My 6 TOP tips for taking tests and exams

முதல் பாதை மற்றும் அதை எவ்வாறு பிழைப்பது: அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள 15 விஷயங்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் ரன் உண்டு. யாரோ பஸ்ஸைப் பின் ஓடுகிறார்கள், காலையில் பூங்காவில் யாரோ, சிலர் மராத்தான் ஓடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மலைகளைத் தாக்குகிறார்கள். நீங்கள் இயங்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் பிளஸ்கள், கழித்தல் மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளன. பாதுகாப்பான, ஒருவேளை, குறுகிய தூரம், 5 கிமீ அல்லது 10 கிமீ, மற்றும் மிகவும் கணிக்க முடியாத - எந்த தூரத்திலும் ஓடும் பாதை. சாம்பியன்ஷிப் நிருபர், எக்ஸ்-ரேஸ் வைல்ட் டிரெயிலை தானே பரிசோதித்துக் கொண்டு, குறுக்கு நாடு ஓட்டத்தில் ஒரு தொடக்க வீரரை ஆச்சரியப்படுத்தும் 15 சூழ்நிலைகளை சேகரித்தார்.

இடமாற்றம்

உண்மையான தடங்கள் நகரங்களுக்கு வெளியே நடைபெறுகின்றன , காட்டு காடுகள் மற்றும் வயல்களில். எடுத்துக்காட்டாக, எக்ஸ்-ரேஸ் காட்டு பாதை - மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில், எக்ஸ்-லேண்ட் வளாகத்தில். அங்கு செல்ல, நிச்சயமாக, நீங்கள் முன்கூட்டியே வெளியேற வேண்டும், நீங்கள் காரில் அங்கு சென்றால், சாத்தியமான போக்குவரத்து நெரிசல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆகையால், பல பங்கேற்பாளர்கள், சாலையில் நீண்ட நேரம் செலவிடக்கூடாது என்பதற்காகவும், வந்தவுடன் உடனடியாகத் தொடங்கக்கூடாது என்பதற்காகவும், தொடக்க கட்டத்தில் இரவைக் கழிப்பதற்கான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க - இது மற்றொரு ஆச்சரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது: நீங்கள் தங்குமிடத்தை முன்கூட்டியே முன்பதிவு செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கூடாரத்தில் இரவைக் கழிக்க வேண்டியிருக்கும், இது அனைவராலும் பாராட்டப்படாதது .

அமைப்பாளர்களிடமிருந்து தகவல்

ஒவ்வொரு தடமும் ஓடுவதற்கு முன்பு, அமைப்பாளர்கள் விளக்கங்களை அளித்து பங்கேற்பாளர்களுக்கு முக்கியமான தகவல்களை அனுப்புகிறார்கள். இந்த தகவலைப் பெறுவது உங்கள் விருப்பத்தில் உள்ளது, ஏனென்றால் உங்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரியும்:

  • பாதையைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களும்: ஏறுதல், நிலப்பரப்பு, கடினமான பிரிவுகள், உணவுப் புள்ளிகளின் இருப்பிடம் போன்றவை. மேலும், பந்தயத்தில் சக்திகளை எவ்வாறு விநியோகிப்பது, ஜெல் எப்போது சாப்பிடுவது, ஸ்லைடுகளை எங்கே தாங்குவது, எங்கு ஓடுவது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். விரைவாக;
  • உபகரணங்கள் மற்றும் தேவையான உபகரணங்கள் குறித்த ஆலோசனை. ஒழுங்கமைக்கும் குழு தங்கள் இனத்தின் தூரத்தை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உள்ளடக்கியுள்ளது, எனவே அவர்களின் ஆலோசனை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் இருக்கும்;
  • உங்கள் ஸ்டார்டர் பேக்கை எங்கு பெறுவது, இதற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை;
  • உங்கள் தூரத்தை கடக்க சரியான தொடக்க நேரம் மற்றும் நேர வரம்பு.

ஒரு குறுகிய பாதையில் ஓடுவது

குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் பாட்டியுடன் காளான்களை எடுக்க காட்டுக்குச் சென்றது எப்படி என்பதை நினைவில் கொள்க. பரந்த வழிகள், சந்துகள் இருந்தனவா? இல்லை, நீங்கள் ஒற்றை கோப்பில் செல்லும் சிறிய பாதைகள். சுவடுகளிலும் இது ஒன்றே. தொடக்கத்திற்குப் பிறகு நீண்ட நேரம், எல்லோரும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக கூட்டத்தில் ஓடுகிறார்கள், நீங்கள் முந்திக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் புல் பாதையில் இருந்து இறங்கி அதிக சக்தியை முந்திக்கொள்ள வேண்டும்.

தனிமை

ஓட்டப்பந்தயங்களில் ஏற்றப்பட்ட பாதைகள் முடிவடையும், வலுவானவர்கள் முன்னேறும்போது, ​​மற்றும் செக்ஸ்பேஸ் வால் இருக்கும். ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் சுற்றிப் பார்ப்பீர்கள், ஒரு ஆத்மாவைப் பார்க்க மாட்டீர்கள். சிலர் குறுக்கு நாடு பந்தயங்களில் துல்லியமாக பங்கேற்கிறார்கள், அவர்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் ஸ்டாம்பிங் மற்றும் கனமான சுவாசத்தைக் கேட்கக்கூடாது, மற்றவர்கள் சுற்றியுள்ள மக்கள் இல்லாமல் ஒரு ஆழமான காட்டில் முடிவடையும் என்று பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் இரண்டாவது குழுவில் இருந்தால், நண்பர்களுடன் ஓட ஏற்பாடு செய்யுங்கள், அல்லது ஒரு ரன்னருடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் தனியாக இருப்பது இயற்கையை ரசிக்கவும் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்கவும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.

வழுக்கும் தருணங்கள்

எல்லா தடங்களும் வேறுபட்டவை, ஆனால் துவங்குவதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் மழை பெய்தால், எந்த தூரமும் குழப்பமாக மாறும். தூரத்தில் உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்து, கடினமான ஆக்ரோஷமான ஜாக்கிரதையாக காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் நீங்கள் மலையிலிருந்து கீழே செல்லலாம், கீழே சறுக்கி விடக்கூடாது. கடக்க பாலம் இல்லாமல். நீங்கள் பாதையில் நடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், இந்த இடம் சரிபார்க்கப்பட்டது, அமைப்பாளர்கள் அவற்றின் ஆழத்தைப் பற்றி பேசியிருக்கலாம், எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக மூழ்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் நீந்த வேண்டியதில்லை. ஆயத்தமில்லாத ஒருவருக்கு ஆச்சரியமாக வரக்கூடிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உடைகள் மற்றும் காலணிகளில் ஒரு நீர்த்தேக்கத்தில் ஏற வேண்டும், ஒரு தடையைத் தாண்டிய பின், ஈரமான ஒன்றில் தொடர்ந்து ஓடுங்கள். இது அசாதாரணமானது அல்ல: இயங்கும் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் விரைவாக உலர்ந்து போகின்றன. மற்றும் கிளைகள்

பாதை ஓடுவது இயற்கையான ஒழுக்கம் என்பதால், கால்கள் மட்டுமல்ல இயற்கையோடு தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். புல்வெளிகளில் கூர்மையான புல் காயப்படுத்தலாம், கேவியரை இரத்தமாக வெட்டலாம், காட்டில் உள்ள கிளைகள் முகம் அல்லது தோளில் அடிக்கலாம். இந்த எல்லா சந்தோஷங்களையும் தவிர்க்க, நீங்கள் உங்களை சரியாக சித்தப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: நீண்ட டைட்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸ் + லெகிங்ஸ், ஒரு நீண்ட ஸ்லீவ் டாப் அல்லது டி-ஷர்ட் + ஓவர்லீவ்ஸ் அணியுங்கள். உங்கள் தொப்பியை மறந்துவிடாதீர்கள்! , மழை உங்களை உலர விடாது. ஈரமான சருமத்தை நீங்கள் முன்பே கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால் அதை துடைப்பது மிகவும் எளிதானது. அனைத்து ஆபத்தான இடங்களும் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் உயவூட்டுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அல்லது ஒரு பிளாஸ்டர் மூலம் சீல் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் துணி மற்றும் காலணிகளை கடினமான சீம்களுடன் வீட்டிலேயே விட்டுவிடுவது நல்லது. உங்கள் உண்மையான அளவை விட பெரிய ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் நிலையற்ற மேற்பரப்பில் இயங்கும் போது, ​​கால் வீங்கி (சுமைகளிலிருந்து, பரவாயில்லை) மற்றும் அவ்வப்போது கால்விரலுக்கு மாறலாம் - இது நகங்களைத் தட்டுவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

இயற்கை எடைகள்: இயங்கும் நீர் மற்றும் உணவு

அடிப்படையில், தடங்கள் அரை தன்னாட்சி கொண்டவை, அதாவது, உணவுப் புள்ளிகளுக்கு இடையில் ஏதேனும் பெரிய தூரம் இருந்தால். தூரத்தை எளிதில் மறைக்க, உங்களுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் மற்றும் உணவு தேவை என்பதை முன்கூட்டியே கணக்கிட்டு, அனைத்தையும் உங்கள் இயங்கும் பையுடனும் வைக்கவும். உங்களுடன் ஒரு சிறிய முதலுதவி பெட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு இணைப்பு, அயோடின், வலி ​​மாத்திரைகள் அல்லது தூள், ஒரு மீள் கட்டு, மீட்பு போர்வை மற்றும் ஒரு விசில். ஏனென்றால் உங்களுக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டால், தொலைபேசி இயங்காது (பெரும்பாலும் காட்டில் எந்த தொடர்பும் இல்லை), நீங்கள் ஒரு விசில் மூலம் மட்டுமே துன்ப சமிக்ஞைகளை வழங்க முடியும், மேலும் தன்னார்வலர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும், உறைந்து போகக்கூடாது. இத்தகைய மோசமான முடிவுக்கு உங்களை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதை உறுதிப்படுத்துவது மதிப்பு. பூச்சு

தொடக்கத்தில் மற்றும் முடிவில் கழிவறைகள் உள்ளன, ஆனால் அது மிகவும் பயமாக இல்லை, ஏனென்றால் பாதையில் புதர்கள் உள்ளன.

தவறான திருப்பம்

நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதை ரிப்பன்களால் குறிக்கப்பட்டுள்ளது அது சந்திக்கும் கா20-50 மீட்டருக்கு, தெரிவுநிலையைப் பொறுத்து. ஆனால் பல பாதைகள் உள்ளன, ஒன்று மட்டுமே தேவை, ஆனால் ரிப்பனைக் கவனிக்கவில்லை, பின்னர் நீங்கள் பாதையில் செல்ல கூடுதல் கிலோமீட்டர் தூரம் ஓடுகிறீர்கள்.

10 கி.மீ., ஆனால் இது உறுதியாக இல்லை

என்றால் பதிவு செய்யும் போது, ​​தூரம் 10 கி.மீ என அழைக்கப்படுகிறது, போட்டியை நடத்துவதற்கான விதிமுறைகளில் மைலேஜை இருமுறை சரிபார்க்கவும், பாதையின் சரியான நீளம் அங்கு சுட்டிக்காட்டப்படும், மேலும் இது 9 கி.மீ அல்லது 13.5 கி.மீ ஆக இருக்கலாம், இது தயாரிக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உணவு புள்ளி

பிபி 11 என்று அட்டை சொன்னால் -m கி.மீ., இது சரியாக 11.0 கி.மீ புள்ளியில் தண்ணீர் மற்றும் ஆரஞ்சு கொண்ட ஒரு அட்டவணை இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. பிழை +/- 500 மீ, இதற்கு தயாராகுங்கள்.

இது நெடுஞ்சாலை ஓட்டம் அல்ல

கிளாசிக் 10 கி.மீ ஓட்டப்பந்தயத்தை நடத்துவது மிகவும் கடினம் என்றால், ஆனால் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள், அதற்கான பதிவு நாடுகடந்த தூரத்திற்கு காத்திருப்பது நல்லது. சாலைகளின் தரம், இயற்கையான தடைகள் மற்றும் பின்புற சுமை காரணமாக டிரெயில் ஓடுதல் அதிக ஆற்றல் கொண்டது, எனவே இந்த நீளத்தின் பாதையை இயக்கத் தேவைப்படும் நிலக்கீல் ஓட்டத்தின் தோராயமான நீளத்தைப் பெற, பாதையின் நீளம் தோராயமான 1.5 அல்லது 2 காரணிகளால் பெருக்கப்பட வேண்டும். p>

வனவிலங்கு

தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம், ஆனால் காட்டு விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகளைப் பற்றி. நீங்கள் பெரிய விலங்குகளை சந்திக்க வாய்ப்பில்லை - அவை சத்தமில்லாத இடங்களையும் மக்கள் கூட்டத்தையும் தவிர்க்கின்றன, ஆனால் பூச்சிகள் உங்களுக்கு மட்டுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் துணிகளையும் உங்களையும் கொசுக்கள், மிட்ஜ்கள் மற்றும் குதிரைப் பூச்சிகள் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக தெளிக்கவும், தெளிப்பு கழுவப்பட்டால், பாதுகாப்பைப் புதுப்பிக்கவும். நிறுத்தி ஒரு படி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சலசலப்பான திரைக்கு விரும்பிய இரையாகிவிடுவீர்கள்.

இவை அனைத்தும் பயங்கரமான பயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இவை ஒழுங்கு நிலைமைகள் மட்டுமே, நீங்கள் ஓட வேண்டும், ஓட வேண்டும், மற்றும் விவரங்களுடன் கவலைப்பட வேண்டாம்.

MATH & GEOMETRY Vocabulary and Terminology in English

முந்தைய பதிவு நம்பமுடியாத டஸ்கனி: ஒரு பயணத்தில் 5 விளையாட்டுகளை எவ்வாறு பொருத்துவது?
அடுத்த இடுகை இயங்கும் சொல்லகராதி: ஒரு உண்மையான சொல் அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட சொல்? ஊகிக்க முயற்சி செய்!