உங்களுக்கு குர்ஆன் ஓத தெரியவில்லையா ? ᴴᴰ┇ அழகிய நினைவுறுத்தல்┇Dawah Team

இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

ஐஸ்கிரீம் உங்கள் உருவத்தை கெடுக்க முடியுமா?

ஐஸ்கிரீம் ஒரு இனிமையான மற்றும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். தூய ஐஸ்கிரீமை நாங்கள் அரிதாகவே சாப்பிடுகிறோம், மேலும் இனிப்பு சேர்க்கைகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். குளிர்விக்க தண்ணீரைக் குடிப்பதே சிறந்தது, சாக்லேட் அல்லது கேரமல் சுவையாகப் பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பழ சர்பெட்டைத் தேர்வுசெய்க.

இது பயனுள்ளதாக இருக்க முடியுமா? வயிற்று நோய்கள் மற்றும் சளி நோய்க்கான நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக மழலையர் பள்ளி, பள்ளிகள் மற்றும் சுகாதார நிலையங்களில் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் பலவீனமடையவில்லை என்றால், வழக்கமான குளிர் தொண்டை கடினமாக்கும். பயோ-ஐஸ்கிரீம் மனித உடலில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோராவை ஆதரிக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா, புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட இயற்கையான வெண்ணெய் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. எங்கள் உடல்

புளித்த பால் பொருட்களை உணவில் இருந்து விலக்காததற்கு அவை மற்றொரு காரணம்.

அண்ணா: அத்தகைய ஐஸ்கிரீம் அதில் உள்ள துணைப் பொருட்களால் ஜீரணிக்க எளிதானது. இது பாதுகாப்பானது, எனவே இந்த உருவத்தை மோசமாக பிரதிபலிக்காது.

எந்த இனிப்பு உணவைப் போலவே, அண்ணாவும் காலையில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்: 11:00 முதல் 16:00 வரை.

அண்ணா: இந்த நேரத்தில், கணையம் மிகவும் சுறுசுறுப்பான நிலையில் உள்ளது, எனவே ஐஸ்கிரீமுடன் வரும் கொழுப்புகளைக் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும். மாலையில், உடல் மீட்க வேண்டும், அதில் நாம் வீசிய கடினமான உணவுகளை ஜீரணிக்கக்கூடாது. ஆனால் தடைசெய்யப்பட்ட ஒன்றை நீங்கள் எதிர்க்கவும் சாப்பிடவும் முடியாவிட்டால், நீங்கள் நடக்க வேண்டும்.
இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

புகைப்படம்: istockphoto.com

வெப்பத்தில் ஐஸ்கிரீமை விட்டுக்கொடுப்பது ஏன் நல்லது?

கோடை வெப்பத்தில், ஐஸ்கிரீம் மிகவும் பிரபலமான சிற்றுண்டாகும். இருப்பினும், இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குளிர்விக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உடல் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தீவிரமாக செயலாக்குகிறது. ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது.

ஐஸ்கிரீம் உருகுவதைத் தடுக்க, மிக விரைவாக அதை சாப்பிட முயற்சிக்கிறோம். இருப்பினும், விரைந்து செல்வது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தூண்டும் (கடுமையான சுவாச நோய்). வெப்பநிலை வீழ்ச்சி காரணமாக, சுவாசக் குழாயின் கூர்மையான குளிரூட்டல் உள்ளது - உடல் வெப்பத்தால் வெப்பமடைகிறது, மற்றும் ஐஸ்கிரீம் மிகவும் குளிராக இருக்கும். இது உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூலம், பனி குளிர் பானங்கள் வெப்பத்திலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

நன்றாக உணர வெப்பத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரைகள்

நீங்கள் சாப்பிட விரும்பாதபோது என்ன செய்வது.

ஐஸ்கிரீம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சர்க்கரை கொழுப்புடன் இணைந்து போதைப்பொருள், எனவே ஐஸ்கிரீமின் ஒரு பகுதிக்குப் பிறகு நாம் அடிக்கடி மற்றொரு பகுதியை அடைகிறோம். மூலம், நவநாகரீக உறைந்த தயிர் சிறந்த மாற்றாக இருக்காது., ஏனெனில் அவை வழக்கமாக இனிப்பு மேல்புறங்கள், மேல்புறங்கள், குக்கீகள், மர்மலேட் மற்றும் பிற சுவையை அதிகரிக்கும். இவை அனைத்தும் கலோரிகள்.

குறைவான மிரட்டும் இனிப்பு பனி பாப்ஸ் ஆகும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. இது பழச்சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கின்றன, இதனால் திட்டமிடப்படாத இன்சுலின் வெளியிடப்படுகிறது. ஐஸ்கிரீமிலிருந்து வரும் சர்க்கரையும் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் கணையம் மற்றும் கல்லீரல் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

புகைப்படம்: istockphoto.com <

ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் பட்டியலில் ஐஸ்கிரீம் உள்ளது.

அண்ணா: சூடான வடிவத்தில் வரும்போது உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய கொழுப்புகளை எளிதில் வளர்சிதைமாக்குகிறது. ஐஸ்கிரீம் உடலுக்கு எளிதான கலவையாக இருக்காது.

அதிக கலோரி கொண்ட ஐஸ்கிரீமை எவ்வாறு மாற்றுவது?

வெற்று ஐஸ்கிரீமுக்கு சோர்பெட் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றாகும். இருப்பினும், கலவையில் சர்க்கரை இருப்பதால் இனிப்பை ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி என்று அழைக்க முடியாது. பழம் அல்லது பெர்ரி ப்யூரி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நார்ச்சத்து காரணமாக, சர்க்கரை இரத்தத்தில் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, அதாவது இன்சுலின் எந்தவிதமான தாவலும் இருக்காது. கலவையைப் பொறுத்தவரை, சர்பெட் ஐஸ்கிரீமிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது: இதில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, பால் அல்லது கிரீம் இல்லை. ஆனால் இது சுவை மொட்டுகளை முழுமையாக புதுப்பிக்கிறது. வழக்கமான ஐஸ்கிரீமில் நிறைய சர்க்கரை இல்லை என்றால் சோர்பெட் ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கும்.

இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

புகைப்படம்: istockphoto.com

ஒரு நல்ல ஐஸ்கிரீமை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

இயற்கை ஐஸ்கிரீமில் ஆரோக்கியமான அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் என்சைம்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அலமாரிகளில் உள்ள பெரிய தேர்வுகளில் உண்மையிலேயே உயர்தர தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். பின்வரும் அளவுகோல்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்:

  • தோற்றம். நொறுங்கிய, உடைந்த ஐஸ்கிரீம் பெரும்பாலும் மீண்டும் உறைந்திருக்கும். முறையற்ற முறையில் சேமித்து வைத்தால், இனிப்பு கிருமிகளுக்கு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறி விஷத்தை உண்டாக்கும்.
  • லேபிள். காய்கறி-கிரீமி, காய்கறி கொழுப்புகளுடன் பால் மற்றும் பிற பெயர்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த ஐஸ்கிரீமில் பாலுக்கு பதிலாக மூலிகை பொருட்கள் உள்ளன, பெரும்பாலும் பாமாயில்.
இனிமையான மாயை: நீங்கள் தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்

சந்தைப்படுத்தல் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் உற்பத்தியாளர்கள் எங்களை எவ்வாறு ஏமாற்றுகிறார்கள்?

அழகான லேபிள்களின் பின்னால், நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்று உள்ளது.

  • தேவையான பொருட்கள். நல்ல ஐஸ்கிரீமில் பால் கொழுப்பு உள்ளது. ஒரு உண்மையான ஐஸ்கிரீமில், அதன் பங்கு குறைந்தது 12% ஆக இருக்க வேண்டும். பாலுக்கு பதிலாக பால் கொண்ட மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த GOST அனுமதிக்காது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிலைப்படுத்திகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது, எனவே இயற்கையானவற்றைத் தேடுங்கள்: அகக்-அகர் அல்லது ஜெலட்டின். எந்தவொரு போர்வையிலும் ஐஸ்கிரீமில் தண்ணீர் இருக்க முடியாது, மேலும் கலவை பாலுடன் தொடங்க வேண்டும். டெட்ராசின், கராஜீனன், சோடியம் கார்பாக்சிமெதில் செல்லுலோஸ் போன்ற பயங்கரமான பெயர்களைத் தவிர்க்கவும், அவை பெரும்பாலும் சேர்க்கைகளுடன் மறைக்கப்படுகின்றன: E102, E466, E407.

விசிறி வாழை நாவல் by சாவி Tamil Audio Book

முந்தைய பதிவு க்ரஞ்ச், பம்ப் மற்றும் ஸ்டெப்ரோல் - ஒரு உண்மையான சொல் அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட சொல்? யூகிக்க முயற்சிக்கிறது
அடுத்த இடுகை மெல்லிய இடுப்புக்கு அல்ல. உடல் எடையை குறைப்பதைத் தடுக்கும் 6 பயிற்சிகள்