ஆங்கில பாட்காஸ்ட் அறிய: தினசரிச் செலவுகளை (துணைத்தலைப்புகளுடன்)

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

எங்கள் வாழ்க்கையில் வெடித்த தனிமைப்படுத்தலுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிளஸ் உள்ளது. அவருடன் சேர்ந்து, இலவச நேரம் தோன்றியது, இது உங்களுக்காக லாபகரமாக செலவிடப்படலாம். அலமாரியில் தூசி சேகரிக்கும் எல்லா புத்தகங்களிலும், இந்த வார இறுதியில் நாங்கள் பார்க்க விரும்பிய படங்களின் பட்டியலையும் வேறு எப்போது நினைத்தோம்? உண்மையில், விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றி நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் நீங்கள் படிக்கவோ பார்க்கவோ இல்லை. நீங்கள் கேட்கலாம். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அதன் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் எட்டு ஊக்கமளிக்கும் திட்டங்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.

சாம்பியன்ஷிப். பாட்காஸ்ட்

எங்கு கேட்பது? ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களில், Android பயன்பாடுகளில், யூடியூப் பிளேயர் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ VKontakte குழு.

விளையாட்டுகளில் முக்கிய வார்த்தையை மட்டும் படிக்க முடியாது, ஆனால் மற்றும் கேட்க. பத்திரிகையாளர்கள் கிரில் கைட் மற்றும் கிரிகோரி டெலிங்கேட்டர் ஆகியோர் பாட்காஸ்ட்களின் காற்றில் கால்பந்து குறித்த உண்மைகளையும் கருத்துகளையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார்கள். நீங்கள் ஆங்கில பிரீமியர் லீக்கின் உண்மையான ரசிகர் என்றால், இது நிச்சயமாக ஒரு பாதுகாப்பான பந்தயம். சாம்பியன்ஷிப்பின் அனுபவமிக்க ஆசிரியர்கள் ஏற்கனவே பருவத்தின் அனைத்து சுற்றுகளையும் விரிவாக ஆராய்ந்து, பிரீமியர் லீக்கை மாற்றிய குறிப்பிடத்தக்க நபர்களைப் பற்றி பேசினர். மூலம், அவர்கள் விக்டோரியா பெக்காம் மற்றும் கார்டியோலாவின் அழிவு சக்தி பற்றி அமைதியாக இருக்கவில்லை!

பயிற்சி

எங்கே கேட்பது? ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் கேட்கும் குறிப்புகள்.

ஆங்கில மொழியால் குழப்பமடையாதவர்களுக்கு, நைக் போட்காஸ்டைக் கேட்க பரிந்துரைக்கிறோம். அதன் விருந்தினர்கள் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் - விளையாட்டுக்காக தங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்தவர்கள். அவர்கள் விரும்புவதைப் பற்றிய அவர்களின் அணுகுமுறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளுக்கான வழியில் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகபட்சத்தை கசக்க விஞ்ஞானம் உங்களை எவ்வாறு அனுமதிக்கிறது. புதிய விளையாட்டு வீரர்களுக்கு TRAINED பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. சுய-தனிமை நேரம்

உலக மற்றும் உள்நாட்டு விளையாட்டுகளின் கதைகள், உங்களை நீங்களே கிழித்துக் கொள்வது கடினம்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

செயலில் வார நாட்கள்: இலவச ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகளில் சேருவது எப்படி

தனிமைப்படுத்தலில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும் இலவச ஆதாரங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள்.

டெட் பேச்சு ஆரோக்கியம்

எங்கே கேட்பது? அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம் மற்றும் ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களில்.

குறுகிய டெட் அத்தியாயங்களைப் பற்றி பலர் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், இதில் அழைக்கப்பட்ட வல்லுநர்கள் விரிவுரையாளர்களாக செயல்பட்டு கல்வி மற்றும் வெற்றிக் கதைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். ஆரோக்கியத்தின் ஒரு தனி பகுதியில், அவர்கள் வார்த்தையின் பரந்த அர்த்தத்தில் மருத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்: உற்சாகமான விஞ்ஞான கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் மீளுருவாக்கம் முதல் வாழ்க்கை ஹேக்குகள் வரை அன்றாட ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க. மூலம், ஒவ்வொரு போட்காஸ்டும் குறுகிய காலம் - 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை - மற்றும் ரஷ்ய வசனங்களுடன் ஒரு வீடியோவுடன் இருக்கும்.

ஓடுவோம்?!

எங்கே கேட்பது? அதிகாரியில் தளம், ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் யாண்டெக்ஸ்.மியூசிக்.

ஒரு அனுபவமிக்க பத்திரிகையாளர் போட்காஸ்டின் காற்றில் வானத்துடன் ஒன்றிணைந்தார்மெரினா ஷின்யீவா மற்றும் தொழில்முறை மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர் இகோர் லிஸ்னிக் சிறந்த ஓட்ட அனுபவத்துடன். ஒன்றாக அவர்கள் அணுகக்கூடிய மொழியில் இயங்குவதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், மேலும் தொடக்க மற்றும் அதிக அனுபவமுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் இருவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் அலமாரிகளில் வைக்கிறார்கள். ரன்?! உடன் இணைப்பதன் மூலம், ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது பயிற்சியிலிருந்து விலகுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் (அல்லது குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்யுங்கள்), சரியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து திறம்பட ஓய்வெடுக்கவும்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

புகைப்படம்: istockphoto.com

தாடி பில்டிங்

எங்கே கேட்பது? அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம் மற்றும் ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களில்.

ரோமன் யூரிவ் மற்றும் ஆண்ட்ரி பாரிஷ்னிகோவ் தங்கள் திட்டத்தை "பியர்டோகாஸ்ட்" என்று அழைத்தனர். இருப்பினும், ஒளிபரப்பு விறுவிறுப்பான உடல் கட்டமைப்பாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி பிரியர்களுக்கும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளை எழுப்புகிறது. ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு முறை, வழங்குநர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து, கெட்டில் பெல் பயிற்சிகள், நீட்சி, கேஜெட்டுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு ஒரு குளியல் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுகிறார்கள். மூலம், ரோமன் ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி பள்ளியின் நிறுவனர் ஆவார். அவர் எதைப் பற்றி பேசுகிறார் என்பது அவருக்குத் தெரியும்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

நகரும்: காலணிகளை இயக்குவதில் 7 புதிய தொழில்நுட்பங்கள்

2020 ஆம் ஆண்டில் நமக்குக் காத்திருக்கும் புதுமைகள் மற்றும் முன்னேற்றங்கள்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

இரும்பு படங்கள்: 7 உடற்கட்டமைப்பு படங்கள் நேரங்கள்

இந்த ஏப்ரல் மாதத்தில் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் அவர்கள் உங்களை சலிப்படைய விடமாட்டார்கள்.

உடற்தகுதி + தொழில்நுட்பம்

எங்கே கேட்பது? அதிகாரப்பூர்வ தளத்திலும் ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களிலும்.

இந்த ஆங்கில மொழி போட்காஸ்ட் உடற்தகுதிக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட பக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. விளையாட்டு முயற்சிகளை வணிகமாக மாற்றியவர்கள் அல்லது அதைச் செய்யப் போகிறவர்களுக்கு இந்த வெளியீடுகள் நிச்சயமாக ஆர்வமாக இருக்கும். நிரந்தர புரவலன் பிரையன் ஓ'ரூர்க் தொழில்துறையில் செல்வாக்கு மிக்கவர்களை நேர்காணல் செய்து, உள் செயல்பாடுகளின் அனைத்து விவரங்களையும் அவர்களிடம் கேட்கிறார். எடுத்துக்காட்டாக, விளையாட்டுகளில் புதிய தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி பிராண்டை ஊக்குவிக்கும் முறைகள் பற்றி.

ஒரு பெரிய நகரத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

எங்கே கேட்பது? அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம் மற்றும் ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களில்.

ரஷ்ய மொழி போட்காஸ்ட் நிச்சயமாக உரத்த பெயருடன் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. திட்டத்தின் முழக்கம் சோனரஸ் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும்: எந்தவொரு ஆரோக்கியமான பழக்கமும் ஒரு மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நல்ல மனநிலையின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும். வாதிட முடியாது! தொகுப்பாளர்கள் ஓல்கா பலோகா மற்றும் எவ்ஜெனியா கோலென்கோ பார்வையாளர்களை ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு நேர்த்தியாக அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் விருந்தினர்களுடன் பயிற்சி உலகில் இருந்து புதிய உருப்படிகள், தினசரி விதிமுறை மற்றும் நல்ல தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அழகு மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றியும் பேசுகிறார்கள்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

புகைப்படம் : istockphoto.com

ஓடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்

எங்கே கேட்பது? ஆப்பிள் பாட்காஸ்ட்களில், Yandex.Music மற்றும் YouTube இல்.

இந்த போட்காஸ்டின் சிறப்பம்சம் என்னவென்றால், ஹோஸ்ட்கள் அதை தெருவில் பதிவு செய்கின்றன. ஸ்டுடியோவில் உட்கார்ந்துகொள்வது அவர்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்பதாலோ அல்லது ஒரு ஸ்டாண்டில் மைக்ரோஃபோன் வாங்க வழி இல்லை என்பதாலோ அல்ல. உண்மையான ரசிகர்களைப் போலவே, எந்தவொரு வானிலையிலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறி அத்தியாயங்களை உருவாக்க அவர்கள் தங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள்.விளையாட்டு தடைகள் மற்றும் சோம்பல் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் பயிற்சிக்குச் செல்கிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை, தோழர்களே உடற்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் விளையாட்டு போக்குகளைப் பற்றி எளிமையான சொற்களில் ஒளிபரப்புகிறார்கள்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

பீதி அடைய வேண்டாம். கொரோனா வைரஸிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விதிகள்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் என்ன கேட்க வேண்டும்? விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பாட்காஸ்ட்களை ஊக்குவித்தல்

7 பெரிய தவறுகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற முடிவு செய்தவர்கள்

இது விரைவாகவும் வலியின்றி இயங்காது. நீங்கள் என்ன தவறு செய்கிறீர்கள்?

எப்படி நம்பமுடியாத எளிதாக ஆரோக்கியமான உணவு செய்ய | லூக்கா Durward | TEDxYorkU

முந்தைய பதிவு கேட்வாக் முதல் ஷாட் வரை: படங்களில் நடித்த மற்றும் ஒரு அழகான நபரைப் பெருமைப்படுத்திய சிறந்த மாடல்கள்
அடுத்த இடுகை உடற்தகுதி இரட்டையர்கள்: டி.ஜே. சாவடியில் சகோதரிகள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மூலம் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்