உங்களுக்கு குர்ஆன் ஓத தெரியவில்லையா ? ᴴᴰ┇ அழகிய நினைவுறுத்தல்┇Dawah Team

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

அபூரண தோரணை ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. இருப்பினும், நீங்கள் சிக்கலை திறமையாக அணுகினால், பின் சிக்கல்களை சரிசெய்ய முடியும்.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

கூடுதல் பவுண்டுகள் போகாது - என்ன செய்வது?

நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றாலும், ஏன் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது.

மோசமான தோரணையின் அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

முதலில் நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும் பெரும்பாலும் குழப்பமான இரண்டு பொதுவான நிலைமைகளின் வரையறை.

மோசமான தோரணை என்பது ஒரு சாதாரண நிலையில் இருந்து உடற்பகுதியின் தொடர்ச்சியான விலகல் ஆகும். தசைக்கூட்டு மண்டலத்தின் பல நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை இது கணிசமாக அதிகரிப்பதால், இந்த நிலையை நோயின் முன்னோடி என்று அழைக்கலாம். பக்கவாட்டு) அதன் அச்சைச் சுற்றி முதுகெலும்புகளைத் திருப்பி, மார்பின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் விமானம்.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஆரம்ப கட்டத்தில் மோசமான தோரணையை ஒரு காட்சி பரிசோதனையின் போது ஒரு நிபுணரால் தீர்மானிக்க முடியும். நாங்கள் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி பேசுகிறீர்களானால், வருடாந்திர பரீட்சை ஆரம்ப கட்டத்திலேயே ஆரம்ப ஸ்கோலியோசிஸைத் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, - சாம்பியன்ஷிப்போடு பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டது குரோகஸ் உடற்தகுதி விளையாட்டு மருத்துவர் டானா குட்கோவா .

நாங்கள் முடிவு செய்கிறோம்: எந்தவொரு பிரச்சினையும் சிறந்தது குழந்தை பருவத்தில் தீர்க்க, அது மிக விரைவாகவும் திறமையாகவும் இருப்பதால். ஆனால் ஒரு வயது வந்தவர் செயலற்றவராக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. முதிர்வயதில் கூட, நீங்கள் முற்றிலும் சரியாக இல்லாவிட்டால், தோரணை சிக்கல்களை கணிசமாக சரிசெய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுவதற்கான முன்நிபந்தனைகள் மாறுபடலாம். அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் சோர்வாக இருக்கும் கால்கள் முதல் சூட் சரியாக பொருந்தாது என்ற உணர்வு வரை. காட்சி சமிக்ஞைகள் சாய்வான தோள்கள், முறுக்கப்பட்ட உடற்பகுதி அல்லது முதுகெலும்பின் தெரியும் வளைவு.

வெளிப்புற நிலையை மேம்படுத்தி முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? b>

என்ன நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் உதவக்கூடும்

ஆஸ்டியோபதி - நோயாளியின் திசுக்களுடன் ஒரு உரையாடல்

ஒரு தொழில்முறை ஆஸ்டியோபதி மருத்துவர் அந்த பகுதிகளை தனது கைகளால் அடையாளம் காட்டுகிறார் தோல்விகள் மற்றும் பிஞ்சுகள் ஏற்பட்ட உடல்கள், அவற்றின் உறுப்புகள் அவற்றின் இயல்பான இடத்திலிருந்து இடம்பெயர்கின்றன. இந்த மசாஜ் தசைகளை தளர்த்தி, வலியைக் குறைத்து, முதுகெலும்பை நேராக்குகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தை நேர்த்தியாகவும் உதவுகிறது. பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு, மசாஜ் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் சிக்கலானது பொதுவாக தசைக்கூட்டு அமைப்பை சமப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியம்: செல்ல 5 காரணங்கள் ஆஸ்டியோபாத்

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க அதிக நேரம் வந்தால், ஆனால் அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் என்ன?

ஆயுவர்டா மற்றும் பண்டைய இந்திய சிகிச்சைமுறை

ஆயுர்வேத மசாஜ் என்பதன் பொருள் ஆற்றலை இணைப்பதாகும்தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் மூல மற்றும் ஆழமான ஆய்வு பற்றி, உடல் மற்றும் மனதிற்கு இடையில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குகிறது. மசாஜ் போது சிறப்பு எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றின் நறுமணம் உணர்ச்சி பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்துகிறது, உடல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

பைலேட்ஸ்: உடல் மற்றும் ஆன்மீக சுய முன்னேற்றம்

வளைவின் எந்த கட்டத்திலும் பைலேட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்; வளைவின் நிலை மிகவும் தீவிரமானது, அதை சரிசெய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும், வேலை மிகவும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருக்கும். :

நீட்சி

நீங்கள் சறுக்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீட்டிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மார்பு, தோள்கள், முதுகு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் முதுகை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க உதவும், உங்கள் தோள்களைச் சுற்றாமல் இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை உங்கள் தசைகளை நீட்டுவது நல்லது.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

புகைப்படம்: istockphoto.com

எலக்ட்ரானிக் தோரணை திருத்தி

மின்னணு தோரணை திருத்தி சுய ஒழுக்கத்தை பயிற்றுவிக்க ஏற்றது மற்றும் உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்க கற்றுக்கொடுக்கும். முறை சற்று தீவிரமானது. சாதனத்தை நீங்களே கொண்டு செல்ல வேண்டும்: குனிந்து கொண்டிருக்கும் போது, ​​அது அதிர்வுறும் மற்றும் நீங்கள் நேராக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறது. இன்னும் சிக்கனமான வழி இருக்கிறது. டெலிகிராமில், போட் பிரபலமானது RIGHT BACK. உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்க தூதர் தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்.

மேலும் தடுப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். முதலாவதாக, இது உடல் செயல்பாடு, மசாஜ், நிதானமான நடைமுறைகள் மற்றும் ஒருவரின் மன-உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் தீர்வு.

முதுகின் நிலையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள்

வீடியோவில் எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன, இது சரியாகவும் தவறாகவும் செய்யப்பட்டால், உறுதியான முடிவுகளைத் தரும்.

உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள்! h2> எனக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: ஜாகிங் செய்யும் போது நான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா?

பயிற்சியின் போது என்ன, எப்போது, ​​எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? நிபுணர் பதிலளிக்கிறார்.

நேராக பின்னால்: வயது வந்தவரின் தோரணையை சரிசெய்ய முடியுமா?

போதைப்பொருள். அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள்: நீங்கள் ஜூஸ் குடித்து எடை குறைப்பீர்கள். அது உண்மையில் என்ன?

கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை. பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் மீது சில பவுண்டுகளை நான் இழக்க முடியுமா?

கள்வனின் காதலி Tamil Novel written by கல்கி Tamil Audio Book

முந்தைய பதிவு ஒரு மணி நேரத்தில் 1500 புஷ்-அப்களை எப்படி செய்வது. பயிற்சியாளர் டேவிட்
அடுத்த இடுகை உடற்தகுதி ரகசியங்கள்: ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது?