தினமணி | Dinamani News Paper 23.01.20 | DAILY CURRENT AFFAIRS IN TAMIL - TNPSC, TNTET, UPSC, POLICE

நீச்சலுடை என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சாகசமாகும்

இன்று, எங்கள் நிரந்தர தலைப்பில், கதை ஆண்டுதோறும் பிரபலமடைந்து வரும் மஸ்கோவியர்களின் அசாதாரண பொழுதுபோக்கைப் பற்றியது. இது ஸ்விம்ரனைப் பற்றியது. இந்த வார்த்தையின் இரண்டு எளிய பகுதிகளின் அடிப்படையில், இந்த ஒழுக்கம் நீச்சல் மற்றும் ஓட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது. எனவே, பயிற்சிக்குச் சென்று, என்னுடன் ஒரு ஜிம் சீருடையும், நீச்சலுடை ஒன்றையும் கொண்டு வந்தேன். அடுத்து என்ன காத்திருக்கிறது, ஸ்விம்ரான் எதைத் தயாரிக்கிறார், உலகத்தரம் வாய்ந்த பாவ்லோவோ நீர் திட்டங்களின் முதன்மை பயிற்சியாளரான எனது பயிற்சியாளர் மரியா ஸ்டானிலோவ்ஸ்காயாவை நாங்கள் கையாள்வோம்.

நீச்சலுடை என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சாகசமாகும்

புகைப்படம்: அலெக்சாண்டர் சஃபோனோவ், சாம்பியன்ஷிப்

14:00. நாங்கள் பயிற்சியாளரை சந்தித்தோம், எனக்கு நீச்சலுடை தேவையில்லை என்று தெரிந்தது. இன்று பயிற்சியின்போது நாங்கள் வீட்டிற்குள் நீச்சல் சோதனை செய்வோம். அதாவது, அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர்கள் எதிர்கொள்ளும் அனைத்து நிலைமைகளையும் உண்மையான தடங்களில் உருவகப்படுத்த முயற்சிப்போம்.

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: ஒரு ஸ்விம்ரான் என்றால் என்ன?

- இவை செயல்பாட்டு பயிற்சி, மிகவும் வலுவான நீச்சல் தளம். இது மிகவும் வலுவான இயங்கும் தளமாகும், இது மென்மையான, நிலக்கீல் மற்றும் தரையில் கூட இயங்க அனுமதிக்கிறது, ஆனால் வெவ்வேறு உயரங்களையும், சில நேரங்களில் கற்களையும், ஒருவேளை உயர்ந்த மற்றும் மிக உயர்ந்த உயரத்தையும் கடக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு விரைவாகத் தழுவுவதற்கான திறனை வளர்த்துக் கொள்ள ஸ்விம்ரான் சாத்தியமாக்குகிறார், நிச்சயமாக, தட்டையான மேற்பரப்புகளில் பிரத்தியேகமாக இயங்குவதன் மூலம் நீங்கள் உருவாக்க முடியாது.

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: ஸ்விம்ரான் செய்ய யார் அறிவுறுத்தப்படலாம்? பி.>

- இது சாகச பிரியர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் நாங்கள் ஒரு உயர்வுக்குச் சென்றது போல் தெரிகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறையால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டதால், ஏரியைப் பார்த்தால், அதைக் கடந்து செல்ல வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தோம், ஆனால் தூரத்தை குறைத்து குறுக்கே நீந்த வேண்டும். ஸ்விம்ரான் உட்புற பயிற்சி இல்லையென்றால், அது எப்போதும் ஒரு சாகசமாகும், மற்றும் தூரம் நீளமாக இருந்தால், அது ஒரு கூட்டாளருடன் ஒரு சாகசமாகும், ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் அதை வெல்லலாம். நீங்கள் பேசலாம், ஏதாவது விவாதிக்கலாம்.

14:05. எங்கள் தசைகளை சூடேற்றுவதற்கு நாங்கள் கொஞ்சம் சூடாக வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குகிறோம்.

14:15. பின்னர் நீச்சல் இயக்கங்களை உருவகப்படுத்தும் சிமுலேட்டருக்கு நேரடியாக செல்கிறோம். இதுபோன்ற சிமுலேட்டர் ஸ்விம்ரான் மற்றும் டிரையத்லானுக்குத் தயாரிக்க மட்டுமல்லாமல், பல நீச்சல் வீரர்களும் சில தசைக் குழுக்களை பம்ப் செய்வதற்காக அவ்வப்போது நிலத்தில் பயிற்சி பெறுகிறார்கள் என்று பயிற்சியாளர் கூறுகிறார். நான் தற்போது நிகழ்த்தும் இயக்கங்கள் ஆயுதங்கள் மற்றும் மார்பு பகுதியை முடிந்தவரை வலுவாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

நீச்சலுடை என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சாகசமாகும்

புகைப்படம்: அலெக்சாண்டர் சஃபோனோவ், சாம்பியன்ஷிப்

14:25. சிமுலேட்டரில் நான் ஒரு அணுகுமுறையைச் செய்கிறேன், அதன் பிறகு இரண்டு தளங்கள் மேலே உள்ள டிரெட்மில்லுக்குச் செல்ல எனக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் உள்ளன. .

14:27. பயிற்சியாளர் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குகிறார் - 10 நிமிடங்கள் எளிதான வேகத்தில் இயக்க. ஸ்விம்ரான் தங்களை மிகவும் அழகிய இடங்களில் தொடங்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கடல் கடற்கரையில். எனவே, சிமுலேட்டரில் ஒரு சிறப்பு உருவகப்படுத்துதல் பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மியாமி கடற்கரையில் ஓட நான் தேர்வு செய்கிறேன். இல்கணினி கிராபிக்ஸ் விஷயத்தில், இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இல்லை மற்றும் ஒரு உண்மையான தொடக்கத்திலிருந்தே எல்லா உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தாது, ஆனாலும் இது நேரத்தையும் சிந்தனையையும் தொடர்ந்து கண்காணிப்பதில் இருந்து திசை திருப்புகிறது: ஓ கடவுளே, இன்னும் எவ்வளவு மிச்சம் உள்ளது.

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: அனைத்து பயிற்சிகளும் இன்டூரில் நடைபெறுகின்றனவா?

- உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு வெளியே எப்போதும் பயிற்சி செய்ய முடியாதபோது, ​​அத்தகைய சூழலில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், நிச்சயமாக, எளிதாகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே சென்று கபாப்ஸை வறுக்க வேண்டாம், ஆனால் அந்த பகுதியை ஆராயுங்கள்: எங்காவது ஓடி, பின்னர் கொஞ்சம் நீந்தி, பின்னர் மலையை நோக்கி நடந்து, இன்னும் கொஞ்சம் நீந்தினீர்கள். இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான கட்டணத்தை அளிக்கிறது.

14:37. ஓடிய உடனேயே, நீச்சல் சிமுலேட்டரில் அணுகுமுறையை மீண்டும் செய்ய மீண்டும் ஜிம்மிற்கு செல்கிறோம். ஆனால் எங்கள் திட்டத்தை எப்படியாவது பன்முகப்படுத்தவும், இன்டூர் பயன்முறையில் பயிற்சியளிப்பதற்கான அனைத்து சாத்தியங்களையும் காண்பிப்பதற்காக, ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் பயிற்சிகளை செய்ய பயிற்சியாளர் என்னை அழைக்கிறார். வெவ்வேறு நீளம் மற்றும் கட்டமைப்புகளின் மீள் பட்டைகள் வெவ்வேறு அளவிலான பதற்றத்தை உருவகப்படுத்துகின்றன, இதனால் உங்கள் பணியை மிகவும் கடினமாக்குகிறது அல்லது எளிதாக்குகிறது. இதேபோன்ற பாணியில் எனது முதல் பயிற்சி இது என்பதால் இன்று எனக்கு சராசரி அளவிலான தீவிரம் இருக்கும்.

நீச்சலுடை என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சாகசமாகும்

புகைப்படம்: அலெக்சாண்டர் சஃபோனோவ், சாம்பியன்ஷிப் <

14:42. ஒரு மீள் இசைக்குழுவுடன் முதல் பயிற்சிகள் எளிதானது, எனவே நான் தொடர்கிறேன், ஒரு சிறப்பு அரைக்கோளத்தில் நின்று சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறேன். இப்போது விளையாட்டில் கைகளின் தசைகள் மட்டுமல்லாமல், கோர், நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் கால்கள் உள்ளன. ஆமாம், ஒரு கடினமான பயிற்சி இன்று எனக்கு காத்திருக்கிறது!

14:47. கீழே இரண்டு செட்களை முடித்த பிறகு, நாங்கள் மீண்டும் டிரெட்மில்லில் இருக்கிறோம். ஆனால் எனது முதல் அணுகுமுறையை விட பயிற்சியாளர் வேகத்தை மிகக் குறைவு செய்திருந்தாலும், இப்போது பணி பல மடங்கு கடினமாகிவிட்டது. பாதையில் வேகத்தைத் தவிர, பாதையின் கோணத்தையும் நீங்கள் சரிசெய்ய முடியும் என்பதை உங்களில் பலர் பார்த்திருக்கிறீர்களா? எனவே, சாய்ந்த அளவை 12 என்ற நிலைக்கு கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் ஓட முயற்சிக்கவும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நிச்சயமாக எனது நிலையை உணருவீர்கள்!

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: ஸ்விம்ரான் மிகவும் டிரையத்லானிலிருந்து அதன் கருத்தியல் கூறுகளிலும், அதற்கேற்ப உள்ளடக்கத்திலும் மிகவும் வித்தியாசமானது?

- ஆம், உண்மையில், டிரையத்லானிலிருந்து ஒரு பெரிய வித்தியாசம். ஒரு டிரையத்லானில், நீங்கள் ஒரு தூரம் செல்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல், போக்குவரத்துப் பகுதியில் உங்கள் ஆடைகளை மாற்றி ஒரு பைக்கில் ஏறிய சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு முறை நீந்தியதை நீங்கள் ஏற்கனவே மறந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் ஓடத் தொடங்கும் போது, ​​ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சவாரி செய்ததை மறந்து விடுகிறீர்கள். ஒரு பைக்கில். இங்கே, நிச்சயமாக, ஸ்விம்ரானுடன் மற்றொரு கதை உள்ளது, எல்லாம் எப்படியாவது இயற்கையானது. நீங்கள் ஓடினீர்கள், நீந்தினீர்கள், கொஞ்சம் ஓடினீர்கள், இன்னும் சிலவற்றை நீந்தினீர்கள்.

14:52. மேல்நோக்கி நிலையில், எனக்கு இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் செல்ல வேண்டும், அல்லது ஓட வேண்டும். உண்மையான தொடக்க பயன்முறையில் வெளியேறாது என்ற எண்ணம் - மண்டபத்தில் உள்ள பாதையை விட இது மிகவும் உற்சாகமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் நடக்கிறது.

14:57. வட்ட வளாகங்களின் பத்தியில் முடிந்துவிட்டது. பயிற்சியாளர் புன்னகையுடன் கூறுகிறார் பஅத்தகைய வட்ட மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை - நீர்-ஓடுதல், நீர்-ஓடுதல் - 7 அல்லது ஒரு பயிற்சிக்கு 10 மடங்கு கூட இருக்கலாம். விளையாட்டு வீரர் எந்த வகையான தொடக்கத்திற்குத் தயாராகி வருகிறார் என்பதைப் பொறுத்து.

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: பந்தயங்கள் வழக்கமாக எங்கு நடைபெறுகின்றன?

- பெரும்பாலான தூரங்கள் குளிர் நீரோட்டங்களில் நடைபெறுகின்றன - நோர்வேயில் , ஐஸ்லாந்தில். இருப்பினும், இப்போது ஸ்பெயினில் பல தூரங்கள் திறக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் தொடக்கத்தில் கடல் பொதுவாக குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. நீங்கள் சூரியனுக்குக் கீழே ஓடும்போது, ​​அது ஏற்கனவே உங்களை மிகவும் சூடாக சூடேற்றியிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே தண்ணீரில் இறங்கி புத்துணர்ச்சி பெற விரும்புகிறீர்கள்.

15:00. ஆனால் அதற்கான தயாரிப்பு என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது ஸ்விம்ரானு என்பது நீச்சல் சிமுலேட்டர் மற்றும் டிரெட்மில்லில் வட்ட பயிற்சி மட்டுமே. தயாரிப்பின் செயல்பாட்டில், விளையாட்டு வீரர்கள் தண்ணீரில் பயிற்சியளிப்பதைத் தவறவிட மாட்டார்கள், நிலைமைகள் அனுமதித்தால், திறந்த நீரில் பயிற்சி மற்றும் கிளாசிக்கல் செயல்பாட்டு பயிற்சி கூட.

நீச்சலுடை என்பது ஒரு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது ஒரு சாகசமாகும்

புகைப்படம்: அலெக்சாண்டர் சஃபோனோவ், சாம்பியன்ஷிப்

15:08. இறுதியாக, நாங்கள் சற்று குளிர்ச்சியைச் செய்கிறோம், மேலும் இதில் சேர்க்கக்கூடிய பல்வேறு உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை எங்கள் பயிற்சியாளர் நமக்குக் காட்டுகிறார். தொடக்கத்திற்கான உங்கள் பயிற்சி, மற்றும் பொது உடல் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் இதைவிட சிறப்பாக யோசிக்க முடியாது.

பயிற்சியாளரிடம் கேள்வி: மைலேஜ் அடிப்படையில் நீச்சல் மற்றும் இயங்கும் நிலைகள் சமமா?

- ஸ்விம்ரனுக்கும் டிரையத்லானுக்கும் இடையிலான மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இது. டிரையத்லானில், தூரத்தில் நேரத்திற்கு எதிராக நீங்கள் போராடுகிறீர்கள். ஸ்விம்ரானில் இது அப்படி இல்லை, நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு இருக்கிறீர்கள். ஓடும் தூரம் நீச்சல் கட்டத்தை விட சற்றே குறைவாகவும், நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.

சுருக்கமாக. பயிற்சியே மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்தது. நான் சுற்று பயிற்சியின் விசிறி இல்லை என்றாலும், இந்த செயல்முறை மிகவும் அடிமையாகும். குறிப்பாக ஒரு பயிற்சியாளர் அருகில் நிற்கும்போது மற்றும் வண்ணப்பூச்சுகளில் உண்மையான ஸ்விம்ரான் பந்தயங்கள் உண்மையான மலைகளிலும் திறந்த கடலிலும் நடக்கின்றன என்று கூறுகிறது. உடல் சோர்வு பற்றி நாம் பேசினால், குறிப்பாக இந்த பயிற்சிக்காக நான் 5 இல் 3.5 ஐ வைப்பேன். ஆகையால், இதை அனைவருக்கும் நான் பாதுகாப்பாக பரிந்துரைக்கிறேன்: ஒவ்வொரு ஆண்டும் தங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான இலக்கை நிர்ணயிக்க ஆரம்ப மற்றும் அமெச்சூர் இருவரும், மற்றும் வாழ்க்கையில் உண்மையில் செயல்பாடு இல்லாத ஒரு அலுவலக ஊழியர்.

India Travel Tips | Things You Should Know Before Visiting India

முந்தைய பதிவு உங்கள் உடலைப் பற்றி மேலும் அறிய 5 சோதனைகள்
அடுத்த இடுகை ரேஸ் காலண்டர்: கோடையில் என்ன நிகழ்வுகள் காத்திருக்கின்றன?