்கைக்கும் உள்ள அடிப்படை வேறுபாடு என்ன?
- பாலி மற்றும் மாஸ்கோவில் உள்ள வாழ்க்கை குறைந்தபட்சம் காலநிலையிலாவது வேறுபடுகிறது. நிச்சயமாக, மாஸ்கோவில் இன்னும் மேற்கொள்ள முடியாத முக்கிய செயல்பாடு உண்மையான உலாவல். செயற்கை அலைகள் மற்றும் வேக் சர்ஃபிங் போன்ற நீர் நடவடிக்கைகள் மாஸ்கோவில் பிரபலமாகிவிட்டாலும், எதுவும் துடிக்கவில்லை மற்றும் கடலில் உன்னதமான உலாவலை மாற்ற முடியாது! பிளஸ், சைவ உணவு, சைவ உணவு மற்றும் மூல உணவு ஆகியவை பாலியில் மிகவும் பொதுவானவை, இந்த வகை உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் மக்களுக்கு ஏற்ற கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களின் ஒரு பெரிய தேர்வு உள்ளது, அதாவது எனக்கு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாஸ்கோவில் இதுபோன்ற பல நிறுவனங்கள் இன்னும் இல்லை; அவை இன்னும் பிரதான நீரோட்டத்தை விட கவர்ச்சியானவை என்று கூறலாம். பொதுவாக, உலகின் பல்வேறு நாடுகளிலிருந்து ஏராளமான வெளிநாட்டினரின் காரணமாக பாலி அனைத்து துறைகளிலும் மிகவும் வளர்ச்சியடைந்துள்ளது, அநேகமாக, மாஸ்கோவில் எதுவும் செய்யமுடியாது, ஆனால் தீவில் செய்ய இயலாது. குளிர்கால பொழுதுபோக்குகளை நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை, ஏனென்றால், மீண்டும், இது காலநிலையால் நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, ஒரு குழந்தை புதியதை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம், நிர்ணயிக்கப்பட்ட குறிக்கோள்களை அடைய, செயல்முறையை ரசிக்க வேண்டும், தோல்விகளுக்குப் பிறகு நோக்கம் கொண்ட பாதையை கைவிடக்கூடாது, புரிந்து கொள்ளவும், அவர்களின் செயல்களுக்கும் முடிவுகளுக்கும் பொறுப்பேற்கவும் ஒரு குழந்தை கற்பிக்கப்பட வேண்டும் என்று தெரிகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்தவொரு மகத்தான குறிக்கோள்களையும் அடைய முடியும் என்பதை குழந்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்! நிச்சயமாக, உங்கள் கிரகத்தையும், அதன் வளங்களையும், இயற்கையையும், எல்லா உயிரினங்களையும், உண்மையில் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நன்றியுடன், மரியாதையுடன் நடத்த உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டும்.

விண்வெளி அம்மா: மேரி ஷூமுடன் நேர்காணல்

புகைப்படம்: மாஷா டோலென்கோ, சாம்பியன்ஷிப்

- நீங்கள் இளம் பெற்றோருக்கு ஒரு ஆலோசனையை மட்டுமே வழங்க முடிந்தால், அது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுமென்றால், எப்படி அவர் இருந்தாரா?
- நான் பொதுவாக ஆலோசனை வழங்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இன்னும் ஒரு விஷயம் எனக்குத் தெரியும்: குழந்தைகள் நேசிக்கப்பட வேண்டும், ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் இதுபோன்ற நன்மை பயக்கும் எதுவும் இல்லை, நம்பிக்கை மற்றும் ஆழ்ந்த உணர்வு அவர் யார் என்பதற்காக அவர் நேசிக்கப்படுகிறார், ஏனெனில் அவர் தான். விளையாட்டு விளையாடும், சரியான உணவை உண்ணும், புத்திசாலி, நல்ல நடத்தை மற்றும் ஒழுக்கமான மனிதர்களின் முகத்தில் ஒரு தகுதியான உதாரணம் இருந்தால், குழந்தை நிச்சயமாக நன்றாக இருக்கும்!

படப்பிடிப்புக்கு எங்கள் நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறோம் - புகைப்படக்காரர் மரியா டோலென்கோவுக்கு.

சாவித்திரியின் கதை | நடிகையர் திலகம் | Mahanati | Actress Savithri Story | News7 Tamil

முந்தைய பதிவு கோல்டன் ரிங்கின் இதயத்தில். யாரோஸ்லாவ்ல் அரை மராத்தானுக்கு செல்ல 5 காரணங்கள்
அடுத்த இடுகை டீன் கர்னாஸ்: ஒரு நாள் நான் எழுந்து ஓட முடியாவிட்டால், அது முடிவாக இருக்கும்