ஓடு, 2021
மண் மற்றும் ஃபோர்டுகள் மூலம்: ஒரு பாதை தொடக்கத்திற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது?
இயங்கும் சமூகத்தின் காலெண்டரில் ஒரு புதிய நிகழ்வு தோன்றியுள்ளது - கிரைலாட்ஸ்கி பாதை , இது மிக விரைவில், அக்டோபர் 27 அன்று, கிரைலாட்ஸ்கி ஹில்ஸ் பூ...
Read More
மாஸ்கோ அரை மராத்தான் - 2017. புகைப்பட பூச்சு
மே 21 அன்று, இந்த மே மாதத்தின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட இயங்கும் நிகழ்வுகளில் ஒன்று நடந்தது. பூர்வாங்க முடிவுகள் ஏற்கனவே அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்த...
Read More
டிரெயில் ஓடுதல்: டிரெயில் ஓடுவதை நீங்கள் காதலிக்க வைக்கும் 4 கதைகள்
ஜூன் 17 அன்று, கலுகா பிராந்தியத்தில் உள்ள நிகோலா-லெனிவெட்ஸ் கலை பூங்காவில் 10, 35, 55 மற்றும் 106 கி.மீ தூரத்திற்கு விளையாட்டு-மராத்தான் பாதை நட...
Read More
தயார், தொகுப்பு, தாஷ்: டிவி தயாரிப்பாளரின் பெட்டியில் முதல் மராத்தான்
மிக விரைவில், செப்டம்பரில், இந்த ஆண்டின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஓடும் நிகழ்வுகளில் ஒன்று நடைபெறும் - ப்ரோம்ஸ்வியாஸ்பேங்க் மாஸ்கோ மராத்தான். இய...
Read More
நகரத்தின் தாளத்தில்: ஜாகிங் செய்ய மாஸ்கோவில் சிறந்த பூங்காக்கள்
மாஸ்கோ ஒரு பெரிய நகரம், நீங்கள் எங்கும் ஓடலாம், ஆனால் கோடையில், குறிப்பாக அழகான மத்திய பவுல்வர்டுகளின் புனரமைப்பின் போது, நீங்கள் தூசியை சுவாசிக...
Read More
சிறந்த 5 இயங்கும் கியர் விருப்பங்கள்
நீங்கள் ஓடத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் சமீபத்தில் உங்கள் வீட்டின் அருகிலுள்ள பூங்கா அல்லது அரங்கத்தில் முதல் மடியை உருவாக்கியிருந்தால் அது மிகவும் ...
Read More
எலியட் கிப்கோஜ். அவரது பதிவு எண்ணப்படாவிட்டாலும் அவர் ஏன் ஒரு புராணக்கதை?
இன்று, அக்டோபர் 12, வியன்னாவில் ஒரு வரலாற்று நிகழ்வு நடந்தது. கென்யா ஓட்டப்பந்தய வீரர் எலியுட் கிப்கோஜ், ஐனியோஸ் 1:59 திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள்...
Read More
நீச்சல். பருவத்தின் தொடக்கத்தில்
நீச்சல் மற்றும் ஓட்டத்தை உள்ளடக்கிய கண்கவர் நீச்சலுடை இனம் ரஷ்யாவிற்கு ஒரு புதிய, பொருத்தமான ஒழுக்கமாகும், இது ஏற்கனவே ஐரோப்பிய நாடுகளில் பெரும் ப...
Read More
இந்த பருவத்தில் நீங்கள் இன்னும் 5 பந்தயங்களைச் செய்யலாம்
அனுபவமற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் குளிர் காலநிலை தொடங்கியவுடன், இயங்கும் பருவம் முடிவுக்கு வருவது உறுதி. எல்லாமே இலையுதிர்காலத்தில் தொடங்குகிறது என்பத...
Read More
இனங்கள் மீண்டும் வந்துவிட்டன. Ksenia Shoigu: நீங்கள் படிப்படியாக வெளியேறி ஓடத் தொடங்க வேண்டும்
இந்த ஆண்டு, சுற்றியுள்ள உலகம் உண்மையில் உறைந்து போனது, எங்களுக்கு விளையாட்டு இல்லாமல் இருந்தது. முற்றிலும். ஆனால் இது உங்களுக்கு பிடித்த ஒளிபரப்பு...
Read More
இயக்க வேண்டாம்: ஆகஸ்டின் முக்கிய தூரங்கள்
சைபீரிய சர்வதேச மராத்தான் எப்போது: ஆகஸ்ட் 5 எங்கே: ஓம்ஸ்க் தூரம்: 42.2 கிமீ, 21.1 கிமீ, 10 கிமீ, 3 கிமீ. இங்கே பதிவு: https://russiarunning.c...
Read More
இரவு, தெரு, விளக்கு, இனம்: நாங்கள் ஜூலை 15 அன்று தொடங்குகிறோம்
முதல் இரவு ஓட்டம் 1244 பேர் ஓடினர். இந்த ஆண்டு, ஜூலை 15 ஆம் தேதி, 6,000 பங்கேற்பாளர்கள் தொடங்குவார்கள். அவை நகர மையத்தில் ஒளிரும் விளக்குகளுடன் ...
Read More
தூரத்தில் ரீசார்ஜ் செய்தல்: பந்தயத்தின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பெரும்பாலும், தொடக்கத்திற்கு முந்தைய கிளஸ்டரில், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்களுடன் என்ன எடுத்துச் சென்றார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கேட்கலாம...
Read More
லுஷ்னிகி அரை மராத்தான்: இனம் குறித்த 5 உண்மைகள் மற்றும் உள்ளே ஒரு சரிபார்ப்பு பட்டியல்
வாரிசு அரை மராத்தான் லுஷ்னிகி அரை மராத்தானின் சுவாரஸ்யமான பாதை மற்றும் தேதி, 2014 முதல் நடைபெற்ற இசை அரை மராத்தானில் இருந்து பெறப்பட்டது. முதல் ...
Read More
ஜாகிங் செய்யும் போது காயத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
சிலருக்கு, இந்த இயங்கும் காலம் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் யாரோ ஒருவர் ஏற்கனவே பல தொடக்கங்களைத் திட்டமிட்டுள்ளார் அல்லது ம...
Read More
வீழ்ச்சி தொடர்: செப்டம்பர் இயங்கும் நாட்காட்டி
புதுமைகளுக்காக ஓடுகிறது எப்போது: செப்டம்பர் 2 எங்கே: மாஸ்கோ ரேஸ்வே ஆட்டோட்ரோம், நோவோரிஜ்ஸ்கோ நெடுஞ்சாலையின் 96 வது கி.மீ தூரம்: 4 கிமீ...
Read More
இலையுதிர் முறை: குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது என்ன இயக்க வேண்டும்?
இது படிப்படியாக வெளியில் குளிர்ச்சியடைகிறது, அதாவது வெளிப்புற இயங்கும் பருவம் இயற்கையாகவே அதன் தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு வருகிறது. பல ஓட்டப்பந்தய வ...
Read More
முடியாதவர்களுக்காக நாங்கள் ஓடுகிறோம். வாழ்க்கை உலகத்திற்கான சிறகுகள் வேறு கோணத்தில் இயங்குகின்றன
சரியாக 14:00 மணிக்கு மாஸ்கோ நேரத்தில், பல்வேறு கண்டங்களில் உள்ள 23 நாடுகளில் பல்லாயிரக்கணக்கான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஒரே நேரத்தில் முதுகெலும்புக் க...
Read More
குளிர்காலத்தில் இயக்கவும். இதற்கு ஐந்து காரணங்கள் உள்ளன
இது வெளியே குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. இப்போது குறைவான மற்றும் குறைவான மக்கள் ஜாகிங் செல்கிறார்கள், அவர்கள் மறுத்ததை ஏராளமான வாதங்களால் விளக்குகிறார...
Read More
நகரத்துடன் வேகத்தை வைத்திருத்தல்: சிறந்த டி.ஜேக்களிலிருந்து இயங்கும் பிளேலிஸ்ட்கள்
லுஷ்னிகியில் மாஸ்கோ மராத்தான் க்கான தயாரிப்பில், சிறந்த மாஸ்கோ டி.ஜேக்களின் நிறுவனத்தில் அக்வா மினரல் ஆக்டிவ் ® பிராண்ட், தண்ணீரைத் தவிர வேறு ...
Read More
