5 Tips to Get Band 7 in the IELTS Writing Exam - IELTS Writing Lesson

பிழைகள் வேலை. வேலை செய்யாத Instagram உதவிக்குறிப்புகள்

எங்கள் நிலையான தலைப்பில், இணையத்தில் காணப்படும் அனைத்து நிறுவல்களையும் ஆலோசனைகளையும் நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக நம்ப முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். சரியான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதுடன், உங்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் சரியான கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பிழைகள் வேலை. வேலை செய்யாத Instagram உதவிக்குறிப்புகள்

ஆபத்தான உடற்பயிற்சி. வலையிலிருந்து வரும் பயிற்சிகள் நம்மைக் கொன்று நம்மை வலிமையாக்காது

உடற்பயிற்சி குழந்தைகளுக்கு நான் ஏன் ஒருபோதும் கேட்க மாட்டேன்? இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளை ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளருடன் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

>>> ஆபத்தான உடற்பயிற்சி. நம்மைக் கொன்று, நம்மை வலிமையாக்காத வலையிலிருந்து வரும் பயிற்சிகள்

அழகாகவும், வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது கடினம் அல்ல. உங்கள் உடல் அமைப்பை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி (அதாவது, அதில் உள்ள கொழுப்பு நிறை மற்றும் தசையின் விகிதம்) ஊட்டச்சத்து. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான குறிப்பு புள்ளியைக் கண்டுபிடிப்பது, இது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறைகள் பற்றிய தவறான தகவல்களின் கடலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இன்று எங்கள் விருந்தினர் மார்கரிட்டா கொரோலேவா - ஊட்டச்சத்து நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர், ராயல் டயட் நிறுவனத்தின் நிறுவனர். அவருடன் சேர்ந்து, இன்ஸ்டாகிராமில் இருந்து பல இடுகைகளை ஆராய்ந்து வழக்கமான தவறுகளை வரிசைப்படுத்தினோம். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் உணவில் இல்லை, ஆனால் உங்கள் உடலை புத்தியில்லாமல் மற்றும் முற்றிலும் தவறாக கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா?

அழுத்த உணவு: 700 கிலோகலோரி உணவு

இந்த முறை சரியான தொடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உணவு உட்கொள்ளலை சாதாரண வரம்புகளுக்கு விரைவாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஏனென்றால் மக்களின் உடலமைப்பு மற்றும் நிலை வேறுபட்டது, அதன்படி, உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவு ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது. பகுதிகளை நிர்ணயிக்கும் இந்த வழியில், அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உணவு போதுமானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாகக் கூறலாம். உட்பொதித்தல் = "BaGwYg7gnyT">

இரவு உணவு குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பழம் அல்லது தேன் போன்ற இனிப்பு உணவுகளை சேர்க்கக்கூடாது. ஆனால் சில கீரைகளை கடிப்பது அல்லது வெளிர் பச்சை சாலட் தயாரிப்பது மிகவும் சரியானது. இரவு உணவிற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி புதிய அல்லது சமைத்த காய்கறி பக்க டிஷ் கொண்ட மீன்.
100 கிராம் மார்ஷ்மெல்லோவில் 304 கிலோகலோரி உள்ளது, இது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய உருவம், மேலும், அவை அனைத்தும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடனடியாக பங்குக்குச் செல்லும். ஒரு மார்ஷ்மெல்லோவின் தோராயமான எடை 30 கிராம், இது சுமார் 100 கிலோகலோரி ஆகும். ஒரு மாலை வரவேற்புக்கும் இது நிறைய இருக்கிறது.> எடை அதிகரிப்பு, அத்துடன் எடை இழப்புக்கு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நல்ல பயிற்சி பெற்ற மற்றும் தொடர்ந்து அதைச் செய்யும் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நபருக்கு இதுபோன்ற சிற்றுண்டி என்பது முழுமையான விதிமுறை. குறிப்பாக காலையில் செய்தால்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மார்கரிட்டா கொரோலேவாவின் முதல் மற்றும் ஒரே மாஸ்டர் வகுப்பு மாஸ்கோவில் மிக விரைவில் நடைபெறும். அது மெலிதாக இருக்கட்டும். இது டிசம்பர் 5, 2017 அன்று சிவப்பு சதுக்கத்தில் உள்ள GUM இன் வரலாற்று ஷோரூமில் நடைபெறும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு சரியான உந்துதல் மற்றும் மனநிலையைப் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், எல்லோரும் ஒரு நட்சத்திர ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆர்வமுள்ள கேள்விகளைக் கேட்க முடியும். சேரவும்.

பழக்கம், போதை, தேவை

அவளுக்கு முன்பாக அவனுக்குத் தேவையானதை உணவில் அதிகம் தேவை. சிலர் வறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக் அல்லது கபாப் போன்ற கொழுப்பு உணவுகளை இழக்க நேரிடும். யாரோ ஒருவர் பீர் மீது மிகவும் பிடிக்கும், இது தொடர்பாக ஒரு பெரிய பீர் தொப்பை உருவானது, மேலும் அவர்கள் உணவை மாற்றியமைக்க வேண்டியிருந்தது. மற்றவர்கள் - மற்றும், இவர்கள் உண்மையில் பெரும்பான்மையினர் - இனிப்புகள் இல்லாமல் நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியாது என்று சொல்ல வேண்டும்.

உணவில் இனிப்புகள் இல்லாதிருப்பது சில ஹார்மோன்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கணையத்தின் முறையற்ற செயல்பாடு, உணவுப் பழக்கம், கடின உடல் உழைப்பு, நரம்பு பதற்றம் மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் இருக்கலாம்.

பின்வாங்க, எங்களிடம் கூடுதல் பவுண்டுகள் உள்ளன

இவை அனைத்தும் நபரின் விருப்பத்தை சார்ந்துள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல வாரங்களுக்கு எந்த உணவையும் உட்கொள்ளாமல் பட்டினி கிடக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். ஆனால் சரியான எடை இழப்புக்கு, அத்தகைய உணவு அடிப்படையில் தவறானது. இது விரைவாகத் தெரியும் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் எதிர்காலத்தில், வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்பும்போது, ​​எடை கூர்மையாகத் திரும்பும். இதுபோன்ற உணவின் முறிவு பெரும்பாலான மக்களில் ஏற்படும், ஏனென்றால் பசியின் தீவிர உணர்வு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, மேலும் மனநிலையில் திடீர் மாற்றங்களுடன் பலவீனம் ஏற்படலாம்.

3 Simple Pronunciation Tips 😎 Past Tense English Verbs

முந்தைய பதிவு உலக ஸ்குவாஷ் நாள். திறந்த நாள்
அடுத்த இடுகை அனைத்தும் உங்கள் கைகளில். சக்திவாய்ந்த முதுகில் 5 வகையான புல்-அப்கள்