தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா? Benefits of eating Gooseberry (Amla) daily

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பால் மீது அன்பு செலுத்துகிறோம், ஏனென்றால் இது ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். இதை விவாதிப்பது கடினம், உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும் பல கூறுகள் பாலில் உள்ளன. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா? இதன் விளைவுகள் என்ன?

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

இந்த வழியில் எடை குறைக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏன் அதிக பழங்களை உண்ண முடியாது?

அவற்றில் சில சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தில் உள்ள கேக்குகளுடன் ஒப்பிட முடியாது.

பால் பொருட்கள் உங்களுக்கு ஏன் நல்லது?

பால் தயாரிப்புகள் மனித ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பால், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி - இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளிட்ட மதிப்புமிக்க கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. பால் புரதம் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் நொதிகளின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது. பாலில் உள்ள பல சுவடு கூறுகள் தைராய்டு நோயிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கின்றன. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் எலும்பு திசு மற்றும் இரத்த அணுக்களை விரைவாக மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகின்றன. லாக்டோஸ் சிறந்த ஆற்றல் மூலங்களில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

புகைப்படம்: istockphoto.com

கூடுதலாக, பால் ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலில் நச்சுப் பொருட்களின் விளைவுகளை குறைக்கிறது. இருப்பினும், பேஸ்சுரைஸ் என்பது வேகவைத்ததைப் போல ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ பால் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் அதை மற்ற உணவுகளுடன் கலக்கக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் அங்கு தேன் அல்லது உலர்ந்த பழங்களை சேர்க்கலாம்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த கெஃபிர் உதவுகிறது. இது சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக திறம்பட போராடுகிறது, மேலும் உடலுக்கு இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் உதவுகிறது. தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு கிளாஸ் புளித்த பால் தயாரிப்பு தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும்.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு மறுத்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும் பால் பொருட்களிலிருந்து

சோதனையில் ஆதரவாளர்கள் மற்றும் தீவிர எதிர்ப்பாளர்கள் உள்ளனர். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வாதங்கள் உள்ளன.

தயிர் பால் பொருட்களுக்கும் சொந்தமானது, ஆனால் அவை மட்டுமே நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, தயிர் பொருட்கள் அல்ல. உண்மையான தயிர் வெப்ப சிகிச்சை இல்லை. பொதுவாக செரிமானத்திற்கும், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் இயல்பாக்கப்படுவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பால் பொருட்களுக்கு என்ன ஆபத்தானது?

நீங்கள் தினமும் பெரிய அளவில் பால் பொருட்களை உட்கொண்டால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல் - பால், கேஃபிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி போன்றவை - செரிமான பிரச்சினைகள் - வீக்கம், பிடிப்புகள் போன்றவற்றுக்கு ஆபத்து உள்ளது. பால் வெறுமனே நிறைந்த லாக்டோஸை உடலால் உறிஞ்ச முடியாது.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

புகைப்படம்: istockphoto.com

சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

இந்த தலைப்பில் ஒரு நீண்ட விவாதம் இருந்தது, ஆனால் வல்லுநர்கள் இன்னும் ஒருமித்த கருத்துக்கு வந்தனர் - அதிகப்படியான கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்றவற்றால், தோல் நோய்கள் எழுகின்றன: அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு மற்றும் பிற.

ஸ்போசோஎடை அதிகரிப்பு

பாலில் வெவ்வேறு கூறுகள் உள்ளன. அவற்றில் சில கலோரிகள் அதிகம். ஆகையால், அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

பம்ப் செய்ய என்ன சாப்பிட வேண்டும்? தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான 10 எளிய உணவுகள்

உணவு சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது <

அதிகப்படியான பால் நுகர்வு மற்றொரு தீவிர விளைவு இருதய நோய்க்கான ஆபத்து. இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் பால் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம், பொதுவாக பால் பொருட்கள் பற்றி அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் இதை மிதமாகக் குடித்தால், இது ஒரு பிரச்சினையை ஏற்படுத்தாது.

சுவாரஸ்யமாக, சீஸ் போன்ற வேறு சில பால் பொருட்கள், மாறாக, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

புகைப்படம்: istockphoto.com

சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை

பொதுவாக, பால் மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்ட தயாரிப்பு மற்றும் சிலருக்கு முரணாக உள்ளது. பெரும்பாலும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது சிக்கலான புரத கேசினுக்கு உணர்திறன் கொண்ட ஒவ்வாமை நோயாளிகள்.

பால் உடைக்க போதுமான நொதிகளை உடல் உற்பத்தி செய்யாதபோது லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை ஏற்படுகிறது. ஆனால் இது பெரும்பாலும் பாலுக்கும் பொருந்தும். ஒரு விதியாக, புளித்த பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

புகைப்படம்: istockphoto.com

இருப்பினும், பால் ஒவ்வாமை மற்றொரு வழியில் வெளிப்படுகிறது. இது தோல் பிரச்சினைகள், வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். அதே சமயம், இதுபோன்ற அறிகுறிகள் பாலுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதாக பலரும் சந்தேகிக்கவில்லை. வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகினால், அல்லது முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். ஒருவேளை காரணம் பால் நுகர்வு.

நீங்கள் தினமும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

வைட்டமின் குறைந்தபட்சம்: நாம் இல்லாமல் என்ன முக்கியமான பொருட்கள் செய்ய முடியாது

தொற்றுநோயிலிருந்து உடல் மீட்கவும், வீழ்ச்சி பருவத்திற்குத் தயாராகவும் நாங்கள் உதவுகிறோம்.

இருப்பினும், நீங்கள் அவசரப்பட்டு பால் பொருட்களை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றக்கூடாது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒக்ஸானா லிஷ்செங்கோ குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பாலை மறுப்பது எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது: புளித்த பால் பொருட்களில் காணப்படும் புரோபயாடிக் பாக்டீரியா உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகள் செயலில் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸுக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, நீங்கள் அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட்டால், வளர்சிதை மாற்றம் குறையும், இது அதிக எடை அதிகரிக்க பங்களிக்கும். மேலும், விலங்கு தோற்றத்தின் பாலில் வைட்டமின் டி உள்ளது, இது கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை பாதிக்கிறது. இதையொட்டி, இந்த சுவடு உறுப்பின் குறைபாடு எலும்புகளை மேலும் உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பாலில் பூண்டு சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் பயன்கள்...

முந்தைய பதிவு சூப்பர் காலை உணவு: நாள் தொடக்கத்தில் பெண்கள் என்ன கவர் சாப்பிடுவார்கள்
அடுத்த இடுகை ஒரு அசாதாரண நோய்: ஒரு பெண் 10 ஆண்டுகளாக சில்லுகள் மற்றும் பன்களை மட்டுமே சாப்பிட்டது போல் இருக்கும்