எந்த நேரத்தில் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது

நீங்கள் எப்போது தண்ணீர் குடிக்கலாம்: உணவுக்கு முன், பின் அல்லது பிறகு?

நீர் நம் உடலை இணக்கமாக செயல்பட உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் நுகர்வு தொடர்பாக வெவ்வேறு கருத்துக்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் உள்ளன. உணவு எளிதில் ஜீரணிக்க யாரோ ஒருவர் உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கிறார். மாறாக, யாரோ இது ஆபத்தானது என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் நீர் இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இதனால் செரிமான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இந்த கடினமான சிக்கலை தீர்த்து வைக்க முடிவு செய்தோம்.

நீங்கள் எப்போது தண்ணீர் குடிக்கலாம்: உணவுக்கு முன், பின் அல்லது பிறகு?

புகைப்படம்: istockphoto.com

தினசரி விதிமுறை

ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று வெப்பநிலை, மனித உடல் வெப்பநிலை, எடை, வயது மற்றும் பாலினம், உடல் செயல்பாடு, சாத்தியமான நோய்கள் அல்லது அவற்றுக்கான முன்கணிப்பு ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவு கணக்கிடப்பட வேண்டும். அனைவருக்கும் பொதுவான விதிமுறைகளை உருவாக்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் உடலை கவனமாகக் கேட்டு அதன் சமிக்ஞைகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் தாகத்தை ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் தேவைகளைக் கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு 30-60 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு சிப் தண்ணீரை எடுத்து, நீங்கள் விரும்பும் வரை குடிக்கவும், மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போது தண்ணீர் குடிக்கலாம்: உணவுக்கு முன், பின் அல்லது பிறகு?

புகைப்படம் : istockphoto.com

நீங்கள் எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

நீர் மற்றும் உணவுக்கு இடையில் சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதும் முக்கியம். நீர் இரைப்பை சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யாது அல்லது அமிலத்தன்மையைக் குறைக்காது. இது நன்கு நிறுவப்பட்ட கட்டுக்கதை. உணவுக்கு முன், பின், மற்றும் போது நீங்கள் குடிக்கலாம். இவை அனைத்தும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது.

வெற்று வயிற்றில் குடித்துவிட்டு, அதை மிக விரைவாக விட்டுவிடுகிறது: 300 மில்லி - அதிகபட்சம் 15 நிமிடங்களில். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக குடிக்க வேண்டும். ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு வயிற்றை நீண்ட நேரம் விட்டு, சாப்பிட்ட உணவோடு சேர்ந்து, அதன் சுவர்களை நீட்டிக்கக்கூடும், இது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாப்பிடும்போது திரவத்தை உட்கொள்வது அனுமதிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உணவு உலர்ந்தால். இது உணவுப் பொலஸின் ஊடுருவலை மேம்படுத்துவதோடு உணவை மென்மையாக்கும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்பட்டால், உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீரும் ஒரு விதிமுறை. இங்கே தெளிவான விதிகள் மற்றும் சூத்திரங்கள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடலைக் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்

முந்தைய பதிவு உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் யோகா கற்றுக்கொள்ளலாம். எங்கு தொடங்குவது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்
அடுத்த இடுகை திங்கள் காலை: கவனிக்க 7 புதிய தயாரிப்புகள்