ஓடு, 2021
5 குறைவாக அறியப்பட்ட ஸ்னீக்கர் பிராண்டுகள் கவனிக்க
ஷூக்களை இயக்குவது எப்போதும் நிலைத்திருக்க முடியாது. விரைவில் அல்லது பின்னர், உங்களுக்கு பிடித்த ஜோடியில் அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட கிலோமீட்டர் எண்ண...
Read More
ஓடுவதை இடைநிறுத்து. வெளிப்புற பயிற்சி தடைசெய்யப்படும்போது என்ன செய்வது
சுய-தனிமைப்படுத்தலின் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று உடற்பயிற்சி பிரியர்கள் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மீது விழுந்தது. வலிமை பயிற்சியை எப்படியாவது வீட...
Read More
ரேஸ் காலண்டர்: 2020 இல் ரஷ்யாவின் முக்கிய தொடக்கங்கள்
இயங்கும் சீசன் மிக விரைவில் தொடங்குகிறது. இந்த ஆண்டு தலைநகரில், இது குளிர்காலத்தில் முதல் முறையாக தொடங்குகிறது. மாஸ்கோ மற்றும் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்ப...
Read More
ஸ்டார்டர் தொகுப்பு: சரியான ஓட்டத்திற்கான சிறந்த கியர்
சரியான உபகரணங்கள் மற்றும் இயங்கும் பாகங்கள் மிகவும் வசதியாக இயங்கும் செயல்முறையை உருவாக்க முடியும் என்பதை மறுப்பது கடினம், அதாவது முதல் காலை ஓட்டம...
Read More
டெஸ்ட் டிரைவ்: சரியான ஓடும் காலணிகளுடன் பயிற்சி பெறுவது ஏன் முக்கியம்?
தரமான ஓட்டத்திற்கு வசதியான இயங்கும் காலணிகள் அவசியம்: அவை பாதத்தை சீரமைக்கவும், அதை உறுதிப்படுத்தவும், அதிர்ச்சி சுமைகளை குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இ...
Read More
நீச்சல். பருவத்தின் தொடக்கத்தில்
நீச்சல் மற்றும் ஓட்டத்தை உள்ளடக்கிய கண்கவர் நீச்சலுடை இனம் ரஷ்யாவிற்கு ஒரு புதிய, பொருத்தமான ஒழுக்கமாகும், இது ஏற்கனவே ஐரோப்பிய நாடுகளில் பெரும் ப...
Read More
சோதனை. நீங்கள் சரியாக ஓடுகிறீர்களா?
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க அல்லது பொருத்தமாக இருக்க ஓடுவது எளிதான வழி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள் - தெருவில் அல்லது பாதையில் சென்று ஓடுங்கள். ஆன...
Read More
மண் மற்றும் ஃபோர்டுகள் மூலம்: ஒரு பாதை தொடக்கத்திற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது?
இயங்கும் சமூகத்தின் காலெண்டரில் ஒரு புதிய நிகழ்வு தோன்றியுள்ளது - கிரைலாட்ஸ்கி பாதை , இது மிக விரைவில், அக்டோபர் 27 அன்று, கிரைலாட்ஸ்கி ஹில்ஸ் பூ...
Read More
வசந்தத்தைத் தொடங்குவோம்! இயங்கும் பருவத்தை ஒன்றாகத் திறக்கும்
ஏப்ரல் பந்தயத்துடன் வசந்தத்தைத் தொடங்குவோம்! மாஸ்கோவில் இயங்கும் பருவம் ஏப்ரல் 1, 2018 அன்று திறக்கப்படும் லுஷ்னிகி ஒலிம்பிக் வளாகத்தின் பிரத...
Read More
உடைத்தல் 2. மராத்தானில் புதிய உலக சாதனை.
நைக் ஓடுவதில் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இன்று காலை, விளையாட்டு வீரர்கள் இரண்டு மணி நேரத்தில் மராத்தான் தூரத்தை இயக்க முதல் முயற்சி நடந்தது. ...
Read More
சிறந்த ஸ்கை தொடங்குகிறது 2018: எங்கு பங்கேற்க வேண்டும்?
சமாரா ஸ்கை மராத்தான் சோகோலியா கோரி தொடர்: ரஷியாலோபெட் எப்போது: ஜனவரி 27, 2018 எங்கே: சமாரா, கல்வி மற்றும் விளையாட்டு மையம் சைகா தூரம் ...
Read More
முதலில் எல்லோரும் இது எளிதானது என்று கூறுகிறார்கள். பின்னர் அவை பூச்சு வரிக்கு இழுக்கப்படுகின்றன
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கடினமான தூரம் குறைந்தபட்சம் ஒரு மராத்தான் ஆகும், மேலும் 400 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தயத்தில் அவர் உயிர்வாழ மாட்டார் என்று யாராவது...
Read More
கோல்டன் ரிங்கில் இயங்குகிறது
திட்டத்தைப் பற்றி இந்த ஆண்டு திட்டத்திற்கு சிறப்பு: பாதை அதன் 50 வது ஆண்டு நிறைவைக் கொண்டாடுகிறது, மேலும் தொடர்ச்சியான பந்தயங்கள் நகரங்களை பண்டி...
Read More
இயங்கும் காலண்டர்: டிசம்பரில் முக்கிய தொடங்குகிறது
குளிர்கால அரை மராத்தான் எங்கே : யெகாடெரின்பர்க் எப்போது : டிசம்பர் 3 தூரங்கள் : 21,1 கி.மீ, 7 கி.மீ சுவாரஸ்யமான உண்மை : 2 வது நகர குளிர்க...
Read More
பிடிக்கவும்: ஊக்குவிக்கும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டத்தின் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் உதவியாகவும் ஊக்கமாகவும் இருக்கும். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் அரங்கங்களில் பல்லாய...
Read More
டீன் கர்னாஸ்: ஒரு நாள் நான் எழுந்து ஓட முடியாவிட்டால், அது முடிவாக இருக்கும்
டீன் கர்னாசஸ் ஒரு மீறமுடியாத சூப்பர் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராக உலகிற்கு அறியப்பட்டார். அமெரிக்கன் கடந்து செல்லும் தூரம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது...
Read More
ஸ்டீபன் கிசெலெவ்: அனைத்து ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் ஒரே சாலை உள்ளது, இறுதி நிறுத்தம் ஒரு மராத்தான்
ஓட்டம் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது, இப்போது ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி மராத்தான் ஓட்ட வேண்டும் என்ற லட்சிய இலக்கால் யாரும் ஆச்சரியப்பட மாட...
Read More
குறைந்த தொடக்க: மாஸ்கோ மராத்தான் 2020 பந்தயத்திற்கான பதிவைத் திறக்கிறது
அக்டோபர் 31, மாஸ்கோ மராத்தான் அடுத்த ஆண்டு செப்டம்பர் பந்தயத்திற்கான பதிவைத் திறக்கிறது. ஒரு நிகழ்விற்கான பதிவு இவ்வளவு சீக்கிரம் தொடங்கவில்லை, வர...
Read More
அடிடாஸ் அதிக ரன்: சூடான பெண்கள் மலைகள் ஏறும்
இந்த நாளில், எல்லாம் இருந்ததால், கல்வெட்டில் நட்சத்திரங்கள் உண்மையில் ஒன்றிணைந்தன புத்திசாலி மலையின் மேலே செல்லமாட்டார், புத்திசாலி மலையை நோக்கி ஓ...
Read More
தூரத்தில் ரீசார்ஜ் செய்தல்: பந்தயத்தின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரும்பாலும், தொடக்கத்திற்கு முந்தைய கிளஸ்டரில், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்களுடன் என்ன எடுத்துச் சென்றார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கேட்கலாம...
Read More
