வாரத்தில் ஒரு நாள் இந்த மீனை சாப்பிட்டால், நோய்கள் எல்லாம் 10 அடி தள்ளியே நிற்கும்!- வீடியோ

சைவம்: நீங்கள் இறைச்சியை விட்டுவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும்?

சைவம் மற்றும் சைவ உணவு பழக்கம் பற்றி பல ஸ்டீரியோடைப்கள் உள்ளன. அனைத்து சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதாகவும், விளையாடுவதற்கும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நடத்துவதற்கும் பலரும் தவறாக கருதுகின்றனர். உண்மையில், பெரும்பாலானவர்களுக்கு, சைவ உணவு என்பது ஒரு உணவு மட்டுமல்ல, ஒரு வாழ்க்கை முறையும் ஆகும். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யாரோ ஒருவர் விலங்கு உணவை மறுக்கிறார், மற்றவர்கள் விலங்குகளின் பரிதாபத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். சைவ உணவைப் பற்றிய மிகப் பரவலான அனைத்து கட்டுக்கதைகளையும் அகற்ற, சாம்பியன்ஷிப் சைவ சக்தி இயக்கத்தின் பயிற்சியாளரும் நிறுவனருமான ஒலெக் ஸ்மிர்னோவுடன் பேசினார்.

சைவம்: நீங்கள் இறைச்சியை விட்டுவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும்?

புகைப்படம்: தனிப்பட்ட இருந்து ஒலெக் ஸ்மிர்னோவின் காப்பகம்

சைவ உணவு மற்றும் சைவம்: என்ன வித்தியாசம்?

இந்த இரண்டு கருத்துக்களுக்கும் இடையில் பலர் தவறாக வேறுபடுவதில்லை. நிச்சயமாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இருவரும் இறைச்சி சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் வேறு வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவர்கள் இறைச்சி, மீன் சாப்பிடுவதில்லை, தோல் அல்லது ரோமங்களை அணிவதில்லை. சைவ உணவு உண்பவர்கள், மேற்கூறிய அனைத்தையும் தவிர, விலங்கு சுரண்டலின் விளைவாக பெறப்பட்ட பொருட்களையும் உட்கொள்வதில்லை. அவர்கள் பால் பொருட்கள், முட்டை, கம்பளி, பட்டு அணிய வேண்டாம், விலங்குகள் மீது சோதிக்கப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இறைச்சியைக் கொடுப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

இறைச்சியைக் கொடுப்பது, ஒரு நபர் இன்னும் சாப்பிடுவதில்லை இனிப்பு, மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறது. இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.

இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது ஒரு நபரின் எடை குறைக்க உதவும் என்பது தவறான கருத்து. கலோரிகளின் பற்றாக்குறையிலிருந்து எடையைக் குறைக்கவும், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட வகை உணவுகளிலிருந்தும் அல்ல. நீங்கள் செலவழிப்பதை விட குறைவான கலோரிகளைப் பெற்றால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பொருட்படுத்தாது.

மக்கள் என்னிடம் கேட்கும்போது எனக்கு எப்போதுமே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், அவர்களுக்கு புரதம் எங்கிருந்து கிடைக்கும்?.

சைவம் மற்றும் புரதத்தின் பற்றாக்குறை

புரதம் இறைச்சியில் மட்டுமே காணப்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. தாவரங்களில் போதுமான அளவு புரதங்களும் காணப்படுகின்றன.

சைவ உணவு உண்பதில் புரதம் இல்லை. விலங்கு புரதம் காய்கறி புரதத்துடன் மாற்றப்படுகிறது என்பது அவ்வளவுதான். சைவ உணவு உண்பவர்கள் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள சில விலங்கு பொருட்களை உட்கொள்கின்றனர். உதாரணமாக, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி. எனவே, சைவ விளையாட்டு வீரர்களுக்கு உணவில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. உண்மையைச் சொல்வதானால், சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்று மக்கள் என்னிடம் கேட்கும்போது எனக்கு எப்போதுமே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, அவற்றின் புரதம் எங்கிருந்து கிடைக்கும். எந்த பல்பொருள் அங்காடிகளுக்கும் சென்று உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வாங்கலாம். இது சம்பந்தமாக சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது இன்னும் கொஞ்சம் கடினம், ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் கடினமாக உழைத்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் கடைகளில் தேவையான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

இறைச்சியைத் தவிர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்

அவர்கள் இதை நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும், ஆனால் அனைவருக்கும் சைவத்தின் தீங்கை நியாயப்படுத்த முடியாது. இந்த ஸ்டீரியோடைப் நவீன அறிவியலால் மறுக்கப்பட்ட மிகப் பழைய தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

வழக்கமாக, இறைச்சியைக் கைவிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறும் மக்கள் ஏன் அதை நியாயப்படுத்த முடியாது. அவர்கள் அதை எங்காவது கேட்கலாம் மற்றும் nமீண்டும். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இறைச்சியைக் கைவிடுவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் சிரமங்களும் இல்லை.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் இறைச்சி சாப்பிடுபவர்களுக்கும் பயிற்சியளிப்பதற்கான அணுகுமுறை வேறுபடுவதில்லை. நீங்கள் சரியாக சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் பெறுங்கள், பின்னர் நீங்கள் எல்லோரையும் போலவே பயிற்சி பெறுவீர்கள்

தொடக்க சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஆலோசனை

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக மாற முடிவு செய்தால், நீங்கள் உடனடியாக கடுமையான நடவடிக்கைகளை நாடக்கூடாது ... முதலில் உங்கள் உணவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவில் இருந்து இறைச்சியை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த தயாரிப்பை இன்னொருவருடன் சரியாக மாற்றுவதும் முக்கியம்.

நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவரா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல. கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தேவை. இந்த தேவையை நாம் 100 சதவீதம் மூட வேண்டும். ஆரம்ப சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு உருளைக்கிழங்கை ஒரு கட்லட்டுடன் பழகிவிட்டால், பின்னர், ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக மாறிவிட்டால், அவர் வெறுமனே கட்லெட்டை விலக்கினார், அதற்கு பதிலாக எதையும் சேர்க்காமல், அவர் உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள புரதத்தின் அளவு குறைவது இயற்கையானது. நபர் எடை இழக்கத் தொடங்குவார், பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பார். உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்கிய உணவை அதே பண்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவோடு மாற்றுவது முக்கியம். சில நேரங்களில் மக்கள் ஒரு தயாரிப்பை மாற்ற மாட்டார்கள், அவர்கள் அதை விலக்குகிறார்கள், இது தவறு. சரியான ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை அவ்வளவு சிக்கலானவை அல்ல.

Master the Mind - Episode 1 - The Art Of Withdrawal

முந்தைய பதிவு ஆபத்தான உடற்பயிற்சி. வலையிலிருந்து வரும் பயிற்சிகள் நம்மைக் கொன்று நம்மை வலிமையாக்காது
அடுத்த இடுகை ஒரு நேர்மையான விமர்சனம். சியோமி மி பேண்ட் 2: பட்ஜெட் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்