கால் எரிச்சல் உடனடியாக குணமாக | #பாட்டி_வைத்தியம்

சூடாக நேரம். இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு என்ன அணிய வேண்டும்?

அக்டோபர் என்பது சாலைகளில் குளிர்ந்த காற்று, காற்று மற்றும் குட்டைகளுடன் கூடிய ஒரு மாதம். ஆனால் குளிர்ந்த வானிலை வெளியில் ஓடுவதை நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல. இந்த வழியில் தொடர்ந்து வடிவத்தை பராமரிப்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம், ஒரு சளி பிடிக்காமல் இருக்க சரியான உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே முக்கியம். எனவே தெர்மோமீட்டர் + 10 below க்கு கீழே படித்தால் ஜாகிங் செய்ய நமக்கு என்ன வகையான விஷயங்கள் தேவை?

இலையுதிர்கால அலங்காரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்பற்ற வேண்டிய இரண்டு முக்கிய கொள்கைகள் உள்ளன.

முதலில், நீங்கள் அடுக்குகளில் ஆடை அணிய வேண்டும், இதனால் அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் செயல்பாட்டை நிறைவேற்றும்: சூடாக வைத்திருத்தல், ஈரப்பதம் நீக்குதல் அல்லது காற்று மற்றும் மழையிலிருந்து பாதுகாப்பு. இரண்டாவதாக, அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க அதிக ஆடை அணிய வேண்டாம். முதலில், முடிந்தவரை அன்புடன் ஆடை அணிவதன் மூலம், நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் ஜாகிங்கின் உச்சத்தில், உடல் வெப்பமடையும், தீவிரமாக வியர்க்கத் தொடங்கும், நீங்கள் சூடாகிவிடுவீர்கள் - குளிர் இரட்டிப்பைப் பிடிக்கும் வாய்ப்புகள். சில அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பத்து டிகிரி விதியைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த கொள்கையின்படி, வெளிப்புற காற்றின் வெப்பநிலை உண்மையில் இருப்பதை விட 10 டிகிரி அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்கு பேக் செய்ய வேண்டும்.

எந்தெந்த உபகரணங்களில் எந்த அடுக்குகள் உள்ளன, அவை என்ன செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

சூடாக நேரம். இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு என்ன அணிய வேண்டும்?

புகைப்படம்: istockphoto. com

அடுக்கு பூஜ்ஜியம்

அடுக்கு பூஜ்ஜியம் சிறப்பு இயங்கும் உள்ளாடைகளைக் குறிக்கிறது. நிச்சயமாக, இது தேவையான பண்பு அல்ல, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. உள்ளாடைகளை இயக்குவது வெப்ப பொருள் அல்லது நல்ல தெர்மோர்குலேஷன் கொண்ட சிறப்பு செயற்கை சேர்மங்களால் ஆனது. எனவே, இது வெளியில் ஈரப்பதத்தைத் துடைத்து, வெப்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. நீண்ட ஸ்லீவ் லேயர் மற்றும் டைட்ஸ். அவை விளையாட்டு செயற்கை போன்ற மீள், இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும். சாதனத்தின் இந்த பகுதி உடலுக்கு பொருந்துகிறது என்பது முக்கியம், ஆனால் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது.

மூலம், அழகியல் காரணங்களுக்காக சில டைட்ஸில் ஓடுவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றின் மீது ஓடும் குறும்படங்களை வைக்கலாம். அவை உங்களுக்கு சங்கடத்திலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் காப்புப்பொருளாகவும் செயல்படும்.

உறைபனி வானிலையில் ஓடுவதை விரும்புவோருக்கு, காப்பிடப்பட்ட டைட்ஸைப் பற்றி சிந்திக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். அவை வழக்கமாக காலின் முன்புறத்தில் இறுக்கமான பொருத்தத்தால் வேறுபடுகின்றன. தேவைப்பட்டால், அவற்றின் கீழ் வெப்ப உள்ளாடைகளை வைக்கலாம்.

இரண்டாவது அடுக்கு

வெப்பநிலை பூஜ்ஜியமாக இருந்தால் அல்லது சிறிது கழித்தல் வரை சென்றால், நீங்கள் ஒரு கூடுதல் அடுக்கை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் முக்கிய செயல்பாடு இன்சுலேடிங் ஆகும். அதே சமயம், இது உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை மேலும் தூரமாக்குகிறது. உபகரணங்களின் இரண்டாவது அடுக்கில் கொள்ளை அல்லது போலார்டெக் செய்யப்பட்ட உருப்படிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கொள்ளையை ஜாக்கெட் சிறந்தது.

சூடாக நேரம். இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு என்ன அணிய வேண்டும்?

மூன்றாவது அடுக்கு

இந்த அடுக்கு காற்று மற்றும் மழைக்கு எதிரான பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது. கீழ் ஆடைகள்மூன்றாவது அடுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அடியில் உள்ள பொருட்களை உலர அனுமதிக்க சுவாசிக்க வேண்டும் மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கக்கூடாது.

காற்றின் வெப்பநிலை + 5 from முதல் + 10 range வரையிலான வரம்பில் வைக்கப்பட்டால், பொருத்தமான உபகரணங்கள் ஒரு ஒளி ஸ்லீவ் மீது அணியக்கூடிய ஒரு லேசான விண்ட் பிரேக்கர் ஆகும். கவனிக்கத்தக்க குளிர் நிகழ்வின் விஷயத்தில், அதிக நம்பகமான பாதுகாப்பை வாங்க பரிந்துரைக்கிறோம் - ஒரு விண்ட்ஸ்டாப்பர் ஜாக்கெட், அதை கொள்ளையில் அணிய வேண்டும். வின்ஸ்டாப்பர்களின் முக்கிய அம்சம் ஒரு சிறப்பு சவ்வு இருப்பதால், தெருவில் இருந்து காற்று உடலில் அனுமதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உள்ளே இருந்து நீராவி சுதந்திரமாக வெளியேறும்.

சூடாக நேரம். இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு என்ன அணிய வேண்டும்?

எப்போது உங்கள் கால்களையும் காப்பிட வேண்டும் என்றால், உங்கள் இயங்கும் கிட்டில் காற்றழுத்த எதிர்ப்பு பேண்ட்களை சேர்க்கவும். அவை இலகுரக துணியால் ஆனவை, அவை மழை, காற்று மற்றும் பனி காலநிலையில் ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கும்.

பயனுள்ள பாகங்கள்

அடிப்படை ஆடைகளுக்கு மேலதிகமாக, இலையுதிர் காலத்தில் இயங்கும் கூடுதல் பாகங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. கூட வெப்பமானது. உபகரணங்களின் பயனுள்ள பொருட்களில், பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்க நாங்கள் தயாராக உள்ளோம்.

சாக்ஸ் . கோடைகால பயிர் பதிப்பை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கணுக்கால் முழுவதையும் மறைக்கும் நீண்ட காலுறைகளைப் பெறுவதற்கான நேரம் இது. சிலர் தங்கள் தாடைகளை மேலும் பாதுகாக்க கெய்டர்கள் அல்லது சுருக்க முழங்கால் சாக்ஸ் அணிய தேர்வு செய்கிறார்கள்.

கையுறைகள் . உயர்தர இயங்கும் கையுறைகள் மின்காப்பு மட்டுமல்லாமல், காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு விண்ட்ஸ்டாப்பர் பொருளைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, பல மாடல்களில் விரல்களில் தொடு உணர் செருகல்கள் இருப்பதால், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் இசையை எளிதாக மாற்றலாம் அல்லது அழைப்பிற்கு பதிலளிக்கலாம்.

பஃப் . இது ஒரு கட்டாகும், இது முக்கியமாக கழுத்தில் அணிந்து தொண்டையை இன்சுலேட் செய்கிறது. ஆனால் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அதை ஒரு கெய்டராகவோ அல்லது பந்தனாவாகவோ அணிவதை நீங்கள் காணலாம் - இதுவும் சாத்தியமாகும்.

தொப்பி. இது உங்கள் தலையை காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, ஒரு சிறப்பு இயங்கும் ஆடை உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து ஈரப்பதத்தைத் துடைக்கும்.

ஸ்னீக்கர்கள்

கடைசியாக, ஆனால் குறைந்தது அல்ல, நாங்கள் மறைப்போம். பொதுவாக, இலையுதிர் காலம் உறைபனியால் விரக்தியடையாதபோது, ​​மற்றும் காற்றின் வெப்பநிலை மிதமானதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சூடான பருவத்தில் பயிற்சி பெற்ற அதே ஸ்னீக்கர்களை விட்டுவிடலாம். இது வெளியில் உறைந்து போயிருந்தால், நீங்கள் குளிரைத் தாங்க முடியாது என்றால், வெப்பமயமாதல் சவ்வு கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள் செய்வார்கள். பூச்சு ஷூவின் உட்புறத்தில் ஊடுருவாத தேவையற்ற ஸ்ப்ளேஷ்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

சூடாக நேரம். இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு ஓட்டத்திற்கு என்ன அணிய வேண்டும்?

மாற்றுவதற்கான மற்றொரு காரணம் இயங்கும் மேற்பரப்பை மாற்றுவதாகும். இப்போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நகர சாலைகளும் நிலக்கீல் போடப்பட்டிருந்தாலும், நம்மிடையே வனப் பாதைகள் மற்றும் கரடுமுரடான நிலப்பரப்புகளில் ஜாகிங் செய்வோர் இன்னும் உள்ளனர். இந்த வழக்கில், உங்கள் நிலக்கீல் ஸ்னீக்கர்களை அழுக்குக்கு மாற்றுவது நல்லது. அவை உச்சரிக்கப்படும் ஜாக்கிரதையான வடிவத்துடன் ஒரு சிறப்பு சோலைக் கொண்டுள்ளன, இது இயங்குவதை பாதுகாப்பானதாக்குகிறது.

இலையுதிர்காலத்தை குறைந்தபட்சம் சூடாக இயக்குவது எப்படி என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் மிகவும் வசதியாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளைக் கேளுங்கள், விரட்டாமல், சூடாகத் தொடங்குங்கள்orok!

தமிழ் விடுகதைகள் | Vidukathaigal | தமிழ் புதிர்கள் | Riddles

முந்தைய பதிவு எலியட் கிப்கோஜ். அவரது பதிவு எண்ணப்படாவிட்டாலும் அவர் ஏன் ஒரு புராணக்கதை?
அடுத்த இடுகை மராத்தானுக்கு ஒரு நாள்: தூரத்தை இயக்க எப்படி தயார் செய்வது